Första trimestern av graviditeten: viktiga saker att veta

vad man ska göra före graviditeten

Grattis, du är gravid! Wow! Kanske såg du fram emot det eller kanske var det en överraskning, men här är det. Testet har varit positivt och ett steg börjar i ditt liv. Du kommer att läsa och de kommer att ge dig tusen tips, så det är mycket troligt att du blir galen med så mycket information.

Vi rekommenderar att du blir lugnare, varje graviditet är en värld, lyssna på dig själv och lita på din specialist. Bara om vi också vill ge dig några idéer om vad som kommer att hända under första trimestern.

Att vara gravid är inte att vara sjuk

graviditetschanser

Var tydlig det att vara gravid är inte sjuk. En graviditet är något naturligt, du är naturligtvis beredd på att allt ska gå bra, så bli inte besatt. Njut av stunden. Vad som händer är något magiskt och vackert, så lev det.

När du har bekräftat att du är gravid Boka tid med en specialist. Någon som du rekommenderar eller litar på kommer att vara din mest trogna följeslagare under hela processen. Han kommer att vara den person som du bör ställa frågor till. Läkare föredrar att göra det första besöket mellan vecka 12 och 14, men om du tar något läkemedel bör du göra det omedelbart.

Om du är rökare och gravid, bör du sluta nu. Alkohol måste vara noll och tobak är oerhört skadligt för fostret. Du bör också minska din koffeinförbrukning.

Nu mer än någonsin, du måste följa en balanserad diet, tänk inte på att äta för två. Och som du kanske har läst, undvik rå mat, laga kött väl, ät inte skinka eller korv och tvätta frukt och grönsaker väl. Det är ganska vanligt att gravida kvinnor ordineras ett vitaminkomplex av järn och folsyra.

Om du vanligtvis tränar sport fortsätter du med det och om du inte gjorde det är det dags att börja. Du kan gå en halvtimme varje dag. Aeroba övningar som simning, cykling och gymnastik med låg effekt hjälper till att stärka ditt hjärta. Du måste vara fysiskt förberedd för förlossning och den här övningen hjälper dig att kontrollera din vikt.

De första månaderna och drömmen

Sömnig mamma

Det första du kommer att märka under din senaste graviditet är den hormonella förändringen. Utöver den stress som den nya situationen orsakar dig, det finns förändringar i kroppen som gör det svårare att sova på natten. Och samtidigt kommer du att behöva sova mycket.

Poängen är att under graviditeten produceras ett hormon som orsakar asteni, svaghet och en sömnighet som tvingar dig att gå. Detta progesteron det är detsamma som orsakar (kanske) illamående och kräkningar och en långsammare matsmältning. Dessa omständigheter hjälper inte nattvilen alls. Men lugna, det betyder att allt är på rätt spår, det är bara att du måste anpassa dig till de nya rytmerna som din kropp ber om.


En rekommendation som vi ger dig är gör en balanserad och lätt middag, försök till och med att göra den två eller tre timmar innan du går och lägger dig. Om du har gastroesofageal återflöde, lägg ett par kuddar under ryggen och försök att göra din torso lutad cirka 45 grader från madrassen.

Om du vill veta fler knep för att sova bra under graviditeten kan du läsa Denna artikel.

Förluster under de första månaderna

nyligen gravid

Ingen panik. Blodförluster under de första veckorna eller de första månaderna av graviditeten beror på embryosäcken, som innehåller fostret, implanteras i livmodern. Dessa förluster är vanligtvis mörka i färg, vilket innebär att de internt inträffade en tid innan och, medan de inte har utvisats, har blodet oxiderat och mörknat. Om förlusterna är ljusröda är de nyare, men de behöver inte betyda något allvarligt.

Nu förändras saker om du förutom blodförlust har smärta i en period eller kramper. I det här fallet gå omedelbart till läkaren.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.