Наша трудноћа се наставља корак по корак и од овог тренутка улазимо трећи триместар трудноћеНалазите се у веома посебној фази, у којој беба већ много личи на новорођенче и ваше тело се наставља прилагођавати интензивним физичким и емоционалним променама.
У овом кварталу, нелагодност због повећања телесне тежине бебе Они постају све важнији и почећемо снажније да осећамо потребу да „припреми гнездо“ За нашу бебу: сређивање собе, прање одеће, размишљање о порођају и какав ће бити долазак кући.
Како моја беба изгледа у 28. недељи трудноће?
У овом тренутку трудноће беба улази у фаза врхунца растаПочеће да зарађује отприлике око 200 грама недељноТако ћете приметити да вам стомак брзо расте током наредних неколико недеља.
Величина бебе на крају 28. недеље је обично слично као код велике зелене салатеЊегова укупна дужина од главе до пете може бити око 35-38 центиметара, а његова просечна тежина је око 1.050-1.100 грамаВредности између приближно 700 и 1.230 грама се и даље сматрају у нормалијер свака беба има своју стопу раста.
Почиње много више да личи на новорођенче. Сакупљате масноће испод коже Бебин облик почиње да се заокружује, а кожа, која је донедавно била наборанија, изглађује се. Бебина кожа се згушњава, а беба је обавијена беличастом супстанцом која се зове... верник цасеоса, што га штити од директног контакта са амнионском течношћу и делује као баријера против инфекција и трења.
Његова плућа већ имају развој који би омогућио, уз одређену пажњу, беби да дишу и да се одвија размена гасова у случају превременог порођаја. Упркос томе, обично им је потребно респираторна подршка, инкубатор и веома пажљиво праћењејер још увек завршавају производњу есенцијалне супстанце која се зове плућни сурфактант, што спречава колапс алвеола између удисаја.
Централни нервни систем има фазу великог развоја у 28. недељи трудноће. Мозак више нема глатку површину, Појављују се први жлебови и вијуге а повећава се и тежина мозга. Поред тога, довољно је зрео да води покрети дисања фетуса, боља координација покрета руку и ногу па чак и основна контрола телесне температуре бебе.
У овом тренутку беба већ може отвори и затвори очи и у стању је да разликује светлост тамеАко усмерите јако светло на стомак, можете приметити да се помера или благо окреће, реагујући на тај стимулус. трепавице почињу да расту а црте лица постају све израженије.
Ваша беба има прилично развијена чула и разликује глас своје мајкеПоред уобичајених звукова из околине, искористите прилику да разговарате са њим, певате му и пуштате му нежну музику. Важно је да он већ одлучили сте за његово име и зовите га тим именом. Ако има старију браћу и сестре, натерајте их да учествују и питајте за мишљење Разговор о могућим именима ће им помоћи да се осећају укључено и ојачати везу са новим чланом породице.
У овој фази Сада се много креће И савршено примећујете те покрете: мале ударце ногама, окрете, гурања лактовима и коленима… Можда чак приметите обрасци активности, као што су доба дана када је најактивнији (обично када се одмарате или након јела).
Вероватно ћете то приметити с времена на време. ко има штуцањеОсећа се као мали, ритмични скокови у стомаку. Ове епизоде су нормалне и повезане са... сазревање дијафрагме и фетално дисање и не изазивају никакву нелагодност код бебе.
До 28. недеље, положај бебе у материци може знатно да варира. Може бити окренута ка наглавачке, идеалан положај за порођај или са задњица или стопала окренута надоле (положај задњице). Још увек има неколико недеља да се окренемоДакле, није разлог за бригу ако још није зачаљено. Током лекарских прегледа или контролног ултразвука, моћи ће вам рећи како је позиционирано.
Промене код мајке током 28. недеље
Сада је време важног раста и за бебу и за материцу, тако да Кожа на стомаку треба да се веома брзо растегне.Добро га хидрирајте свакодневно; можете користити добра крема против стрија посебно за труднице или одговарајућа уља за тело. Тада ће вам најпотребније. Можда ћете чак приметити, свраб у стомаку или грудима, што је узроковано таквим изненадним истезањем.
Ако приметите свраб по целом телу или ако приметите на длановима или на табанима Увек треба да се консултујете са својим лекаром, јер то може указивати на проблем који захтева медицинску процену, као што су проблеми са јетром чести током трудноће.
Материца наставља да расте и њена висина се обично креће око 23-27 центиметара из пубичне области. Ово узрокује дигестивни систем је благо компримиранЗбог тога је уобичајено да се осећате ситији са малом количином хране и препоручује се једите мале порције неколико пута дневноБирајте храну која се лако вари и избегавајте тешке или веома масне вечере.
У овом тренутку је веома уобичајено имати затвор, па чак и хемороидиДа бисте то спречили, покушајте повећати унос влакана кроз воће, поврће, махунарке и интегралне житарице и употребу сирово маслиново уље Током оброка. Одржавање добре хидратације и обављање неких лаганих вежби такође подстиче цревни транзит.
Чак и ако сте добро спавали током трудноће, од овог тренутка је нормално да почнете да је имате неке проблеме са одмарањемХормони, величина стомака, бол у леђима или често мокрење могу пореметити сан.
Покушајте да не правите велике или тешке вечере, вежбе опуштања или дисања пре него што одете у кревет и иди у кревет чим почнеш да се осећаш поспано. Користи јастук за трудноћу Постављање јастука између ногу и иза леђа може вам помоћи да пронађете удобнији положај, по могућству лежи на левој страни да би се подстакао венски повратак и доток крви у плаценту.
Приметити да се ваша беба помера је охрабрујуће и може бити веома пријатан и задовољавајући осећај, али понекад, покрети су тако нагли што вам може бити досадно. Такође, беба већ знате шта волите, а шта неАко му се не свиђа положај који вам је удобан, неће престати да се креће док вас не натера да га заузмете. промените га за другог то јој је најпријатније.
Током овог тромесечја, могу се појавити или појачати и тегобе попут следећих: бол у леђима, ишијас, грчеви у ногама, оток стопала и зглобова, проширене вене и осећај уморних ногуОдржавање благе физичке активности као што су свакодневна шетња, пливање или вежбе прилагођене трудноћи (нпр. јога или пилатес за труднице) може ублажити многе од ових симптома.
Сада је право време за започети часове порођајаЈош увек сте релативно окретни и можете вежбати без већих проблема. Поред тога, завршићете курс неколико недеља пре порођаја, тако да ако треба да поновите неки од часова или вежби, имаћете времена. Ови часови обично укључују Информације о порођају, методама ублажавања бола, дојењу, нези новорођенчади и вежбама за карлично дно, између осталог садржаја.
Ако представите цурење урина приликом кашљања, смејања или мањих напораДобро је време за почетак радите Кегелове вежбеОве вежбе јачају мишиће карличног дна, побољшавају уринарну инконтиненцију и помажу убрзавању опоравка након порођаја.
Бол и нелагодност у доњем делу леђа у трећем тромесечју
Анатомске промене кичме током трудноће почињу да се примећују од другог и трећег тромесечја. Од овог тренутка, труднице имају карактеристичан начин ходањакоји покушава да уравнотежи промене кроз које тело пролази: кораци су нешто краћи и многе жене нагните се благо уназад да надокнади тежину стомака.
Трбушни мишићи се контрахују како би подржали повећану тежину материце и лигаменти се опуштају због дејства хормона које се ослобађају током трудноће. Ова компензација кичме ради одржавања исправне осе гравитације може произвести компресија нервних корена и изазивају нелагодност у доњем делу леђа.
Око 70% трудница Они пате од овог стања у различитом степену, и то је једна од најчешћих компликација. Неколико фактора може појачати ове тегобе, као што су:
- Prekomerna težinaКомпензација коју кичма прави је још више присилна.
- Неприкладна обућаВеома равне ципеле или ципеле са претерано високим потпетицама не помажу у одржавању равнотеже кичме. Ципеле са ниским потпетицама и добром потпором су идеалне.
- Тежина оптерећењаНајбоље је да избегавате преоптерећење; користите колица за куповину и, ако имате малу децу, покушајте да их не носите предуго у наручју.
- Одрживи положаји: Остајање у седећем или стајаћем положају сатима без промене положаја преоптерећује лумбални регион.
Почећете да примећујете да вам више није удобно да спавате у одређеним положајима. Користите јастуке и јастучиће Да бисте помогли свом телу да се опусти и избегне напрезање леђа, спавање на боку са јастуком између ногу може помоћи. ослобађање од преоптерећења лумбалне и карличне леђа.
Што се тиче физичке вежбе, чак и ако вам је тежина све већа, она је важна. ојачати и тонирати мишиће што помаже у одржавању равнотеже. Можете вежбати јога или пилатес за трудницеМожете се консултовати са специјализованим физиотерапеутом који вам може дати упутства о специфичним вежбама за леђа или да их изведете пливањеТо је веома комплетан и нежан начин вежбања. Постоје и студије које то подржавају. акупунктура као ефикасан третман у неким случајевима гестацијског бола у доњем делу леђа.
La постурална хигијена Важно је: када седите на столици, избегавајте прекрштање ногу и одржавајте усправан положај. Ноге не би требало да висе; покушајте да држите табане равно на поду или на малом ослонцу за ноге. Ако сте патили од болова у доњем делу леђа у претходним трудноћама, то је фактор ризика да се поново појаве у наредним трудноћама.
Ако патите од овог стања, осим ако није медицински контраиндиковано, не препоручује се продужени одмор, али спровести програм физичке рехабилитације који јача мишиће леђа и трбушне мишиће и побољшава држање.
Уморне, отечене ноге и лимфна дренажа
Притисак који материца врши на крвне судове, посебно на шупље венеОмета венски повратак крви из екстремитета, што доводи до задржавање течности што узрокује отицање ногу. Генерално, због дејства гравитације, ноге су мање отечене ујутру него ноћу.
Ово задржавање течности је такође познато као едем И, поред ногу, може се појавити на зглобовима, рукама или чак лицу. Да бисте га ублажили, можете пратити низ препорука:
- подићи ноге Када седнете или легнете, одложите их на јастук или столицу.
- Избегавајте веома уску одећу који оставља трагове на кожи, посебно чарапе, панталоне или одећа са ластишом на бутинама и струку.
- Употреба удобне ципеле и не стегнуто, омогућавајући стопалу да се креће и подстичући циркулацију.
- Прибегавају третмани лимфне дренаже или масаже обављају стручњаци обучени за трудноћу, осим ако вам лекар не саветује другачије.
- Примени тушеви са топлом и хладном водом наизменично на ногама да би се активирала циркулација крви.
- Настави Лагане вежбе као што су ходање или пливање, што побољшава венски и лимфни повратак.
- По врућем времену, Избегавајте директну сунчеву светлост и екстремне температуре на ногама.
Ако приметите да су вам лице, ноге и руке прекомерно отечени када устанете Ако осетите оток ујутру или ако се појави изненада, препоручљиво је да посетите апотеку ради прегледа. тенсион артериал и консултујте се са својим лекаром ако је потребно, јер би то могло бити повезано са компликацијама које захтевају праћење.
Медицински тестови и прегледи у 28. недељи
У веома смо мирном периоду што се тиче тестирања. Ако је трудноћа нормална и ниског ризика, Вероватно нећете имати никакве посебне тестове. У овом тренутку, поред рутинских провера тежине, крвног притиска, основних тестова и прегледа симптома.
Међутим, многи протоколи преиспитују еволуцију кроз анализа мокраће да се открије концентрација шећера и протеина као што је албумин, што помаже у искључивању компликација као што су инфекције уринарног тракта или промене крвног притиска.
La тест глукозе (Гестацијски дијабетес скрининг) се обично изводи између 24. и 28. недеље. Ова студија утврђује да ли постоји ризик од развоја гестацијски дијабетесАко ова анализа открије висок ниво глукозе у крви, изводи се прецизнији тест који се назива крива глукозе да потврди или искључи дијагнозу и планира одговарајући третман.
У зависности од ваше медицинске историје или онога што је примећено на ултразвуку у 20. недељи, ваш здравствени радник може заказати неке контролни ултразвук додатно. Систематски се изводи само ако постоји сумња на неке изменеАко је претходни ултразвук показао било какве неуобичајене параметре или ако имате проблема као што су гестацијски дијабетес, заостајање у расту фетуса, плацента превија или друге компликације.
Једини рутински изузетак у вези са специфичним тестовима је у ако је Рх мајчине крви негативанУ том случају, до 28. недеље требало би давати мајци анти-Д гама глобулинДа би се спречила реакција у крви мајке, ако је беба Рх позитивна, и производња антитела против Рх фактора, што би врло опасно у случају друге трудноће.
Ову вакцину треба применити и након порођаја кад год Новорођенче је Рх позитивно, а мајка Рх негативна.Поред тога, Rh-негативне мајке треба да приме ову вакцину након што су подвргнуте инвазивни тестови као што су биопсија хорионских ресица, амниоцентеза, фуникулоцентеза или фетоскопија, као и након киретаже ради абортуса, како би се смањио ризик од изоимунизације.
У овој фази се такође препоручује да вакцина против пертусисаТо је вакцина од релативно недавно имплантирање у трудноћиУ зависности од аутономне заједнице или земље, примењује се у једној или другој недељи трудноће, али никада пре 28. недељеКонсултујте се са својом бабицом или гинекологом о томе где и када да то затражите. овај линк Више информација о томе можете пронаћи.
На вашем следећем пренаталном прегледу, ваш лекар или бабица ће такође моћи да разговарају о томе са вама. тренутни положај бебе (било да је наопачке или задњицом надоле), решите недоумице око Физичка активност, посао, путовање, упозоравајући знаци и помоћи вам да планирате наредне недеље трудноће.
28. недеља означава почетак последњег дела трудноће. Ослушкивање свог тела, брига о исхрани, остајање благо активним и одлазак на препоручене лекарске прегледе помоћи ће вам да дочекате порођај у најбољем могућем стању, уживајући у покретима своје бебе и припремајући се за њен долазак.