Спавање може бити одисеја за неке родитеље. Желе да деца оду у кревет раније и без губљења толико времена. Шта ако сад вода, шта ако сад пребројим, шта ако сад пишам ... Можда је то прави изазов, али остављамо вам мало трикови за рани одлазак деце у кревет и помоћи вам у овом задатку. Информације су снага! Да видимо који су трикови.
Деци је потребно више сна него одраслима, тако да морају рано да легну како би добили сате потребни њиховим малим телесним телима. Према његовој старости и његовим потребама знаћете да ли треба више да спава или не. У чланку Колико деца морају да спавају? Наћи ћете неке стандарде сати ноћног спавања и спавања који су деци потребни у складу са њиховим годинама.
Трикови за рани одлазак деце у кревет
- Време за спавање не бисмо требали повезивати са казном да би се избегли сукоби. Огромна је грешка покушати казнити дете одласком у кревет, јер овако то ће повезати са нечим лошим уместо тренутка одмора да би сутрадан могао да расте и наступа. Тако да дете не повезује своју собу са спавањем, може бити у њој током дана.
- Створите рутине спавања. Стварање рутина које су близу спавања предиспонира дете на спавање. На пример а опуштајућа купка и прање зуба. Ови гестови говоре детету да је време за спавање и помажу му да уђе у рутину. Ако мислите да вам треба више сна, ноћну рутину можете започети мало раније. У почетку може бити тешко, али на крају ћете стећи навику. Кад то време прође, морамо га задржати, као и време за устајање.
- Створите ритуал. Нешто што само ви радите с њим / њом пре спавања. Испричаћу вам његову омиљену причу, отпевајте неку познату или измишљену песму, масажу... Нешто што вас повезује, испуњава љубављу и сигурношћу, а истовремено олакшава спавање.
- Не вежбајте пре спавања. Спорт је сјајан, али не и када се приближи време спавања, јер активира наше тело. Исто се догађа и нама одраслима. То је боље то учините у неко друго време дана, даље од ноћи како не би реметило мирење сна.
- Избегавајте електронске уређаје ноћу. Видео игре, рачунари, столови и мобители узбуђују нас, отежавајући нам сан. Одговарајућа ствар би била да уклоните све уређаје из њихове собе како бисте их спречили да их користе док мислимо да спавају.
- Створите опуштајућу атмосферу у соби. пригушена светлост То може помоћи детету да се опусти, а ви можете да ставите опуштајућу музику или само тишину. Ако је ваше дете једно од оних који траже воду да одложи време за спавање, само напријед и ставите чашу воде на ноћни сточић.
- Избегавајте шећер пре спавања. Шећер је а узбудљиво које не треба давати пре спавања. Биће брзи и активни, желеће да раде све осим да спавају. Знате, без шећера ноћу или веома обилних вечера.
Шта ако моје дете не спава довољно?
Деца, као и одрасли, морају да спавају, и то много више који су у физичком и менталном расту и сазревању. Ако им сати одмора нису довољни, неће бити добри у школи, биће уморни, ћудљиви, поспани, немотивисани и без енергије. Плус такође То може утицати на њихов раст и створити поремећаје спавања.
Деци је потребан сан да би се напунила и наставила да растеЗбог тога су добре ноћне навике толико важне. Надамо се да ће вам ови савети помоћи. Да ли радите још неке трикове који нису на списку? Реците нам нешто о свом искуству.
Јер запамтите ... хајде да забавимо време за спавање, проведемо време заједно и пружимо својој деци сигурност и љубав.