Масажа перинеума је техника која припрема перинеум у недељама пре порођаја, тако да буде смањите шансе за цепање током порођаја. Ова масажа повећава еластичност подручја. Оно што се веома препоручује женама које су већ биле подвргнуте епизиотомији, вишепородним и свим трудницама.
Зато што је веома важно припремити се за порођај у сваком погледу, и емотивно и физички. Као што је препоручљиво свакодневно ходати да би тело било добро припремљено, потребно је припремити карлицу, кукове и порођајни канал уопште. Перинеална масажа такође направљен код куће, тако да то можете учинити сами у приватности и чак замолите свог партнера да вам помогне да га укључите у овај посебан тренутак.
Када почети са перинеалном масажом
Оно што стручњаци препоручују је да се са перинеалном масажом почне од шест недеља пре порођаја. То, узимајући у обзир да је трудноћа протекла нормално. Ако се ради исправно и редовно дтоком ових последњих недеља трудноће, Веома је корисно и веома ефикасно. Није болно, не изазива нелагодност и помоћи ће вам да се физички припремите за време порођаја.
Ова техника се објашњава током порођаја или часова порођаја. материнско образовање. Неки часови који су веома вредни и на којима можете добити веома корисне информације о последњим тренуцима трудноће и првим данима бебе код куће. Такође можете примити упутства о томе како то учинитичак и производ који ће вам помоћи да удобније радите масажу.
Пре него што започнете
Пре него што почнете да изводите перинеалну масажу, морате узети у обзир нека питања. Главна ствар је да труднице са ризиком од превременог порођаја не би требало да раде ову технику, као и жене са уринарном инфекцијом. Такође је веома важно приступити овој масажи као нечему чулном, а не само као механичкој ствари. Јер Много ће вам помоћи тренутак визуелизације себе у порођају, дајући живот и упознајући своју бебу.
Ако је ваш партнер укључен у тренутак, можете створити веома интимно окружење у којем ћете се обоје припремати за тренутак порођаја. Можете користити уље са којим ћете боље припремити подручје, као што је уље слатког бадема, маслиново уље или одређени производ за подмазивање подручја. Поврх тога, мораћете да узмете у обзир ове савете пре почетка.
- Нокти би требали бити врло кратак и чист.
- Испразните бешику пре него што се поставите за перинеалну масажу.
- Сместите се на удобно место, уз ослонац на леђима на зиду. Можете се упознати са подручјем постављањем огледала испред себе.
- Ако ћете радити перинеалну масажу себе, употреби свој палац. С друге стране, ако ће масажу радити ваш партнер, боље је користити кажипрст и средњи прст.
Како направити перинеалну масажу
Перинеална масажа се састоји од покретања тако да се мишићи вагине растежу и добијају еластичност. За почетак, раширите ноге и уметните прст око центиметар или два у вагину. Притискајте ректум док не осетите благи осећај пецкања. Сада, клизите прстом унутра и ван, држећи лагани притисак док то радите.
Учесталост којом морате да изводите перинеалну масажу да би била заиста ефикасна је између 3 и 4 пута недељно, сваки пут око 10 минута. Можете почети од 34. недеље трудноће, иако је најприкладније проверите код своје бабице да бисте били сигурни да то можете учинити безбедно. Ако то урадите исправно, можете обавестити гинеколога да вам помогне у порођају како би она могла да процени ваш перинеум.
На овај начин можете проверити статус подручја и на основу тога користити најбољу технику. За заштитите свој перинеум, своје здравље и здравље ваше бебе.