Како смирити повраћање у трудноћи

Мирно повраћање у трудноћи

Једна од главних нелагодност у раној трудноћи су мучнина и повраћање. Нешто што је несумњиво врло непријатно и што може у великој мери да засени прве недеље трудноће. Када је повраћање врло често, лекар може препоручити употребу специјализованих лекова који помажу у ублажавању ове нелагодности у стомаку.

Али поред лекова, постоје и друге методе и кућни лекови које можете користити за смиривање повраћања у трудноћи. Ако на почетку трудноће патите од ових тегоба, не устручавајте се да се обратите лекару како би вам пружио најбоље решење узимајући у обзир ваше специфичне потребе. Али можете и ви следите ове савете који су потпуно природни и сигурни да се настави у трудноћи.

Савети за смиривање повраћања у трудноћи

Мучнина и повраћање прво тромесечје трудноће, узроковане су важним хормоналним променама које се јављају током првих недеља. Генерално, око 12. недеље, када се испуни прво тромесечје, мучнина природно нестаје. Међутим, подржати их у већини случајева није лако.

Пратећи неке савете о исхрани, могуће је ублажити те узнемирене стомаке. Не пропустите ови савети за храњење, помоћу којих на природан начин можете смањити мучнину и повраћање.

  • Неколико оброка дневно: Изведите вишеструко мали оброци током дана, на овај начин можете побољшати варење.
  • Не прескачите доручак: Веома је важно правилно прекидати пост, па бисте требали доручковати сваки дан. Чак и ако је то нешто врло лагано што можете касније допунити. Чак је и препоручљиво узимати мала закуска пре устајања. Неки суви крекери или цела зрна, нешто што је лако сварити, 15 до 20 минута пре него што се пробудите.
  • Избегавајте масну и прерађену храну: Не постоји ништа што би горе пало на стомак од веома масне, пржене или ултра прерађене хране. Кувајте храну на роштиљу или у рерни и одаберите оне који су лако сварљиви, попут кромпира, хлеба или житарица.
  • Пијте пуно воде, али мало по мало: Избегавајте узимање великих гутљаја воде, посебно на празан стомак, јер то повећава осећај мучнине. Веома је важно да попијете најмање 2 литра воде, али дистрибуирано у малим кадровима током дана.

Добра пробава помаже у смиривању повраћања у трудноћи

Да бисте спречили да храна превише пада на стомак, веома је важно да се после пробава добро пробави сваког уноса. Уобичајено је осећати потребу да легнете након јела, али то спречава желучане сокове да добро раде свој посао. Да бисте имали добру пробаву и избегли повраћање у трудноћи, препоручљиво је ходати неколико минута након јела, чак и ходницима ваше куће.

Такође је препоручљиво да останете у седећем положају након јела и да се одмарате најмање 30 минута након сваког оброка, такође ноћу. У време оброка, покушајте да жвачете храну врло добро. Уложите доста времена, уживајући у сваком залогају да бисте могли да узмете тачно оно што вам треба. Ако једете са жудњом или преједањем, осећаћете се непријатно и сигурно ћете повећати мучнину и потребу за повраћањем.

Јаки мириси

Сигурно већ избегавате одређене мирисе у свом дому, јер су оптерећена окружења и одређени мириси узрок мучнине. Не ради се о одређеном мирису, јер је свака особа толико различита и свака трудноћа тако јединствена, то и сами можете осетити одбацивање различитих мириса и укуса у свакој вашој трудноћи. Сами ћете приметити који су то мириси који вас највише погађају и природно ћете их избећи у свом животном простору.

Такође треба избегавати веома врућа и веома оптерећена окружења, јер од врућине и влаге постаће вам вртоглавица скоро сигурно. Иако је то врло непријатан осећај, највероватније ће ускоро проћи и тада ћете моћи много више уживати у својој трудноћи и свему што долази.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.