Ваше тело након порођаја

након испоруке

Ваше тело се мења на много начина током трудноће и након испоруке што понекад може бити неодољиво. Али важно је да се усредсредите на то да дозволите свом телу да се опорави: будите љубазни према себи и покушајте да не поредите своје тело пре и после рођења.

Сада објашњавамо више о променама на телу након порођаја које можете да доживите, а ја вам остављам низ савета о томе како да се носите са крвавим исцедком, гомилама, стријама и натеченим грудима.

Како ћете се осећати према свом телу након трудноће?

Рађање је огромно искуство и невероватно достигнуће, а ви ћете одговорити на свој начин када се сретнете ваша беба по први пут.

У зависности од тога како је прошао порођај, можда ћете се осећати срећно и опуштено. Или се можда осећате болно, исцрпљено и желите да плачете. Сваки порођај је свет и свака жена такође.

ако сте имали а суза или цут у пределу између вагине и ануса (перинеума) осетићете бол.

Ако сте родили царски рез, нећете моћи лако да се крећете и требало би да имате лекове против болова да бисте ублажили тегобе.

Запамтите да телу морате дати времена да поврати снагу. Уз пуно одмора и подршке, требало би да се опоравите прилично брзо.

Како ће се ваше тело променити након порођаја?

Ваше тело је провело месеце негујући и одгајајући бебу. Сада су све промене које су помогле да ваша беба донесе на свет преокренуте, што ће утицати на ваше тело на много различитих начина.

Крвави исцједак након порођаја

Имаћете крвави исцедак из вагине након порођаја позив локуиосда ли сте се породили вагинално или царским резом.

лохије у почетку су црвене, затим браонкасте, а на крају жућкасте. Обично траје око четири до шест недеља, али може потрајати и до 12 недеља да нестане. Што се више одмарате, лохије ће бити јасније. Око 10 дана ће бити као јака менструација. После отприлике недељу дана, можда ћете приметити да постаје тежа око 24 сата; ово је сасвим нормално.

слабог карличног дна

твој спрат карличне може се осећати растегнуто и мало укочено, али треба да се учврсти кад год радите вежбе за карлично дно (Кегелс).

Можете почети да радите вежбе чим се осетите спремним након рођења бебе..

Вежбање карличног дна помаже смањити оток и убрзати зарастање око перинеума. Вежбе такође смањују шансу да доживите цурење бешике (инконтиненција напора) , што погађа многе нове маме.

Вежбање карличног дна помоћи ће тонизирати вагину и учинити је el секс више задовољава, када будете спремни да покушате поново.

Оток и бол у перинеуму

Огреботине и мале сузе на грлићу материце, вагини и перинеуму треба брзо да зацеле.

Бодова може бити болно неколико дана или чак недељама.

ако сте га имали епизиотомија или озбиљнија суза (суза трећег или четвртог степена), биће потребно дуже да се зацели и можда ћете моћи да осетите неке од шавова до три месеца.

Можете узети парацетамол за смањење болова и отока у перинеуму. Наношење хладног облога или паковања на перинеум такође ће помоћи у ублажавању болова. Можете направити сопствени хладни пакет тако што ћете оставити хигијенске улошке у замрзивачу пре употребе.

Афтерпаинс

Постпартални болови се осећају као благе порођајне контракције и често се јављају миентрас еста дојење.

То је зато што се хормон окситоцин, који стимулише контракцију материце, ослобађа током дојења..

Ако вам је потребно ублажавање болова након болова, можете покушати да их узмете ибупрофен или парацетамол. Оба су безбедна ако дојите, јер само мале количине прелазе у мајчино млеко. Поштујте препоручену дозу и узимајте је у најкраћем могућем року. Боца топле воде или топла купка такође могу помоћи у ублажавању болова у леђима.. Постпартални болови обично нестају три дана након порођаја.

натечене и нежне дојке

Након рођења, ваше груди ће бити прилично меке јер садрже колострум, прво млеко које ваше тело производи за бебу. Мало колострума је веома корисно, јер богат је протеинима и кремаст је. Такође је пуна антитела која помажу у заштити бебе од инфекције..

Након неколико дана, ваше груди ће почети производити млеко и могу се осећати натеченим и нежним. То је начин вашег тела да обезбеди довољно млека за новорођенче. Било који загушења ће се олакшати док се беба храни и ваше груди се прилагођавају њиховим потребама.

У почетку можете осетити нежност у брадавице, а првих 10 секунди сваког пушења осећам се неспретно и неспретно. Онда је готово.

Ово обично нестаје након неколико дана како се брадавице прилагођавају. Ако не, замолите бабицу да провери како је добро грабежљив бебу твојим грудима.

Које друге промене на телу након порођаја можете имати?

  • гомиле (хемороиди) обично нестају без лечења, али реците својој бабици или лекару опште праксе ако вам сметају. Можда ће вам требати рецепт за маст или супозиторије. Једите храну богату влакнима, као што је смеђи пиринач, и пијте пуно течности да бисте то спречили затвор и омекшају столицу после порођаја.
  • Стрије Након рођења у грудима, стомаку и бутинама може проћи неколико месеци да избледе од љубичасте, црвене или браон до сребрне, ружичасте или светло браон боје, у зависности од боје ваше коже.
  • Л натечене глежњеве може трајати око недељу дана, како постајете више активирати и изгубите додатну течност коју сте задржали током трудноће.
  • La Губитак косе То се може десити ако је ваша коса била гушћа и пунија током трудноће, јер се хормони трудноће смањују. Не брините, ваша коса ће се ускоро вратити на начин на који је била пре трудноће.
  • El бол око ожиљка царски рез може трајати неко време. Међутим, покушајте да се крећете што је пре могуће. Ово ће помоћи убрзајте свој опоравак након царског реза и спречиће стварање крвних угрушака.
  • Хормони трудноће могу утицати на ваше зглобови до пет месеци након порођаја, тако вежба нежно и будите опрезни када радите вежбе са великим утицајем као што су аеробик или трчање.

Колико ће времена требати да се изгуби тежина бебе након рођења?

Носила си га у деветом месецу трудноће, тако да није изненађење да је твоје тело потребно је исто време за опоравак. Већини жена је потребно најмање шест месеци изгубе тежину коју су добили током трудноће, тако да не вршите превелики притисак на себе, посебно првих неколико недеља и месеци.

Првих дана после порођаја , брзо ћете изгубити тежину. Тхе вишак воде које сте носили током последњег дела трудноће избацује се са знојем и урином после порођаја, тако да ћете можда приметити да морате чешће да пишките и неколико ноћи. Како се нивои крви враћају у нормалу, ваша материца ће се смањити.

Након овога, губитак тежине има тенденцију да се успори, али ће се наставити постепено све док здраво храните и останите активни. Већа је вероватноћа да ћете задржати тежину ако је губите полако.

Додатна масноћа коју је ваше тело ускладиштила током трудноће се користи као енергије за помоћ дојење.

Шта се дешава са сало на стомаку након бебе?

Сасвим је нормално да вам је стомак мало млитаво и наборано после рођења. Али постоје ствари које можете учинити да то преокренете.

Започните нежним вежбањем дна карлице и трбушни мишићи чим се осећате за то. Ако започнете ове вежбе рано, помоћи ће вам оспособите се, стекните снагу и заштитите се од болова у леђима.

здрава исхрана и вежба као што је ходање или придруживање часу вежбања да нове мамеони ће вам помоћи да изгубите тежину.

Диастасис рецти абдоминис (ДР), стање које узрокује да се трбушни мишићи одвоје касно у трудноћи, може вам отежати губитак стомака након порођаја. У овом случају треба да се консултујете са лекаром пре него што почнете да вежбате како бисте покушали да побољшате свој ДР.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.