Зелени чај и дојење

Много је жена које воле зелени чај и такође га пију сваки дан. Постоје људи који кажу да је здравија од кафе, а такође се и буди и осећа добро за тело.

Многи зелени чај хвале због његових здравствених предности и сматра се једним од најздравијих чајева које данас можете пити. Иако је сигурно у малим количинама, постоје и друге могућности да останете хидрирани за време дојења бебе.

Вода је несумњиво најбољи извор хидратације када дојите бебу, нормално је да с времена на време желите да мало варирате. Зелени чај може изгледати као здрава алтернатива с обзиром да осим што је пун антиоксиданса, можете уживати у њему и у топлом и у сладоледу, он има и многе предности за ваше здравље, као што су: штити од рака, помаже вам у контроли нивоа холестерола и регулише варење.

(Уместо тога, поред кофеина, зелени чајеви могу садржати и адитиве који можда нису сигурни за жене током дојења) Ажуриране информације: научна мрежа компатибилности дојење / лекови е-лацтанциа.орг, „Дозе веће од 300 мг кофеина дневно (садржане у пићима попут кафе, чаја и других) могу код дојенчади да изазову нервозу и раздражљивост“. Еквивалент би био око 3 шоље или више дневно, мада се морају узети у обзир и други фактори као што је полувреме супстанце у телу. У сваком случају, е-лактација класификује кофеин као „вероватно мали ризик“.

Конзумирање зеленог чаја током дојења

Ажуриране информације: Није тачно да је зелени чај повезан са производњом мајчиног млека.

Колико је зелени чај сигуран током дојења?

Позивамо се на горе наведене информације, будући да овај одговор АЕП Комитета за дојење:

Заиста, кофеин садржан у напицима од кафе и коле прелази у мајчино млеко, али само код великих доза (ако мајка унесе три шоље или више кафе дневно) код бебе се јавља несаница или раздражљивост; нека одојчад су осетљивија и са мање доза већ имају симптоме. Износ који узмете у почетку не делује претјерано.

Зелени чај у лактацији

Као што сви знамо, дојење је један од најважнијих делова, како за нас, тако и за нашу бебу. Храниће се хранљивим састојцима у нашем млеку. То нам већ говори да што здравије једемо, то ће бити боље. Стога нас понекад могу напасти одређене сумње. Да ли је добро пити зелени чај током дојења?. Као што смо коментарисали, зелени чај је једно од најбољих пића које имамо. Више од свега јер је пун антиоксиданса, побољшава здравље срца, као и спречава неке друге болести. Али у овој фази нашег живота то није сасвим упутно.

Зашто не бих пио зелени чај док дојим?

Нити треба бити узнемирен. Ако сте попили шољу зеленог чаја, ништа се неће догодити. Проблем се даје ако се узима у више количина. Ипак, за спречавање је увек корисно одлучити се за друга здравија пића.

Главни разлог због којег се не пије зелени чај током дојења је теин. Иако ово не долази само, јер има и друге састојке који можда нису сасвим здрави за нашу малу.

Када пијемо кофеинске или теинске напитке, то може стимулисати бебу. Приметићемо то јер ће бити немирније или можда зато што спава мање времена. Али да, све док се узимају високе дозе ових састојака. Иако је, као што се увек каже, боље бити сигуран.

Флаширани зелени чај

Без сумње, у овој фази нашег живота најбоље је увек остати хидриран. Вода је најбоље решење, али је такође тачно да нам понекад треба нешто другачије. Када говоримо о зеленом чају, покушаћемо да и он не буде у боцама.

Док то коментаришемо боље је не одлучити се за то, а још мање у флашама. Више од свега јер ће у овом случају имати и друге састојке попут високих доза шећера, између осталих који нам никако не одговарају. Нити ће нас заварати те лакше верзије, јер без сумње имају и састојке који можда нису толико здрави као што мислимо.

Кофеин у лактацији

 

Мора се рећи, у одбрану зеленог чаја, то има мање кофеина од обичне кафе. Каже се да шоља чаја може да садржи око 30 мг кофеина. Тачно је да је ово врло мала количина. Али ако то можемо избећи, много боље. Дакле, као што видимо, шоља овог пића не представља велики ризик, али мора бити узета у обзир.

Пиће током дојења

Желимо да се бринемо о себи и чувајте нашу бебу у потпуности. Дакле, најважније је увек остати хидриран. Свакодневно препоручују пити око два литра воде. Али да, избегавајући зелени чај, можемо се одлучити за природне сокове без шећера. Слично томе, газирана пића се не препоручују, али млеко јесте. Наравно, да бисте били сигурни шта је добро за вас, увек је најбоље да се обратите лекару.