Ноћне море код трудница су нешто од најчешћих. Истина је да то не мора да се дешава свакоме од нас, али ако патите од њих, морате открити зашто су тако честе и тако стварне да су понекад застрашујуће. Осећамо промене у нашем телу током девет месеци и понекад, неке са већим интензитетом од других.
Стога је питање сна такође један од главних фактора које треба узети у обзир. Можда због одређених страхова наше тело постаје напетије, а то значи да се фазе сна не испуњавају редовно. Поготово када се приближи време испоруке и то је нешто неизбежно што нас обузима бројним питањима. Зашто је ово тако уобичајено?
Хормонске промене
Током првих месеци, које не желимо да занемаримо следеће, хормонско оптерећење је неконтролисано. На првом месту, онај који је задужен да ради своје је ХЦГ који током трудноће производи плацента. Његов највиши врх се јавља око 8 недеља. Тада ће и естрогени почети да се повећавају до трећег триместра трудноће. Не заборављајући на прогестерон да иако је до 10. недеље уравнотежен, истина је да ће и касније расти. Иако је свака од њих неопходна за извођење наше трудноће, она се мења и изазива одређене промене. Дакле, недостатак сна или ноћне море код трудница су неки од њих.
Страх везан за порођај
Страх од порођаја је још један разлог за ноћне море код трудница. Можда више код жена које су први пут, али није искључено да се јавља и код оних које већ имају децу, јер заиста свака трудноћа и порођај могу бити потпуно различити код исте особе. Дакле, тренутак нас чини срећним, али нас истовремено испуњава сумњама и из тог разлога ум нема ни минута одмора, што значи да он утиче и на наш ритам спавања.
Страх од размишљања о здрављу бебе
Још једно неизбежно питање које може изазвати бол је здравље бебе.. Речено је да је више од 80% жена имало сталне ноћне море током трудноће због овог проблема. Зато што нас на одређени начин опседа и ствара анксиозност коју је тешко контролисати. Сваки тренутак мислимо да ли је све у реду и само са том идејом можемо да створимо читаву фантазију у нашим главама која нас наводи да сањамо о најчуднијим стварима. Несумњиво је да ће нас одговарајући прегледи и одлазак код лекара у случају било каквих сумњи спречити да се пре времена узнемиримо.
Не бити добра мајка је још једна ноћна мора за труднице
Сигурно сте чули да се нико не рађа учен. Али живот те наводи да учиш сваки дан. Тако да не можемо да предвидимо догађаје и када дође време знаћемо врло добро шта и како да радимо. Новопечене мајке увек постављају разна питања о овој теми, а понекад могу и да блокирају своја чула. Зато је увек боље мислити да ћемо бити добре мајке, са грешкама као и сви, али не горе од било које друге.
Како се ослободити својих ноћних мора
Сада знате теме или мисли које се најчешће понављају да их претворите у ноћне море. Дакле, увек треба да нађете решење да то контролишете и да не утичете толико на нас. То је нешто о чему би требало да разговарате са својим партнером, посебно и увек коментаришите шта вам се дешава јер ће то бити начин да се то ослободи. Покушајте да се опустите пре спавања под топлим тушем, на пример. Покушајте да слушате музику која вас опушта или направите кратке шетње, да бисте могли да нам избегнете ум. Сигурно ћете мало-помало моћи боље да се одморите или барем, да то није због ноћних мора. Да ли вам се то дешавало у трудноћи?