исхрана

Откријте како ферментисана храна трансформише здравље ваших црева, јача имуни систем и побољшава варење. Научите како да је направите код куће!

Откријте шта су пребиотици, која је разлика између њих и пробиотика и како ова храна трансформише здравље ваших црева и имуни систем.

Откријте када и како да уведете кикирики у комплементарну исхрану ваше бебе како бисте безбедно и уз доказе спречили алергије.

Идеје за безглутенски мени за дечије забаве са децом са целијакијом. Савети, рецепти и трикови како би се избегла унакрсна контаминација и осигурало да се сви добро забаве.

Да ли оно што једете за вечеру утиче на ваш сан и доручак? Студија спроведена међу гојазним одраслим особама у Шпанији открива како последњи оброк у дану утиче на оба.

Откријте како да припремите здрав дечји доручак, без митова или притиска, уз практичне савете, стварне примере и квалитетне намирнице.

Откријте зашто не би требало да терате децу да поједу свој тањир и како да негујете здрав однос са храном без кривице.

Сазнајте да ли жвакаћа гума заиста помаже у губитку тежине, шта каже наука, колико калорија сагорева и какве ризике представља по ваше здравље.

Кључне чињенице о гојазности код деце у Шпанији, стварни ризици, лекови, вежбање и европски пројекти који настоје да обуздају ову тиху епидемију.

Откријте зашто су млечни производи кључни у дечјој исхрани, колико их треба конзумирати дневно и како их здраво интегрисати у јеловник ваше деце.

Како тежина у детињству, животне навике и друштвени фактори утичу на ризик од рака дојке у одраслом добу.

Контроверза у Шпанији: Нутрициониста тврди да се овас користио за тов свиња и доводи у питање његову репутацију за губитак тежине. Шта докази говоре?

Откријте како вештачке боје утичу на децу, њихову везу са хиперактивношћу и како је смањити здравијим алтернативама.

Откријте како неурони у вашем желуцу и цревна микробиота утичу на вашу глад, расположење, стрес и здравље захваљујући оси црева и мозга.

Откријте мере предострожности за цимет, његове контраиндикације, ризике од прекомерне конзумације и која је количина безбедна за одрасле и децу.

Кључеви за превенцију срчаних болести: исхрана, вежбање, дуван, алкохол, стрес и прегледи. Водите рачуна о свом срцу једноставним и ефикасним стратегијама.

Откријте шта је органска исхрана, њене предности, како препознати органске производе и како их интегрисати у уравнотежену и одрживу исхрану.

Откријте како микроалге побољшавају ваше дигестивно, ћелијско и кардиоваскуларно здравље и како их безбедно и одрживо узимати.

Путер: митови, истине, здравље, маргарин и ги. Откријте да ли је добар за вас, колико да га једете и како да изаберете најбољу опцију за своју исхрану.

Јасан водич за здраву исхрану за мушкарце: шта јести, колико и зашто, у складу са вашим годинама, нивоом активности и циљевима.

Откријте како да одаберете безбедне, научно засноване планове исхране са здравим менијима, вежбањем и навикама како бисте смршали без угрожавања здравља.

Откријте који се састојци налазе у панетонеу из супермаркета, шта значе на етикети и како да изаберете најбољи.

Плантана наспрам банане: сличности, стварне нутритивне разлике и коју одабрати према вашим здравственим потребама и личном укусу.

Откријте нутритивни профил паниране рибе: протеини, масти, со, калорије и Nutri-Score како бисте изабрали најбољу опцију.

Откријте како да користите сушено воће за децу на здрав начин: користи, ризици, количине и практичне идеје за ужину.

Митови о заслађивачима: шта наука каже о раку, микробиоти и глукози и како их безбедно користити за смањење шећера.

Влада ће уклонити ултра-прерађену храну из дечјих менија у болницама и ограничити њихову доступност у мензама како би обуздала гојазност и побољшала здравље.

Нове студије поткрепљују медитеранску исхрану: десни, црева и тежина. Шта јести, разлике у односу на нордијско храњење и практични савети.

Шта се слави, тема, бројке гладних, иницијативе и сведочанства која ће нам помоћи да се крећемо ка одрживим и здравим системима исхране.