Управо сам родила и осећам се тужно. Шта ми се дешава?
Достава је готова, у наручју имамо сина или ћерку, све је изашло по наруџби и око нас су сви срећни и виде само разлоге за славље. Међутим, нисмо толико јасни око тога. Уморни смо, исцрпљени, помало смо тужни и нико не разуме шта нам се догађа. Али да ли је то нормално?
Оно што нам се догађа има многа објашњења.
Након испоруке започиње период од цамбиос, Учење. Неопходно време за упознавање, прилагођавање и учење бриге о нашој беби. То је време када се промене јављају у свим чулима. То је рањив период, емоционалне нестабилности и физичке крхкости у којем се појављују страхови, несигурност, сумње везано за бригу о беби, о нашим родитељским вештинама ... Морамо узети времена да се упознамо и прилагодимо променама породице које смо управо доживели. И морате схватити да а промена у нашем породичном моделу Прилично је стресно у било којој ситуацији, како не би било дочекати своје дете којем смо потребни за све!
С друге стране, до сада смо приметили бебу у себи, комуницирамо с њим кроз његове покрете, милујући га кроз кожу, разговарајући с њим, певајући му ... А тај осећај осећаја нашег сина у нама је нешто неупоредиво што нам сада већ рођеном недостаје много, толико да понекад осећај губитак Толико је интензиван да ће нам можда бити тешко да препознамо у тој беби да сада држимо своје дете.
Понекад и наша Очекивања Превише су нестварни и сањамо о савршеном рођењу и идеалној беби, али порођај можда није био тако савршен и то нам говори да се разумемо са бебом, прилагодити новом бићу које за све зависи од нас, чије потребе ограничавају наш живот и обележавају наш дан из дана у дан.
Не можемо заборавити ни да смо прошли трудноћу и порођај, уморни смо и сигурно ћемо имати анемију, па је нормално да немамо пуно виталности.
Мој савет
- Схватите да сте управо прошли трудноћу и порођај, логично је да сте уморни и у лошем стању, одморите се што можете и не захтевајте да то будете "Супер мама". Питати за помоћ
- Делегат Код других људи, сви задаци који вам нису неопходни, дојење бебе је већ довољно захтевно.
- Контролиши посетеМогуће је да нећете бити у могућности да их организујете, али ваш партнер то сигурно хоће. Сви ће пожелети да оду у сусрет новорођенчету и понекад, више него пријатно друштво, постану разлог за умор и додатни стрес.
- Чувајте се. Једите правилно и не престајте да правите храну.
- Пијте пуно течности, требало би да будете добро хидрирани да се носи са дојењем.
- Проведите време дневно за своју личну негу, ако изгледате добро, стављаћете зрно песка како би се ваше расположење пре поправило.
- Обуци се и иди у шетњу Чим будете могли, отворени ваздух и сунце помажу нам да се нађемо боље.
- Поделите задатке и бригу о беби са партнером, важно је да обоје постанете свесни промене у вашем начину живота коју подразумева долазак бебе и отац ће бити ваш сјајан савезник за узгој.
- Пакт Са партнером слободним временом за сваког од вас, важно је да се обоје одморите од осећаја да сте пуно радно време „мама“ или „тата“. Можете организовати „слободно поподне“ недељно за сваког, или само пола сата сваког дана за читање књиге или сурфовање мрежом ...
- Посаветујте се са бабицом и лекаром да бисте проценили ваше стање и потребама да вам дам додатак витамина.
- Узми времена за прилагодити у новој ситуацији је нормално да се понекад осећате преплављено околностима.
- Пријави се за неке постпартални курсУ вашем Здравственом центру наћи ћете радионице за масажу новорођенчади, курсеве за опоравак после порођаја или групе за подршку дојењу. У свима њима ћете наћи друге маме које ће одлично разумети ваше емоционално стање и ваше проблеме јер им се нешто слично догађа.
- Покушајте да игноришете мишљења да ће вам сви око вас дати, видећете да изгледа да сви у сваком тренутку знају шта треба да раде, али то су само њихова искуства и мишљења и не морају да вам буду корисни, кад имате проблем, боље се консултујте са специјалистом.
- И запамтите да је држава пуерперална туга Нормално је након порођаја, али не би требало да буде дуго, за неколико дана почећете помало да примећујете да су епизоде потиштености све мање и почињете да имате више тренутака спокоја, ако не, обратите се свом докторе, не нека прође.