13. недеља трудноће: Развој бебе, промене у вашем телу и важни тестови

En Мајке, данас настављамо наше узбудљиво путовањеИ тако, коначно стижемо до 13. недеље трудноће. Делује готово невероватно, али готово несвесно, већ смо ушли у почетак другог тромесечја. Наша тела се настављају мењати, и то много; заправо, управо у овом тренутку можемо почети да добијамо на тежини. већа тежина него што је погодноЗато је важно да увек водимо рачуна о својој исхрани и начину живота.

У то време су многе жене без мучнине. Међутим, као што се увек догађа када је трудноћа у питању, свако од нас ће је доживети на другачији начин. Дакле, немојте се водити трудноћом кроз коју су прошли ваши пријатељи или други чланови породице. Обратите пажњу на своје тело и слушајте га као да је јединственоБрига о себи и уживање у овом процесу је ваша једина обавеза, а ми ћемо објаснити све што се може десити у вама током ове 13. недеље трудноће.

Почиње тринаеста недеља трудноће четврти месец трудноће И први триместар је завршен. То значи да је беба успешно завршила своју прву главну развојну фазу и да је, у нормалним трудноћама, ризик од побачаја се смањује у поређењу са првих неколико недеља.

Већина жена је већ обавила свој први преглед током трудноће и могла је да види своје будуће дете у ултразвук у првом тромесечјуПоред тога, стомак ће приметно порасти у последњем месецу и, са 13 недеља, трудноћа је обично већ очигледна.

13. недеље трудноће, фетусови органи постају све функционалнији

Тренутно, чак и ако то не можете видети - или чак веровати - Ваша беба може зевати, окретати главу, шутирати и сисати палац.Такође може имати кратке нападе штуцања, што му помаже у тренирању дијафрагме. Његов развој је незаустављив и диван: пролиферација ћелија прати устаљене обрасце. стварање нових структура и функционалности које их припремају за живот ван материце.

Главни органи и структуре фетуса су већ формирани, а почев од ове недеље, Углавном ће се фокусирати на сазревање и повећање величинеТо је фаза усавршавања: побољшава се координација покрета, организују се мождане везе и консолидују се важни системи као што су хематолошки систем, имуни систем и систем за варење.

На ултразвуку у 13. недељи, глава, руке, ноге и трупМожете видети очне дупље, отварања и затварања уста, а можда чак и бебу како сиса палац. Нормално је видети је како шутира, помера руке и веома активно плута у амнионској течности.

Размотримо неке аспекте детаљније.

Још неколико грама и много зрелији костур

Фетус мери нешто више од 7 центиметара и тежи око 20 до 25 грамаУ поређењу са величином, његова величина се често пореди са величином нектарине, велике шљиве или мале брескве. Ова аналогија са воћем помаже да се боље визуализује његов раст унутар материце.

Бебин скелет већ развија подручје кључна кост и фемурСве ово доприноси његовом „истезање“ и све више људском изгледу. У ствари, чак и његове црте лица постају мекше и дефинисаније.

• El Хрскавица наставља процес осификације И, иако беба има људскији изглед, њено тело сада расте брже од главе, због чега и даље изгледа помало несразмерно.
• Руке сада имају уравнотеженији пропорционал у односу на шаке, а шаке постају све више функционалнији и изражајнијиПрема речима стручњака, управо током ове недеље беба може да тестира свој осећај додира. додиривање пупчане врпце, сопственим лицем или склапањем руку.
• Већ су се формирали у њиховим малим рукама све кости у руци и отисци прстијукоји ће бити јединствен и пратиће га током целог живота.

Фасцинантно, нема сумње.

(Испод је делимични видео ултразвучног прегледа у 13. недељи, можете проверити функционалност бебиних удова)

Органи фетуса у 13. недељи трудноће

У овој фази, приоритет детета је савршено функционисање његових унутрашњих органаМноги су већ обучени и сада су фокусирани на припрему за рад пуним капацитетом након рођења.

• Заједно са скелетом, органи бебе настављају брзо да расту. Желудац и црева добијају дефинитивнији облик; посебно ови други, који су већ мигрирали из пупчане врпце у унутрашњост абдомена, где је трбушна дупља затворена и припремљена да их прими.

• У 13. недељи трудноће, њена гласне жице су сазреле Занимљиво је да, иако нећете чути њихов глас до рођења, структуре које ће им омогућити да плачу, а касније и да говоре, формирају се ових дана. То је детаљ који нас на веома посебан начин повезује са нашом бебом: тон њиховог гласа биће јединствен и уско повезан са њиховим идентитетом.

• Заједно са гласним жицама, пљувачне жлездекоје почињу да функционишу и производе мале количине пљувачке, касније неопходне за варење и заштиту уста.

• Слезина и јетра елиминишу старе црвене крвне ћелијеОни активно учествују у производњи нових крвних зрнаца, а такође доприносе развоју почетних имуних одговора; Такође се помиње да почињу да производе више антитела. како се хематолошки и имуни систем фетуса организује.

• Фетални имуни систем такође почиње да се организује. Фетус већ има развијен имуни системИако је још увек незрело, мора да „научи“ да препозна шта је његов део, а шта је страно. У међувремену, мајчина антитела, која прелазе плаценту, пружиће заштиту од многих инфекција.

• Плућа се настављају развијати. Један од кључних тренутака 13. недеље је када беба почне да дише. његови први „пробни“ удисајипомерањем грудног коша и дијафрагме. Кисеоник, међутим, наставља да доспева у крв кроз пупчана врпца и плацентане кроз плућа.

• El бебин откуцај срца Сада се јасно чује на ултразвуку и помоћу специфичних уређаја током пренаталних прегледа. Обично куца брже од вашег, а чути тај звук је један од најузбудљивијих тренутака пренаталних прегледа.

• La хипофиза Хипофиза фетуса је почела да производи хормоне и ослобађа их у своје тело. Ови хормони регулишу вишеструке процесе раста и развоја.

Што се тиче спољни полни органНа многим ултразвуковима урађеним између 11. и 14. недеље, може се видети пол бебе, мада је тачност већа у каснијим недељама. Већина стручњака више воли да сачека ултразвук у другом тромесечју за дефинитивнију потврду.

Ултразвук у 13. недељи и нухални набор

Ултразвук у првом тромесечју може се обавити ове недеље ако већ није урађен. То је веома посебан преглед јер Омогућава нам да проценимо и развој бебе и одређене здравствене маркере..

Ултразвук у 13. недељи обично показује спонтани покрети бебеСтручњак ће измерити дужину главе и тртице бебе (CRL), проценити основну анатомију (лобања, кичма, абдомен, удови) и проверити присуство структура као што су желудац, бешика или пупчана врпца.

Мерење нухалне транслуценције

Ове недеље је још увек могуће то урадити мерење нухалног набора или нухалне транслуценцијеОво је мала акумулација течности која се примећује на задњем делу врата фетуса, која, мерено у милиметрима, служи као део... скрининг за хромозомске абнормалности, као што је Даунов синдром.

Неки гинеколози мерење нухалног набора обављају само као ултразвучни скрининг, док други интегришу ове податке у тзв. Комбиновани скрининг тест у првом тромесечјуОво комбинује информације из ултразвука и анализе крви мајке. Када жена дође на преглед касније и комбиновани скрининг више није могућ (јер се тестови морају радити у одређеним недељама), нухална транслуценција се сама по себи може користити као почетни алат за скрининг.

У сваком случају, важно је запамтити да се ради о скрининг тестови, а не дијагностичкиОни нуде процену ризика. Ако резултат указује на повећан ризик, стручњак може препоручити специфичније тестове.

Остали пренатални прегледи и тестови

Поред ултразвука, постоје и други пренатални тестови о којима се може разговарати у овој фази:

• Комбиновани скрининг у првом тромесечјуКомбинује анализу одређених супстанци у мајчиној крви са мерењем нухалне транслуценције и других ултразвучних параметара. Његова сврха је израчунавање ризика од одређених хромозомских абнормалности. Код трудноћа ниског ризика, његова поузданост може бити веома висока.
• Неинвазивни пренатални тест (НПТ)Овај тест анализира слободну феталну ДНК присутну у крви мајке. То је веома осетљив скрининг тест за уобичајене хромозомске абнормалности и може се изводити од најранијих недеља трудноће. Посебно се препоручује код трудноћа са средњим или високим ризиком, породичном историјом ових абнормалности или неубедљивим резултатима других скрининг тестова.
• Хорионска биопсијаДијагностички тест у којем се узима мали узорак ткива плаценте ради проучавања хромозома фетуса. Може се извести у првом тромесечју у одабраним случајевима високог ризика, а одлука се увек доноси од случаја до случаја.
• АмниоцентезаОва техника подразумева вађење узорка амнионске течности за свеобухватну генетску студију бебе. Обично се препоручује од другог тромесечја код трудноћа са високим ризиком од генетских абнормалности.

За крај овог одељка, требало би да напоменем да скоро сви медицински центри спроводе комбинацију два или три медицинска теста током првог тромесечја (између 11. и 14. недеље трудноће) како би открили хромозомске абнормалности.

Захваљујући овим тестовима (ултразвук, анализа вратног набора фетуса и анализе крви) можемо сазнати да ли имамо већи ризик од побачаја или да ли беба има неку хромозомску абнормалност, као што је Даунов синдром. То је нешто што свака породица треба да цени.А у неким случајевима, то може изазвати непотребан стрес. То је веома лична одлука коју можете донети уз подршку вашег здравственог тима и, ако је потребно, уз генетско саветовање.

13. недеља трудноће код мајке: физичке и емоционалне промене

Оно што морамо да урадимо, као што смо истакли на почетку, јесте Бринемо о себи и уживамо у трудноћи колико год је то могућеВрло је вероватно да у овој фази више нећете осећати мучнину, да ћете приметити да је ваше тело мало више „интегрисано“ и да ће вам то дати више самопоуздања. Многе жене описују овај период као „Медени месец у трудноћи“Осећају се енергичније, почетни умор се смањује, а дигестивне тегобе се ублажавају.

Најочигледнија промена у вашем телу након тринаест недеља је повећање телесне тежине и проширење силуетеСтомак изгледа испупченије и од сада је најчешће да се мора носити шира одећа која не стеже подручје трбушњака.

• Ваша трудноћа је сада видљиваИ без сумње, купили сте одећу за труднице у којој ћете се осећати удобно у сваком тренутку. Панталоне са еластичним струком и грудњаци без жице су обично одлични савезници. Све су то мали ритуали који се доживљавају са узбуђењем и помажу вам да се повежете са овом новом фазом живота.
• Приметићете промене у свом кожа и ваша косаЗбог повећања хормона, могу изгледати светлије и сјајније. Неке жене могу приметити и појаву тамних мрља (мелазма) или тамне линије низ стомак (линеа нигра), промене које су обично привремене.
• Још један уобичајени детаљ је задржавање течностишто узрокује отицање стопала, чланака или руку. Остајање активним, свакодневна шетња, избегавање уске одеће и умерен унос соли могу ублажити овај осећај.
• Цревне тегобе као што су затвор, горушица, гасови и лоше варење И даље су чести. Прогестерон опушта глатке мишиће црева и успорава транзит, па је препоручљиво повећати унос влакана (воће, поврће и интегралне житарице), пити воду и умерено вежбати.

• Оток и нелагодност у ногама Ови симптоми могу постати приметнији. Понекад можете чак искусити благо крварење из носа или приметити да су вам десни осетљивије. Све је то повезано са повећаним протоком крви у грудима и дисајним путевима и обично је привремено.
• Један део вашег тела који ћете такође приметити да је другачији је ваш дојкеОни расту, а то је зато што почињете да производите колострум. Иако је до порођаја још неколико месеци, ова течност богата хранљивим материјама која ће хранити вашу бебу у првих неколико дана већ је почела да се производи. Неке жене чак примећују и мале квржице. Цурење колострума, густа, жућкаста течност, сасвим нормална.
• Током ове фазе, следеће се такође може појавити или постати израженије: стрије у областима као што су стомак, кукови, груди или бутине. Одржавање коже добро хидрираном и пијење довољно воде може помоћи у побољшању њене еластичности, иако постоји значајна генетска компонента.
• Tu Имуни систем је донекле ослабљен Ваше тело се природно прилагођава трудноћи, чинећи вас склонијим прехладама или мањим инфекцијама, као што су инфекције уринарног тракта. Пијење воде, одржавање добре интимне хигијене и консултација са лекаром ако осетите симптоме попут пецкања током мокрења или грознице су неопходни.

Емоционалне промене и свакодневни живот

Поред физичких промена, многе жене примећују варијације у својим сексуална жељаМоже се повећати ако имате више енергије и мање мучнине или смањити због умора, бриге или телесне нелагодности. Ако ваша трудноћа нормално напредује и ваш лекар вам не саветује другачије, Секс је безбедан За бебу: заштићена је материцом, амнионском кесом и слузним чепом грлића материце.

Такође је уобичајено доживети интензивнији снови или тешкоће са концентрацијомХормонске флуктуације, очекивања и телесне промене могу утицати на квалитет вашег сна. Стварање опуштајућих рутина пред спавање, избегавање екрана у кревету и проналажење удобних положаја (као што је на боку са јастуком између ногу) може вам помоћи да боље спавате.

На друштвеном и професионалном нивоу, многе породице бирају ово време да поделите вест о трудноћи Можете поделити вест са пријатељима, породицом или на послу, како се ризик од побачаја смањује и трудноћа постаје очигледнија. Ви одлучујете када и како ћете људима рећи; важно је да се осећате пријатно у тренутку који изаберете.

Здраве навике, вежбање и брига о себи у 13. недељи

Труднице треба стално да воде рачуна о себи како би беба могла да расте здрава и снажна. Здрав начин живота ће им такође помоћи. осећајте се боље и смањите непријатне симптоме током трудноће

Исхрана и контрола тежине

Што се тиче исхране, калоријске потребе у другом тромесечју трудноће обично се умерено повећавају. Важно је да не „једете за двоје“, већ једи бољеДајте предност свежој храни, воћу, поврћу, махунаркама, интегралним житарицама, природним орашастим плодовима и квалитетним протеинима.

Повећање уноса фибер Да би се смањио затвор, неке препоручене опције укључују поморанџе, мандарине, киви, броколи, спанаћ, овас, интегрални хлеб, орашасте плодове попут ораха и махунарке. Пијење довољно воде током дана и лагана вежба такође подстичу редовнију столицу.

За борбу против задржавање течностиПрепоручљиво је остати активан, свакодневно шетати, смањити унос соли у оброке, избегавати веома високе потпетице и претерано уску одећу и одмарати се са благо подигнутим ногама кад год је то могуће.

Физичке вежбе и карлично дно

Генерално, веома је важно бавите се неким спортом или умереном физичком активношћу Током трудноће, под условом да нема медицинских контраиндикација, ходање, пливање, јога или пилатес посебно дизајнирани за труднице су веома корисне активности које помажу у јачању мишића, побољшању циркулације и управљању стресом.

Ако сте већ вежбали, можете наставити са подешавањем интензитета. Ако не, сада је право време да... започните нежну рутину Након консултације са бабицом или гинекологом. Препоручљиво је избегавати вежбе са великим интензитетом, контактне спортове или оне са ризиком од падова.

Што се тиче традиционалних вежби за трбушне мишиће које се изводе лежећи на леђима, оне се препоручују током трудноће. сигурније алтернативеКако трудноћа напредује, тежина материце на шупљој вени може смањити венски повратак у том положају. Ваш здравствени радник може вам саветовати одговарајуће вежбе.

Сада је такође добро време да се научи и ојача мишићи карличног днакоји подржавају бешику, материцу, танко црево и ректум. Добро познати Кегелове вежбеОве вежбе, које подразумевају ритмичко контраховање и опуштање ових мишића, помажу у спречавању уринарне инконтиненције и побољшавају постпорођајни опоравак. Можете их вежбати у било које доба дана, а да нико не примети.

Остала препоручена нега

• избегавати дуван, алкохол и друге токсичне супстанце, јер директно утичу на развој бебе.
• Да узмемо екстреме мере безбедности хранеИзбегавајте сирово месо и рибу, непастеризоване сиреве, некуване кобасице и добро перите воће и поврће како бисте смањили ризик од инфекција попут токсоплазмозе или листериозе.
• Консултујте се са здравственим радником о вакцинација против грипа и друге вакцине које се препоручују током трудноће, посебно ако пролазите кроз месеце повећане циркулације респираторних вируса.
• Побрини се за орално здрављеТруднице су склоније проблемима са деснима и каријесом, тако да стоматолошки преглед може бити веома користан.

На емотивном нивоу, то је кључно. тражити информације из поузданих извораИзбегавајте митове или паничне поруке и ослоните се на свог партнера, породицу или групе за подршку других трудница. Ако се појаве интензивни страхови, стална туга или анксиозност, препоручљиво је да о томе разговарате са својом бабицом или гинекологом ради подршке.

Надамо се да су вам ове информације о 13. недељи трудноће биле корисне. У овој фази, ваша беба већ има веома људске црте лица, стално се креће унутар амнионске кесе, а њени органи се свакодневно све више развијају. У међувремену, почињете јасније да примећујете физичке промене и уживате у енергичнијој фази. Наставак бриге о исхрани, одмору и емоционалном благостању биће најбољи начин да подржите овај процес до следеће фазе. Ускоро ћемо наставити са следећом фазом.