Vi pratar alltid om hur träning, oavsett om du är gravid eller inte, är mycket hälsosam för din hälsa, och om du är gravid kommer det att vara mycket fördelaktigt för barnets tillväxt.
Men inte alla aktiviteter rekommenderas att göra under graviditeten. Kontaktsporter som basket, volleyboll eller kampsport rekommenderas inte för detta skede av ditt liv, liksom vi rekommenderar inte övningar eller sporter där du kan drabbas av fall (ridning, himmel, surfing).
Sport där du måste fördjupa dig eller vara i vattnet för länge rekommenderas inte heller. I denna grupp inkluderar vi kanotpaddling eller dykning. Att vara nedsänkt högt över havet kan skada barnet.
Andra sporter eller fysiska aktiviteter som du inte bör göra för att undvika att skada lederna är: tyngdlyftning, aerobics med hög effekt, sit-ups eller squats, löpning i hög hastighet, etc.
Det här är bara några tips för fysiska aktiviteter som du inte ska göra under graviditeten. På samma sätt rekommenderar vi alltid att du först konsulterar din förlossningsläkare som kommer att utvärdera fallet för var och en i synnerhet och berätta om det finns fler övningar som du inte bör göra eller om du tillåts några av de vi nämnde.