Спремити летње оброке за децу и припремити их први пут лакше је него што се чини. Без обзира да ли су деца избирљива у јелу или не, са овим идејама успех ће бити загарантован. Кување лети је лако, иако није увек лако добити праве оброке који се деци нуде.
Зато их је важно укључити у кухињу како би открили да је храна забавна. Можете чак и искористити летње празнике да дате мале часове кувања за малишане. Јер никад није прерано за почетак а знање да кува је основно за зрелост деце. Обратите пажњу на ове рецепте и откријте која летња јела да направите за децу.
летњи оброци за децу
Лети обично имате мање апетита, јер врућина отежава варење и мање вам се једе. Али узимање неопходних хранљивих материја подједнако је важно и лети као и зими. Оно што морате да урадите да би деца добро јела је да промените начин на који кувате, увођење неке различите намирнице тако да једу све без стављања превише погодака.
Угљени хидрати су веома важни, јер су извор енергије и деци је потребан да би уживали у лету упркос високим температурама. Из тог разлога, салате које укључују извор угљених хидрата су веома добра опција за лето. Са подлогом од тестенине од интегралног брашна, пиринча, киное, кромпира или махунарки, можете направити бесконачан број освежавајући и хранљиви рецепти за децу.
Да би могли да једу протеине, само морате мало да мењате оброке да би били привлачнији. На пример, које дете одолева укусном хамбургеру? Рекао бих врло мало. Али хамбургер не значи брзу храну пуну засићених масти. То значи да имате у руци идеалан начин да деца једу рибу и месо без икаквих проблема. Можете направити пљескавице са ослићем и лососом, са броколијем и пилетином, са сочивом и другим махунаркама, опције су бескрајне.
Десерти и грицкалице
Деца воле да кувају, то је веома забаван начин да раде ствари за одрасле, али без тог осећаја да је то нешто из обавезе. Ако се ради и о кувању посластица и слатких ствари, још више воле јер ће касније уживати у својим креацијама. Можете направити здраве летње десерте као што су палачинке од овсене каше и банане, слани колачи од сланине и печурака или летње воћне салате. Сигурно ће волети да праве грицкалице са вама ако им је при руци забавни прибор за кување.
Породични пикник
Лето је време да проведете време на отвореном са пријатељима и породицом, да откријете нова места и створите сјајне успомене које ћете сачувати током зиме. Најбоље прославе се одржавају око оброка, тако да нема бољег начина да направите посебан летњи дан од организовања породичног пикника. На овај начин ћете такође имати прилику да припремите летња јела која ће деца волети.
Омлети од кромпира, поховани филети који се могу јести хладни, салате од кромпира или поврћа, разни сендвичи или ражњићи од кобасица, само су неке од идеја. Подстакните децу да направе мени који ће одговарати свима како бисте могли да уживате у забавном дану пикник у породици. Сигурно се тако добро забављају да траже од вас да поновите и најбоље од свега, они ће јести са задовољством, без приговора и јести на хранљив начин и здрав.
Искористите сезонску храну да створи здрава јела, пуна хранљивих материја и укуса по приступачнијој цени. На овај начин деца ће моћи да пробају различите намирнице у сваком годишњем добу и храна им неће бити досадна. У разноликости је укус и деца воле да једу различите ствари.