5 рецепата за контролу високог крвног притиска у трудноћи

храна против стрија
То смо већ коментарисали у другим приликама висок крвни притисак је озбиљан проблем током трудноће, не заборавите да се посаветујете са својим лекаром, посебно ако су они већ имали висок крвни притисак пре трудноће. Поред лекова, који могу бити неопходни, вероватно већ знате која се храна препоручује, а која забрањује. Али ми ћемо вам помоћи у новим рецептима. 

Ако у вашем случају висок крвни притисак долази из трудноће, обично се развија пре 20 недеља или траје више од 12 недеља након порођаја. Препоручићемо вам пет рецепата, готово без соли, али пуних укуса који ће вам помоћи. Најважнији: што се боље бринете о себи, то ће ваша беба бити боља.

Храна која помаже у контроли високог крвног притиска

крвни притисак грожђа

Носе један дијета богата свежом храном помаже у контроли хипертензије. Пазите на прерађене производе конзумирате, јер је већина њих богата натријумом. А ово није добро за трудницу са хипертензијом. Неколико месеци заборавите на сол и замените је неким зачинима.

Трик, у скоро сваки рецепт који предлажемо додајте мало белог лука. Да се ​​не би поновило, ако вам ово јако смета, уклоните језгро или га прережите на пола 5 минута пре него што почнете да кувате. Губи нека својства, али и даље одржава довољно. Бели лук је моћан вазодилататор и антиинфламаторно, а чак и ако дође лето, постоје ноћи када жудите за супом од белог лука.

Свеже воће и поврће је одлична група хране која нуди влакна, калијум, воду и антиоксиданте. Сви они су нутритивне компоненте повезане са добром контролом крвног притиска у трудноћи. Тхе крушка је посебно погодно воће за оне који пате од дијабетеса, високог крвног притиска или кардиоваскуларних болести.

Морски рецепти против хипертензије


Тхе алге Они ће вам помоћи да обезбедите велике количине калијума, битног елемента у борби против хипертензије током трудноће. Такође ће вам пружити фолну киселину, влакна, пуно воде и мало калорија. Смеђе доприносе унапређењу циркулације крви, међу њима су Нори, Нисхиме Комбу, Ито Вакам, Хизики, Араме, Алариа и Цоцхаиуио.

На пример, можете да направите салата од леблебија кувана са комбу морским алгама. Обично се налазе дехидрирани, па их једноставно морате ставити у воду. Са леблебијем ћете укључити и махунарке. Кромпир и шаргарепу морате да кувате са мало воде и без соли. Сад насјецкајте целер, или коријандер, црне маслине и украсите лимуновим соком и уљем. И све врло добро помешајте. Већ имате први курс, свеж и врло здрав.

Да ово припремим киселе срделе треба да помешате у чинији 6 чистих сардина, и без глава, са 4 млевена каранфилића белог лука, уљем и 2 сецкана лимуна. После око 10 минута, пржите само бели лук, без пржења. Сада додајте уље од раније, капљицу сирћета, мало природног парадајза, ловоров лист и сецкани першун. Све ово се остави да кључа, без сардина, 5 минута. Онда да, додајте сардине са лимуном и кувајте још 10 минута. Идеално би било да буду у фрижидеру неколико сати како би се укуси слегли.

Брзи и лаки рецепти против високог крвног притиска

трудноћа нижи холестерол

Вођење мирног живота, без стреса и са довољно времена за вежбање, поред дијете, највише ће вам помоћи против високог крвног притиска. Међутим, ако немате пуно времена или не волите да кувате, ево једноставног и брзог рецепта: Гаспачо од авокада, краставца и јогурта.

Уклоните све месо из два велика авокада и згњечите у блендеру са природним јогуртом, боље ако није заслађено, мало маслиновог уља (ако приметите да није превише кремасто), воде, пола чена белог лука, и воде. Да се ​​краставац не понови, уклоните семе и користите само месо. Спремни, и ако вам се свиђа, додајте мало лимуновог сока или бибера.

А сада објашњавамо како припремити а салата од есцаролеа, банане и ораха. У посуду ставите исецкане листове ендивије, 1 банану исечену на пола месеца, орахе. И ту је тајна! Купине. Припремите винаигрет са лимуновим соком и медом, без претеривања, и преоблеците салату. Препоручили смо ендивију, јер она не узрокује гасове, али са мешаним салатама је такође сигуран успех.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.