Први триместар трудноће је период великих промена у нашем телу. Јер се спрема да угости нови живот. Због хормоналних промена, прилично је уобичајено да доживимо мучнину или повраћање. Иако је веома неугодно, знамо да се генерално може ублажити праћењем низа корака. Како се отарасити мучнине?
То је једно од питања које смо најчешће чули и није ни чудо. То није нешто што можемо потпуно да елиминишемо, јер можда једног дана идемо одлично, а следећег поново будемо изненађени. Али ако се појаве, знаћете како да се носите са њима ову серију лекова које вам сада предлажемо. Да ли желите да их откријете?
Повећајте број оброка дневно
То не значи да морамо да се пунимо храном, далеко од тога. Али циљ је да стомак ни у једном тренутку не остане празан, јер би у супротном могао да изазове мучнину. Ипак, препоручљиво је јести чешће, па се број оброка дневно повећава. Отприлике 5 оброка дневно, у малим количинама и добро жвакање, један је од великих кључева за елиминисање мучнине.. Не постоји одређено време чекања између једног и другог оброка, али око два или три сата би било савршено. Ако сте и даље гладни, можете узети додатне грицкалице, али их учините здравим.
Како се ослободити мучнине: колачићи увек при руци
Када одете на спавање, не заборавите да имате колачиће на ноћном ормарићу. Најчешће су слане, али ако су вам слатке боље за смиривање стомака, само напред.. Оно што желимо је да када се пробудимо, можемо узети неке од њих чак и пре него што устајемо из кревета. Савршен начин да започнемо дан, почастимо се и мало се опустимо. Тада можете устати јер тада више нећете имати осећај празног стомака и глукоза ће вам се стабилизовати.
Печена јабука са прстохватом цимета
Може бити најукуснија ужина, слатка и здрава у једнаким деловима. Стога је то такође још један од сјајних лекова за опроштај од мучнине.. У овом случају је боље да се јабука пече пре сирове. Више од свега размишљајући о нашем стомаку и варењу. Када се испече, можете додати прстохват цимета. Јер иако постоји неизвесност да ли то може бити узимајте цимет током трудноће, мало тога с времена на време је такође још један лек да се опростите од повраћања.
Више протеина у вашој исхрани
Као што већ знамо да ћемо имати неколико оброка, нема ништа боље од јести више протеина у великој већини. Изоставити пржену и масну храну, јер оне отежавају варење, а уз њих се може јавити и страшна мучнина. Дакле, покушајте да започнете дан са протеинима за доручак, у облику кајгане или куваних јаја, на пример. Наравно, протеини потичу и из белог меса попут пилетине или ћуретине, као и из рибе. Тако да се можете организовати током дана.
мало лимуна
Иако су укуси оно што може смирити вртоглавицу која долази из стомака, мириси су такође. Зато је препоручљиво да се не налазите у местима где су мириси интензивни. Али да, мирис нане или лимуна може смирити наш стомак. Можете пити воду са лимуном или директно додати пар кришки како би та свежина увек била у близини.
Коцкице леда
Доказано је да Многе жене сматрају да је смирујуће сисати или угристи коцку леда.. Ако не желите да уништите канал корена, нема ништа као да коцку ставите у малтер, ударите неколико пута и узмете преостале делове. Ако имате још савета како да се решите мучнине, реците нам!