Sorg hos barn kan uppstå av väldigt olika anledningar. Din bästa vän eller vän kan ha bytt skola eller flyttat till en annan stad. Ditt husdjur kan ha gått bort, eller en älskad. Sorgliga stunder är en del av livet, precis som glada stunder. Och detta gäller för både barn och vuxna. När det gäller barn måste de läras att gå igenom dessa sorgliga stunder.
Många barn kommer att vilja veta varför det som gjorde dem ledsna hände dem. De kan till och med skylla sig själva. Det är därför det är viktigt att hjälpa dem att förstå det de är inte skyldiga till de dåliga saker som händer. Att någon dör, att deras föräldrar skiljer sig, att vänner lämnar eller andra förluster, är händelser som hör till livet. Som glada händelser. Lekfulla och kreativa aktiviteter hjälper barn att bättre förstå och hantera sina negativa känslor.
Aktiviteter för att arbeta med sorg hos barn
Barnböcker
Den första instinkten hos alla vuxna som ser ett ledset barn är att gå till en bokhandel eller ett bibliotek. Inuti barnböcker det finns ett bra utbud av böcker som talar om barns negativa känslor. Böcker om förlusten av någon älskad (inklusive husdjur), om föräldrars skilsmässa, förlusten av en vän eller om känslor i allmänhet, är mycket användbara för barn att veta hur man känner igen sina känslor. filmer om känslorna De kan också hjälpa till, men om pojken eller flickan är för ung kommer han eller hon förmodligen inte att hålla ut till slutet.
Det viktiga är att de förstår, identifierar och kan prata om sina känslor. Det är därför det också är viktigt att du pratar ärligt med dem, barn behöver höra sanningen. Att dölja begreppen död eller separation från dem, till exempel, som man kunde göra tidigare, kommer bara att orsaka mer obehag hos de små, eftersom de inte kommer att förstå vad som händer eller varför de känner sig ledsna.
Sensoriska och uppslukande aktiviteter
Medvetna eller sensoriska aktiviteter, eller omfokuserande aktiviteter, är ett av de bästa sätten att hjälpa barn att ta sig ur negativa känslor, som ilska, oro, ilska eller sorg. Dessa typer av aktiviteter de kan hjälpa barn att gå från ett negativt tillstånd till ett tillstånd av flöde. Att vara i ett tillstånd av flöde är att vara helt upptagen av en aktivitet. Det är när du är nedsänkt i nuet utan att oroa dig för något annat än här och nu.
Lek är en terapeutisk aktivitet för barn. Men ibland behöver de lite hjälp för att komma till det tillståndet, och det är där sensoriska aktiviteter och medveten kan hjälpa barn att återgå till ett tillstånd av flöde. Dessa typer av aktiviteter är perfekta att använda som en hjärnpaus eller för att övergå från att lära sig på elektroniska enheter till lektid borta från skärmar.
En sensorisk trädgård för att arbeta sorg hos barn
Det är känt att trädgårdsarbete ger en psykologisk boost genom att minska stress och öka positiva känslor. En anledning till detta är att trädgårdsarbete lämpar sig för att vara i nuet och i ett tillstånd av flöde. Viss forskning visar till och med att att gräva i smutsen ökar serotoninnivåerna i hjärnan. Glöm inte att i trädgårdsarbete arbetar du med levande varelser och det gör arbetet mer noggrant. Dessutom hjälper en trädgård oss att få kontakt med jorden och naturen, slappnar av vår syn och lukt och visar oss en plats i världen där vi kan göra positiva saker för vår omgivning och för oss själva.
Men om skapa en trädgård eller fruktträdgård det är för mycket att börja med, det finns stenträdgårdar eller sandträdgårdar, där man städar upp sagda sand med en liten kratta. Att se de små sandkornen röra sig med händernas rörelse kan vara hypnotiskt för de små. De kommer att koncentrera sig på rörelse, på att ordna det utrymmet på ett sätt som får dem att må bra. Det skulle vara en zen stenträdgård för barn. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att introducera idén om mindfulness och fred för barn..