Melemo ea banana ho bana

Melemo ea libanana bakeng sa bana

Na u tseba melemo ea banana ho bana? Ke e 'ngoe ea litholoana tse jeoang ka ho fetisisa' me ke hore ntle le hore e monate e boetse e fana ka lintho tse ngata tse molemo bakeng sa 'mele le ho feta, ha re bua ka bana ba banyenyane ka tlung. Kahoo ha ho utloise bohloko ho tseba hantle melemo ena kaofela e tla e hlokomela kaofela.

Likotoana tsa litholoana li tlameha ho lula li le teng lijong tse leka-lekaneng le ho feta, ha re bua ka ho fepa masea. Mohlomong har'a litholoana tsohle, banana e atisa ho ba e 'ngoe ea tse ratoang ka ho fetisisa' me ka hona, re boetse re tlameha ho tseba seo re se fang bana ba rona Fumana melemo eohle ea libanana ho bana!

E thusa tšilo ea lijo ka lebaka la fiber ea eona

Fiber ke e 'ngoe ea metsoako e fumanehang lijong tse ngata 'me e hlile e hlokahala bakeng sa' mele. Ka hona, ha re fumana lijo tse nang le fiber e ngata, re ne re ke ke ra li tlohela. Ho boleloa hore banana e ka fana ka chelete e fetang 10% ea letsatsi le letsatsi e hlokahalang. Kahoo ho tseba hore ho hlakile hore re tlameha ho e kenyelletsa lijong tsa bana. Sena sohle re se fetolela e le mokhoa o betere oa ho ntša mala o thusang ho thibela ho patoa.

Libanana bakeng sa lijo tsa bana ba banyenyane

E fana ka matla a mangata

Le hoja ho itšetlehile ka lilemo, ka sebele ho pholletsa le mohato oa kholo re batla ho bona kamoo tse nyenyane li tletseng matla kateng. Ntho eo re ka e finyellang le ho e boloka ka ho ja hantle. Ka hare ho yona ho hlakile hore panana ke e mong wa baanelwa. Kaha ka lebaka la hore e na le lik'habohaedreite tseo hang ha re li ja, li tla fetoha mohloli ofe kapa ofe oa matla. Haeba ngoana oa hau a sa khaotse, a ikoetlisa letsatsi lohle kapa a bapala lipapali, joale ngola banana bakeng sa seneke.

Melemo ea banana baneng: Qoba khaello ea tšepe

Ho hloka tšepe ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng ao re ka a fumanang eseng feela ka tlung e nyenyane ka ho fetisisa, empa hape le lilemong tse ling. Kahoo e lokela ho boleloa hore banana e ka thibela phokolo ea mali. Kahoo bakeng sa sena, ho phaella ho litholoana, u boetse u lokela ho ja tšepe, hammoho le livithamine B12 'me sena sohle se boetse se teng litholoana tseo kajeno e leng protagonist ea rona. Kahoo e tla boloka litekanyo tsa tšepe tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele.

Ntlafatsa mohopolo

Ke 'nete hore e' ngoe ea melemo ea libanana ho bana ke hore e tla ntlafatsa mohopolo oa bona le mosebetsi oa boko ka kakaretso. Hobane tabeng ena ke vithamine B6 e ikarabellang bakeng sa ho kenya ts'ebetsong le ho ntlafatsa mesebetsi ea kelello 'me ha e le hantle, e teng ka litholoana tsa rona tse ka sehloohong. Ke eng hape Ho boleloa hore haeba u e-na le banana bakeng sa lijo tsa hoseng, bokhoni ba hau ba ho tsepamisa mohopolo bo tla tsosolosoa haholoanyane le molemo.

libanana bakeng sa bana

khothatsa le ho phomola

Pele re bolela matla ao tholoana e kang ena e re fang eona empa e ntse e na le melemo e mengata eo re tlamehang ho e sibolla tjena. E na le matla a ho sebetsa tsamaisong ea methapo empa eseng ho e kenya tšebetsong empa ho e khatholla. Le hoja ho phomola ho phethahetseng ho lebisang ho bua ka maikutlo a molemo haholo. Joalo ka kenya tshebetsong hormone ea thabo le ho tlosa ho tepella maikutlo hohle 'meleng. Hape ho imolla khatello ea maikutlo. Ntho e teng bophelong ba rona empa hape le ho ba banyane. Ts'ebetso ena kaofela e boetse e leboha livithamini tsa B.

Ba ntlafatsa khatello ea mali

Ke ka seoelo ngoana a hlahisang mathata a mofuta ona, empa hape ho tlameha ho boleloa joalo Ke tsela e molemohali ea ho qala ho li loantša nakong e tlang. Haeba re bua ka melemo eohle e meholo ea tholoana, sena se seng se ne se ke ke sa haella. Ke ka lebaka la potassium e tla lula e boloka khatello ea mali e le teng. A na u hlahisa banana lijong tsa bona tse bobebe kapa lijong tsa hoseng?


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

bool('nete)