Рецепти за салате за породицу

Када топлота стигне, обично променимо начин прехране, уместо да имамо врућа јела као зими, обично имамо више салата, природног поврћа и свежег воћа. Да би деца такође јела салату на забаван начин, најлакше је укључити их у кухињу. Ако вам деца помажу у припреми хране, аутоматски ће их више привлачити она храна коју су сами трансформисали.

Тако да сви заједно можете припремити неке укусне салате, мораш само припремите различите састојке и ставите их у контејнере да деца могу да манипулишу. Тако да морају само да додају различиту храну извору где се припрема салата. Док расту и развијају вештине кувања, могу да раде ствари попут сецкања поврћа.

Рецепти за салате

Салата не мора бити досадна, јер то није дијета за мршављење. Да бисте га учинили нутритивно потпуним јелом, једноставно морате уверите се да садржи део протеина, угљених хидрата, влакана и витамина. Комбинујте поврће, куване кобасице, махунарке или воће и добићете бескрајне укусне рецепте којима ћете на здрав и врло укусан начин нахранити целу породицу.

Испод ћете пронаћи неке једноставни и укусни рецепти за салату у којима ћете уживати као породица. Промените, уклоните или замените састојке како бисте добили савршене рецепте салате за своју породицу.

Салата од поврћа

Састојци за људе КСНУМКС:

  • 500 гр кувани пасуљ, могу се претходно припремити у лонцу или кувати код куће
  • 1 парадајз велика салата
  • уна лук сладак
  • un пепино
  • 2 лименке природна туна
  • ДОС јаја кувана
  • ацеит екстра девичанска маслина
  • со
  • сирће

Препарацион:

  • Пасуљ врло добро оперемо ако користимо поврће у саксији, и оцедимо га пре него што га ставимо директно у чинију салате.
  • Ољуштите и исецкајте кувана јаја и додајте у чинију за салату.
  • Онда парадајз оперемо, сецкамо а ми додајемо остатку састојака.
  • Ољуштимо краставац и исећи на танке кришке, стављамо га у посуду за салату.
  • Исецкајте лук врло добро и мешамо.
  • За крај исцедимо туњевину и додамо две лименке.
  • Припремамо прелив са маслиновим уљем екстра девичанског, соли и сирћета, а салату облачимо непосредно пре служења.

Пилећа салата

Састојци за људе КСНУМКС:

  • 1 пилећа прса велика или 2 ако су мала
  • другачије Листови зелене салате, кељ, клице шпината, ромска салата итд.
  • коцкице сира разноврсно
  • крутони од хлеба
  • 2 јогурта незаслађени природни тип
  • бибер негра
  • сок средње лимун
  • КСНУМКС чешњак чешњака

Препарацион:

  • Прво ћемо припремите пилећа прса, стављамо у посуду за печење и загрејемо на 200 степени.
  • Додајте прска уље на дојке, прстохват соли и бибера. Печемо у рерни око 30 минута Приближно.
  • У међувремену, ми ћемо се припремити остатак састојака.
  • Пресекли смо неколико кришки хлеба од око 2 центиметра и исечемо их на мале коцкице, резервишемо.
  • Листове салате врло добро оперемо и одводити док се не уклони сва вода.
  • Једном кад је прса готова, нека се греје неколико минута. У међувремену припремамо прелив.
  • Да бисте припремили прелив, само треба да помешате два јогурта, додајте сок од пола лимуна, прстохват млевене паприке и врло фино рендани каранфилић белог лука.
  • Сада, пажљиво измрвити дојку печена на танким тракама.
  • У посуду за салату стављамо зелене салате на дно. На зелене салате стављамо измрвљена пилећа прса и додајте коцкице сира.
  • У тигању са мало маслиновог уља, запећи коцке хлеба за прављење крутона.
  • Салату облачимо домаћим сосом од јогурта и непосредно пре служења додамо крутоне на врх соса од јогурта.

Салата од квиноје

Састојци за људе КСНУМКС:

  • 1 шоља Куиноа сува по особи
  • un авоцадо
  • 1 парадајз салата
  • шоља црне маслине
  • ацеит девичанска маслина
  • со
  • сирће

Препарацион:

  • Кувамо квиноју следећи упутства произвођача. Ако имате питања у вези са припремом, на овом линку ћемо објаснити како морате кувати квиноју тако да је савршено.
  • У чинији за салату мешамо квиноју са црне маслине, парадајз у малим коцкицама и авокадо у танким чаршавима.
  • Зачините девичанским маслиновим уљем, со и сирће и пустите да се охлади у фрижидеру пре служења.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.