Ако сте трудни, већ знате да је веома важно да на сваки могући начин водите рачуна о свом здрављу. Све што радите са својим телом, шта конзумирате и навике које стекнете током овог периода, утицати на развој ваше будуће бебе. Ваше тело је уточиште вашег створења, где је заштићено и где ће расти док не буде спремно за живот изван вашег тела.
До тада, то зависи искључиво од вас, од хранљивих састојака које једете, од тога како се бринете о свом телу. Тако да имате јасне све информације и тачно знате како се морате бринути о себи када ваш фетус има 12 недеља. Пошто је ово кључна тачка у развоју ваше трудноће. Сазнајте шта се тренутно догађа и које су промене које се дешавају у расту ваше бебе.
12-недељни фетус
Преокрет од 12 недеља је поприличан догађај, јер је то прво тромесечје трудноће и постоје неке важне промене. Прво и најзначајније је то ваша будућа беба се више не назива ембрионом, већ фетусом, иако ће за вас то бити ваше дете од тренутка када сазнате да сте трудни. Време је и да се мало опустите, јер достизањем првог тромесечја ризик од патње а побачај.
Дванаестонедељни фетус еволуира вртоглавом брзином и постаје све више човек. Прсти на рукама и ногама су вам већ раздвојени а нокти се развијају. Његов нервни систем је све зрелији и то му омогућава покретање руку и ногу. Још је рано да се то примети, јер због своје величине не може да додирује зидове материце, али неће требати дуго да осети његова кретања.
Како треба да се бринете о себи када је ваш фетус 12 недеља
Сигурно ће симптоми првих недеља почети да се ублажавају. Приметићете како повратите енергију и мучнина нестаје. Ово ће вам помоћи када једете, јер ћете моћи да једете са више задовољства, а тело ће боље асимилирати храну. У овом тренутку је веома важно да врло добро контролишете шта једете, јер када се будете осећали боље, почећете да имате више апетита.
Избегавајте ексцес јер ће од сада бити врло лако брзо добити на тежини, нешто што би многи требало да избегавају компликације повезане са прекомерном тежином у трудноћи. Сада када се осећате боље и енергичније, почните да ходате најмање 30 минута сваког дана. Вежбање тела помоћи ће вам да се припремите за пород, а опоравак ће бити много бржи након порођаја.
Нега коже
Веома је важно да свакодневно користите крему са заштитом од сунца, како на кожи лица тако и на остатку тела. Тренутно ваше тело ослобађа хормоне са супстанцом сличном мелатонину, што може проузроковати појаву мрља на кожи. Избегавајте излагање сунцу у часовима највећег ризика и заштитите кожу посебним производима.
Требали бисте и ви свакодневно наносите хидратантну крему како бисте избегли појаву стрија и други проблеми који потичу од дебљања. Поред козметичких производа, обавезно попијте 2 до 3 литре воде дневно како би тело било добро хидрирано. Ако вам је тешко да пијете воду, можете је допунити инфузијама, у линку ћемо вам рећи шта су инфузије које можете узимати без ризика током трудноће.
Укратко, да бисте се бринули о себи током читаве трудноће, само морате следити максиму здраве прехране, редовних умерених физичких вежби и одмора. Избегавајте конзумацију штетних супстанци, попут дувана или алкохола, чак и у малим количинама, врло је опасно за развој фетуса. Такође не бисте требали узимати било коју врсту лека ако не на рецепт. А ако сумњате, обратите се бабици или лекару који прати вашу трудноћу.