Правилна дијета за спречавање гестационог дијабетеса

Спречити гестацијски дијабетес

Током трудноће могу се јавити разне компликације, једна од најчешћих је гестацијски дијабетес. Као и код других врста дијабетеса, и ову болест карактерише ћелије не могу правилно асимиловати глукозу. Који производи висок ниво овог у крви, што може изазвати озбиљне здравствене проблеме и код мајке и код будуће бебе.

Неке жене пате од гестацијског дијабетеса због хормоналних проблема. Међутим, у већини случајева гестацијски дијабетес може се спречити правилном исхраном. Следећи савети ће вам помоћи да спречите ову болест, па је упутно почети са њима и пре него што затрудните. Не чекајте резултате првог теста за глукозу у крви, избегавајте гестацијски дијабетес и избећи ћете компликације у трудноћи.

Дијета у трудноћи за спречавање гестационог дијабетеса

Много је фактора који утичу на гестацијски дијабетес, као нпр старост, претходне патологије, тежина труднице или прехрамбене навике пре трудноће. У тим случајевима лекар који контролише трудноћу или бабица су ти који врше контролу ових фактора, како би могли што пре да открију појаву дијабетеса, ако се тако јави.

Али између додатних медицинских прегледа и тестова који се јављају током трудноће, обично је потребно неколико недеља. У том периоду може се појавити компликација и може проћи неколико дана пре него што се медицински открије. Тако, не треба занемарити своју исхрану од првог тренутка трудноће, тако да можете спречити ову и друге компликације.

Храна игра фундаменталну улогу у трудноћи. Све што једете директно утиче на развој ваше бебе. Због тога морате бити сигурни да је све што једете што здравије како би утицај на раст вашег будућег детета био позитиван. Једите добро, разноврсно, уравнотежено, без гладовања, али без једења нездраве хране. Ови савети ће вам помоћи.

Дијета за спречавање гестационог дијабетеса

Да би ваше тело добило све неопходне хранљиве састојке да би развој трудноће био исправан, морате следити веома разноврсну исхрану. Не елиминишите никакву храну, само изаберите оне са мање масноће и пазите како их кувате. Да би дијета била разноврсна и уравнотежена, мора садржавати:

  • Воће и поврће.
  • Риба, пожељно масно, богато омега3 масним киселинама.
  • Месо свих група, увек се бира витки делови.
  • Здраве масти, попут маслиновог уља или свежег авокада.

Неколико оброка дневно

Ваше тело треба да одржава резерве масти током дана, тако да морате да једете неколико мањих оброка распоређених током дана. Доручак је најважнији оброк, јер је тај који прекида пост ноћи. Једите доручак који укључује воће, млечне производе, житарице и протеине. У најважнијим дневним оброцима обавезно поједите порцију поврћа и другог животињског протеина, било меса или рибе.

За остатак дана, требало би да попијете 3 или 4 лагане грицкалицеНа пример, средином јутра и средином поподнева можете да попијете јогурт са орасима. Пре спавања узмите инфузију са неколико колачића, да, кад год је то могуће, бирајте производе без шећера. Тхе домаће колаче од овсене каше и банане савршени су за сузбијање слатког зуба и потпуно су здрави.

Једите храну богату влакнима

Влакна су кључ у превенцији гестацијског дијабетеса, јер ако тело добија довољно влакана, то и јесте спречава промене нивоа шећера. Узимајте цела зрна, орашасте плодове, махунарке, поврће и воће у количини, јер су то храна богата влакнима. С друге стране, одржавање правилног цревног транзита помоћи ће вам да спречите страх од хемороида након порођаја.

Поред тога што следите богату, разноврсну, уравнотежену и умерену исхрану, редовно вежбање ће вам помоћи да спречите гестацијски дијабетес, као и друге компликације у трудноћи. Останите активни током овог периода и можете избећи ову и друге компликације проистекле из прекомерне тежине и седења.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.