Hjälper amning dig att gå ner i vikt?

Hjälper amning dig att gå ner i vikt?

Efter förlossningen behöver kroppen tid att återhämta sig. Det finns ingen brådska att gå ner i vikt som har gått upp under graviditeten, eftersom det viktigaste är att återhämta sig. Ja det är sant, om du bestämmer dig för att erbjuda amning det finns fler möjligheter att eliminera vikten och andra. Ändå, vi kommer att analysera om amning går ner i vikt eller inte, och hur man följer en hälsosam kost för en perfekt återhämtning.

Det finns kvinnor som bestämmer sig för att återvända till sina initialvikt under 6 och 12 månader efter förlossningen. De flesta kvinnor går ner hälften av sin vikt under de första 6 veckorna efter barnets födelse. Resten av kilona och andra tas bort under de följande månaderna. Måste jag följa en speciell diet eller räcker det med amning för att gå ner i vikt? För att ta reda på det kommer vi att göra några utvärderingar.

Vad händer efter att ha fått barnet?

När en kvinna föder går hon ner i vikt direkt. Mellan barnets vikt utgör fostervattnet och utdrivningen av moderkakan redan en uppsättning kilo som elimineras.

Moderns kost kommer att bero på de första månaderna. Man måste vara försiktig med kosten som kompletteras, eftersom på grund av att ta hand om ett nytt liv och den nya amningsångesten kan kosten försummas baserad på sockerarter och fetter som inte är lämpliga. Om man följer efter rätt kost och utan denna typ av överdrifter kommer du att kunna gå ner i vikt korrekt.

Idealet är makt gå ner ett halvt kilo i veckan, att alltid ha ätit hälsosam mat och kunna göra någon form av lätt träning, närhelst det kan göras.

Hjälper amning dig att gå ner i vikt?

Går det ner i vikt att amma barnet?

Amning går ner i vikt eftersom det är en mat som mamman själv bygger inuti sin kropp och förvandlas till att fungera som näringsämne för sitt barn. En kvinna som ammar behöver ta några 500 extra kalorier om dagen men de måste tas på ett hälsosamt sätt, alltid i form av grönsaker, frukt, nötter, baljväxter och proteiner.

Vissa specialister påpekar det Amning hjälper dig att gå ner i vikt Dessutom, ju mer vi ammar, desto större blir minskningen. Den största viktminskningen kommer att observeras under de första 3 månaderna och sedan kommer det att ske mer gradvis. En kvinna kan återfå sin ursprungliga vikt cirka 1 år efter förlossningen. Du behöver inte gå på strikta dieter, men ja äta en komplett och balanserad kost.

En annan del som också hjälper är den av utföra fysisk träning relaterade till hans tillstånd. Några av de rekommenderade övningarna kan vara simning, promenader eller cykling, men inte träningsprogram som inte skapar någon större effekt.

Hjälper amning dig att gå ner i vikt?

Extra tips för ett snabbt tillfrisknande

Som tips att lägga till måste du Drick mycket vatten och ta de extra kalorierna, särskilt när du idrottar. Om det är obehag i bröstet vid träning kan en bra bh placeras så att den har stor hållbarhet. På samma sätt kan du Ta ut lite mjölk innan du tränar.


Tänk på det den svåraste delen att återhämta sig är buken, eftersom ett utspänt område av deras muskler skapades och därför mer mottagligt för fettansamling. Därför förblir det som en av de mjukaste och mest svullna delarna och det bästa sättet är att återställa detta område med magövningar. Men man måste vara försiktig med kvinnor som har fått kejsarsnitt under förlossningen.

Amning är den bästa maten för ditt barn och det är en väsentlig och oersättlig del, eftersom det är det bästa för barnets tillväxt och utveckling. Det rekommenderas att förlänga det över 6 månader och fortsätta med det om det inte utgör några problem.

Om barnet inte kan ammas är det inga problem, du kan alltid ersätta dess matning med speciell mjölkersättning för dess utveckling. I det här fallet måste även mamman fortsätta en balanserad kost för att gå ner i vikt gradvis, eftersom det viktiga är att inte gå ner i vikt drastiskt eftersom du kan drabbas av en dålig återhämtning av din kropp.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.