Будимо искрени, када дође време за припрему вечере, ми смо без ентузијазма, без енергије и пре свега, без идеја да нешто брзо урадимо без губитка здравља. То се догодило свим мајкама и очевима у више наврата и сходно томе, користи се превише пута обрађена и не препоручена јела за децу.
Да се то не би догодило, можете прибећи различитим триковима, попут планирања недеље или учења неких жетвени рецепти. Планирани оброци и вечере омогућиће вам да храну имате свакодневно код куће. И знајући како припремити једноставна јела од остатака других оброка, помоћи ће вам да припремите укусне, лагане и здраве вечере за целу породицу.
Укусне, лагане и здраве вечере
Посвећивање дана припреми неколико оброка који се могу замрзнути омогућиће вам увек имати добру залиху одговарајуће хране пар вечера. На тај начин мораћете да се сетите да их на време одмрзнете и припремите једноставну пратњу. Испод ћете пронаћи 5 укусних, лаких и здравих идеја за вечеру савршених за децу и за оне који нису тако млади.
Пљескавице од броколија, шаргарепе и сира
Морате нарибати целу брокулу рендером и одбацити пртљажник. Оперите се врло добро водом и потпуно оцедите. У међувремену ољуштите и очистите 2 велике шаргарепе и коцкице на мале коцке. Умутите 4 јаја и додајте броколи, шаргарепу и нарибани сир по укусу. Додајте сол и бели бибер и мало презле за руковање тестом. Узмите порције и рукама обликујте хамбургере, замрзавајте појединачно у пластичној фолији.
Грашак са шунком и јајетом
На тигању динстајте пола ситно сецканог лука са девишким маслиновим уљем. Када прозирно додајте грашак, једну шољу по особи. Додајте капљице белог вина и пустите да алкохол испари. Сада додајте пола литра биљне чорбе и смањите ватру. Пукните јаје по особи и неколико коцкица шунке на грашку Хигхландер. Покријте тигањ тако да се јаја добро скувају, када се јуха потроши, јело је готово.
Тортиља Филл
Уз једноставну француску омлету већ имате богату и здраву вечеру, али ако је напуните и разним састојцима, добићете врло хранљиво јело. Можете да користите различите врсте поврћа попут спанаћа, коцкице парадајза, риколе и козјег сира, нарезани сир, кувана шунка, паштета или намаз од сира, међу многим другим опцијама.
Креме од поврћа
Богат, једноставан за припрему и савршен за децу која не једу поврће. Тхе креме и кашице Савршена су опција за укусне, лагане и здраве вечере. Да бисте припремили богату крему од тиквица, само треба да ољуштите, оперите и исецкате 2 тиквице, кромпир, пола лука и празилук. Пирјајте на мало маслиновог уља и додајте чорбу Направљено од поврћа.
Кувајте око 20 минута и мешајте са миксером. Додајте 4 или 5 малих сирева у порцији или циглу течне креме и добро промешајте миксером. На крај, посолите по укусу и послужите ову богату крему од тиквица са мало крутона да заврши богатом и здравом вечером.
Пан пица
Ако желите да приуштите деци, не морате да се окрећете нездравој, готовој храни. Треба вам само неколико кришки исеченог хлеба, нарезани сир, кувана шунка и сос од парадајза. Кришку хлеба саставите као да је права пица, са сосом од парадајза, ориганом, шунком и сиром. Гратините неколико минута у рерни и изненадите своју децу овим укусним пицама са хлебом.
Као што видите, са само неколико састојака можете припремити укусне, лагане и здраве вечере за децу. Само треба мало планирање добре недељне куповине и имајте ове рецепте при руци који ће сигурно спасити вечеру више пута.