Graviditet innebär en stor fysisk och emotionell förändring för kvinnor, och i många fall producerar den en serie av följder som fortsätter bortom själva graviditeten. Åderbråck är en av de irritationer som uppstår till följd av förändringar under denna period. Det är ett ganska irriterande problem, både estetiskt och på grund av besväret som detta medför.
Åderbråck under graviditet förekommer som ett resultat av ökat blod i kvinnans kropp, förutom de många hormonella och fysiska förändringarna. Om du är gravid är det möjligt att du kan drabbas av denna typ av problem, så du bör inte missa dessa tips för att förhindra att de ser ut så mycket som möjligt.
Åderbråck under graviditet
Under graviditeten ökar kvinnans blodvolym för att tillgodose både moderns och fostrets behov. Denna ökning av blod orsakar vener inflammeras under hudlagret. Dessutom finns det andra faktorer som utvidgning av kapillärerna eller utvidgningen av livmodern.
Det vanligaste sättet att drabbas av åderbråck under graviditeten är i benen, eftersom viktökningen och det tryck som utövas av livmodern gör att blodflödet blir mindre mot benen. Men Det är också möjligt att drabbas av åderbråck i mer komplicerade och irriterande områden, som i vulva och till och med i anus, där de är kända som hemorrojder.
Det vanligaste är att drabbas av åderbråck i benen, så låt oss se vad kan du göra för att undvika att drabbas av dessa obehag under din graviditet.
Hur man förhindrar åderbråck under graviditeten
Det bästa sättet att förhindra åderbråck i benen är gör fysisk aktivitet regelbundet. Genom att träna kommer din kropp att förbli stark, frisk och dina inre organ kommer att fungera mer effektivt. Stillasittande livsstil och övervikt är två av huvudorsakerna till åderbråck. Prova äta hälsosamt, för att undvika konsekvenserna av att få för mycket vikt under graviditeten. Det är också viktigt att hålla sig ordentligt hydratiserad, så hjälper du blodet att flöda korrekt.
Du kan också följ följande knep:
- Undvik att spendera för mycket tid i samma position. Om du sitter, försök att ändra din position regelbundet, rör dina ben och träna anklarna för att undvika åderbråckinflammation.
- Försök att hålla benen uppe. När du sitter och när du sover också måste du bara placera en kudde under benen.
- Applicera kalla duschar. Vattnet ska vara så kallt du kan bära, applicera direkt med duschhuvudet. Gör cirklar med vattnet och applicera alltid i uppåtgående riktning, från anklarna till knäna.
- Undvik att använda för strama kläder. Förutom att vara obekvämt, kommer det att gynna kompressionen av venerna och blodansamlingen.
- Du bör inte heller använda mycket slutna skor eller höga klackar.
- Utför benmassage med lite fuktighetskräm. På detta sätt kommer du att behandla två problem i ett. Å ena sidan kommer du att främja blodflödet och å andra sidan du kommer att undvika att uppstå sträckmärken, hängande och andra problem typiskt för graviditet hud. Var mycket försiktig när du väljer den produkt du använder för massage, vissa krämer är kontraindicerade under graviditeten och du bör undvika dem. I den här länken du hittar några tips som hjälper dig att välja den bästa produkten.
- Gå allt du kan. Du kan också öva på andra sport rekommenderas starkt under graviditet, till exempel simning, pilates eller yoga för gravida kvinnor.
Åderbråck kan inte alltid förhindras
Det finns andra faktorer som inte kan kontrolleras, så det är möjligt att du, trots att du följer alla dessa tips och andra som din läkare kan ge, lider av åderbråck i benen eller i andra delar av kroppen. Ändå, du kan alltid förbättra tillståndet hos åderbråck efter de nämnda knep. Kom ihåg att det bästa sättet att undvika detta och andra fysiska komplikationer är att ha en hälsosam graviditet.