Подучавање адолесцената да брину о свом здрављу је од суштинског значаја за спречити дечаке и девојчице да трпе последице што се не заштите себи. Генерално, сви људи када су млади мисле да ће заувек бити млади. Да су болести и здравствени проблеми ствар одраслих и да нас, коначно, младост чини непобедивим.
Међутим, сваке године милиони адолесцената који живе у развијеним земљама пате од разних болести које су резултат недостатка бриге и самозаштите. Међу најчешћим су они који се односе на сексуалност, злоупотреба алкохола и других супстанци или лоша исхрана. Због тога је веома важно васпитавати децу од малих ногу, како би била свесна да њихово здравље у будућности зависи од њихове бриге током целог живота.
Које су основне бриге за тинејџера?
Током детињства, очеви и мајке имају капацитет и могућност да се старају и штите своју децу у свим аспектима. Међутим, када дође адолесценција деца желе да буду све више аутономна и независна. Што значи не дозволити родитељима да се о њима брину као када су били деца. Иако је то нешто нормално, што је део њихове сопствене зрелости, веома је важно да науче да се брину о себи.
Ово су основна брига коју адолесценти морају научити, иако то пре науче брину о себи боље, јер некако Ово је све део учења и личног развоја.. Али можете их научити и другим веома важним стварима као што су како да кувају или како да се организују или како да планирају своје задатке тако да науче да буду продуктивнији.
Одржавајте здраву тежину.
Што сте старији, све је теже ући у здраву исхрану и вежбање. Све се то претвара у здравствене проблеме, што на дужи рок може довести до озбиљних патологија као што су гојазност, дијабетес или болести срца, између осталог. Научите своје тинејџере да једу разноврсну храну, редовно се баве спортом и, уопште, стекну здраве животне навике.
Добре навике личне хигијене
Међу њима, туширајте се свакодневно и одржавајте косу чистом у сваком тренутку. Перите зубе често сваки дан како бисте избегли проблеме са зубима. Такође Веома је важно да науче да брину о својој кожи, увек користите заштиту од сунца и избегавајте продужено излагање сунцу. Што се тиче неге коже, од 14. или 15. године препоручљиво је почети да користите хидратацију лица, течним производима специфичним за тај узраст.
На овај начин ће моћи у великој мери избегавају последице пубертета на кожи. Као и акне, стрије и сви спољни поремећаји који настају као последица хормоналних промена.
Промовишите добро ментално здравље
Као последица свих ових хормоналних промена које се дешавају у адолесценцији, многи дечаци и девојчице развијају проблеме менталног здравља. Стога је неопходно рад са децом од малих ногу на њиховом самопоштовању, јер је самољубље најмоћније оруђе у суочавању са сваком тешкоћом. И на емотивном нивоу и у било којој области свакодневног живота.
Добре навике спавања
такође врло је уобичајено да тинејџери касно заспу и да родитељи не контролишу сате спавања. Данас деца имају индивидуалне методе забаве на дохват руке, са сопственим мобилним уређајима и било где. Што је врло једноставан начин да проведете много времена сами, а да нико не провери да ли добро спавају или колико им је сати потребно.
Колико год је могуће, покушајте да натерате децу да оставе своје мобилне телефоне из спаваће собе када спавају. Ако такође промовишете породичне односе ноћу, проводећи време са породицом или коментаришући како је прошао дан, моћи ћете да откријете многе ствари о животу и личности ваше деце. Ови тренуци ће вас ујединити као породицу и биће најбољи начин да ојачате емотивне везе.