О важности исхране током трудноће говорило се у другим чланцима. По правилу, риба је одувек била веома хранљива храна у свим врстама дијета, али када је беба трудна, мора се предузети низ пажње. Да ли су сурими и трудноћа компатибилни?
Сирово или недовољно кувано месо није компатибилно са исхраном трудница, будући да је изложена уговарању токсоплазмозе или листериоза. Разговарали смо о димљеном лососу и открили смо неслагања приликом узимања због његове врсте меког кувања и могућност да садржи штетне бактерије. Да ли би сурими била забрањена храна током трудноће?
Да ли је сурими прикладна храна за конзумирање током трудноће?
Истина је да. Свака храна која потиче од животињског меса и која је прошла процес кувања на више од 100° и погодан је за конзумирање трудницама. Чак ако је био замрзнут 3 дана код неке рибе би било препоручљиво да се може убити анисакис или листериозу.
Како се прави сурими?
Сурими је рођен пре скоро хиљаду година у Јапану, пошто је то био начин исхране рибе у јапанској исхрани. Његов састав је направљен од рибљег филета, чинећи да стигне у наше домове на свеж и хранљив начин.
Сурими је одувек био везан за производњу направљену од отпада или остатака рибе. Заправо најбољи сурими штапићи праве се од рибе поллоцк са Аљаске. Његове компоненте су дефинисане на етикети његових састојака, пошто све рибе немају исти квалитет.
Сурими не садржи глутен и погодан је за жене са целијакијомТакође има веома пријатан укус и не изазива тешко варење. Прави се од мешавине природних састојака, као што су сунцокретово уље, беланца, кукурузно брашно, со и паприка.
Важност суримија
Неопходно је још једном подсетити на важност врсте исхране која се мора придржавати током трудноће. Дијета састоји се од здраве хране а риба улази као једна од основних намирница, све док не садржи велике дозе живе.
Сурими спада у ову категорију и нуди могућност узимајте велику количину висококвалитетних протеина. Ови молекули су неопходни за формирање и развој ткива као што су кости и мишићи.
Како се може конзумирати?
Идеално је конзумирати порције рибе између 3 и 4 пута недељно. Али сурими није замена за рибу, он само пружа велика количина протеина, омега 3 ЕПА и природне ДХА који потиче од природних риба. Овај допринос је важан за развој визуелног и церебралног система бебе.
Ту је и мала количина витамина Б12, као и у већини намирница животињског порекла. Овај витамин је неопходан за борити се са умором мајке и помаже формирање крвних зрнаца, деобу ћелија и психички развој фетуса.
Да ли се сурими може конзумирати током трудноће? Суштина је да. Поред тога, сурими треба конзумирати у било којој исхрани с обзиром на његову унос протеина, омега 3 и витамина Б12. Укратко, морамо се навикнути на идеју да ову храну уврстимо у наш недељни мени, јер је веома здрава.
Када сте у недоумици, најбоље је консултујте специјалисте како би се оптимизовала исхрана током трудноће. На овај начин, развој бебе неће имати нема здравствених проблема током трудноће. Ако желите да сазнате више детаља, консултујте се која је препоручена исхрана током трудноће.
Још ставки које можете проверити: „дијета за спречавање анемије током трудноће“, Медитеранска исхрана током трудноће o "Како не добити на тежини када сте трудни".