6 Игара за децу да науче да се опусте

игре опуштање деца

Деца комуницирају са својом околином, уче, откривају ствари и забављају се кроз игру. То је најзабавнији начин учења, а они су краљеви. Постоји много игара за учење различитих вештина, способности, знања и вештина. У овом случају фокусираћемо се на игре за децу да науче да се опусте.

Моћ опуштања

Живимо у свету журбе. Желимо све за јуче, имамо потребу да одмах одговоримо на е-пошту и вхатсаппс као да је наш живот у томе, посао носимо кући и не знамо како да се прекинемо. Ово међу осталим симптомима ствара стрес, анксиозност, умор, несаницу и мишићну напетост.

Опуштање има и менталне и физичке користи: фаворизује опуштање мишића, смањује стрес, промовише миран сан, смањује крвни притисак ... безброј предности које нам доноси опуштање и које не бисмо требали заборавити.

Сви се морамо опустити и смирити, а деца не могу бити мање. Деца су увек активна, будна, играју се и откривају ствари. Али мора бити и тренутака одмора, опуштања и смирења. Помоћи ће им да се саморегулишу и имају способност да се смире као одрасли.

Опуштање не мора бити досадно, ми вас остављамо 6 игара за децу да науче да се опусте.

опуштеност деце

Дување свећа (техника дисања)

Дисање је веома важно за управљање емоционалним стањима и повратак смирености. Да бисмо то урадили на забаван начин, са децом можемо да играмо игру дувања свећа.

Моле се деца дубоко удахните кроз нос и мало по мало избацујте ваздух кроз уста покушавајући да дувате свећу дување које ће бити око 2 метра. Постепено ћете се приближавати свећи, што ће бити време потребно да научите дубоке удахе.

Шпагети тест (техника пажљивости)

Тест шпагета је техника пажљивости, која се састоји у томе да будемо свесни унутрашњих стања која имамо у сваком тренутку. Тако можемо знати да ли смо нервозни, смирени, бесни, тужни ... лоцирањем напетости у различитим мишићним групама.

Састоји се од тражења деце открити мишиће у телу који су напети попут тврдих шпагета. Једном када се дете открије, то се тражи претворити те тврде шпагете у кувани шпагети.

Дувати мехуриће

Које дете не воли да дува мехуриће? Уз ову забавну игру прављења мехурића од сапунице, децо побољшати капацитет плућа, дисање и опуштање.

Само нам треба флаша да направимо мехуриће сапуном и водом и то је то. Дуго загарантована забава тамо где и деца уче. Можете им помоћи да направе веће мехуриће и забавити се.

Ја сам балон

Техника за регулисање емоција дисањем. Састоји се од тога да дете затражи замислите да је то балон који се прво надувава, а затим мало по мало испухује. Треба да полако удишете да бисте се заокружили попут балона, а затим мало по мало испуштајте ваздух и испухујте.

Јако је забавно, они ће се одлично забавити, а и ви с њима. Увек можете учествовати да то буде забавније.

Робот и крпена лутка

Деца воле да опонашају. Са овом игром морају најпре имитирај робота, са својим контролисаним и напетим покретима, да би касније постала мекана крпена лутка.

Ова игра им омогућава да опусте мишиће, прелазећи из напетости у опуштање које се користи у многим техникама опуштања за одрасле.

Тортуга

У овом случају ће морати имитирају корњачу која се крије у својој љусци. Одатле га молимо да дише као што би корњача. Полако, смирено и посматрајући шта се дешава око њега.

Ова игра им омогућава да се емоционално сналазе и не заносе се емоцијама, нечим врло важним и непоученим у школама.

Јер запамтите ... најбоље игре су у којима учите ресурсе за живот.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.