Када дете не спава довољно, то може довести до других проблема следећег дана, као што је раздражљивост већину времена. Изливи беса или лоше понашање су чести у овим случајевима. Сан је неопходан за здравље деце и за добробит породице. Зато је толико важно успоставити добре навике спавања са својим малим дететом, и што пре почнете, то ће бити боље за све.
Многи родитељи не схватају да дозвољавају лоше навике код своје деце и чак доприносе проблемима са добрим ноћним сном. Када се једном развију лоше навике спавања, прављење промена може бити теже, мада не и немогуће, и вреди труда. Успостављање основних правила и рутина везаних за спавање олакшаће ствари и деци и родитељима, помажући у спречавању проблема касније.
Асоцијације спавања код мале деце
Асоцијација на сан је оно што ваше дете повезује са успавањем, било да је у питању плишана играчка, певање или љуљање. Другим речима, то може бити предмет или радња. Деца почињу да успостављају асоцијације на сан веома рано у животу. Ако се ваше дете навикне да заспи уз флашицу или да му се пева, та асоцијација ће му бити потребна сваки пут када жели да спава.
Неке асоцијације на здрав сан укључују успостављање рутине за спавање, која помаже у припреми тела и ума за одмор. Родитељи могу да окупају дете топлом водом, обуку пиџаму, вечерају, оперу зубе, заједно прочитају причу, угасе светла, отпевају песму, и деца ће знати да је време за спавање.
С друге стране, друге асоцијације на сан могу створити проблеме. Ако малом детету треба флашица да би заспило, то у почетку може изгледати као добра ствар, али касније неће бити позитивно јер би могло изазвати каријес или довести до непотребних калорија. Такође је могуће да је лежање у соби вашег детета једини начин да се смири и заспи, и да морате да сачекате да заспи пре него што можете да одете, што на крају може изазвати стрес код родитеља.
Родитељи би требало да размисле да ли повезаност спавања негативно утиче на сан њиховог детета, сан другог члана породице или опште породичне рутине.
Негативне асоцијације у сну
Решавање проблема лоших навика спавања код деце није лако, али није ни немогуће. Када се проблем реши, дете ће добро спавати, а сви чланови породице ће имати користи. Пре него што почнете, потребно је да се уверите да сви неговатељи у домаћинству знају шта да раде у вези са дететовим спавањем.
После тога, перцепција ко је одговоран за ову ситуацију мора бити модификована. Родитељи мале деце често су у замци, посебно када један родитељ попусти у бесу или упорном лошем понашању како би постигао негативну повезаност.
Иако понекад може изгледати немогуће контролисати малу децу, неопходно је да родитељи успоставе ограничења и рутине у вези са распоредом спавања. Родитељи изневеравају своју децу када им дозволе да раде шта год желе само зато што имају напад беса... мисле да решавају проблем избегавањем сукоба, али у стварности им стварају много веће проблеме у будућности.
Поправите негативне асоцијације у сну
Постоји неколико начина на које родитељи могу покушати да реше негативну повезаност спавања код своје деце. Следеће ћемо вам дати неколико савета како бисте то узели у обзир и од данас побољшали хигијену спавања целе породице:
- Имајте рутински план спавања
- Успоставите рутину за спавање и учините то навиком
- Нека светла буду тиха, а гласови тихи док се спавање ваља
- Нека ваше дете одабере причу, пиџаму и плишане животиње као део рутине.
- Омогућавање деци да доноси одлуке пред спавање, укључујући шта ће обући и које ритуале треба следити, помаже им да се осећају више под контролом.
Успављивање детета само
Ако мало дете опире да спава само, реците му да треба да остане у кревету и да иде да спава – морате то рећи чврсто. Када родитељ успостави ово очекивање, неопходно је рећи лаку ноћ и напустити собу. Ако не знате како да почнете са овим, следите ове савете:
Одржавајте добру комуникацију. Ваше дете може да се осећа несигурно или да плаче када одете, али треба да га усмено уверите да сте у близини и да треба да остане у кревету. Ако устане, мораћете да га вратите у кревет. Урадите то без разговора, свађе или љутње. Ваше дете треба да чује како говорите мирним тоном и да избегава напетост у лицу или држању. Можда ће вас тестирати; ако се то деси, нежно га вратите у кревет.
Останите мирни, али будите упорни. Ако ваше дете изађе за вама из собе, покушајте да седнете на кауч или столицу у соби. Близу кревета је смирујуће јер ће ваше присуство учинити да се осећају боље. Такође, ако устану из кревета, биће их лакше вратити у њега. Не пењите се у њихов кревет или им дозволите да вам седе у крилу када је време за спавање. Само им реците да ћете бити тамо и да треба да спавају у свом кревету. Не разговарајте са њима; само сачекајте да заспу. Када заспу, изађите из собе.
Када учите децу да спавају сама, прва недеља ће бити најтежа. Али, ако се то ради доследно, не би требало да прође дуже од две до три недеље да се успостави нова навика спавања.