Gaser och rapningar under graviditeten är bland de vanligaste problemen som uppstår under detta skede , ofta ungefär samtidigt som illamående och kräkningar. Som du vet är detta några av de symtom du vanligtvis upplever. Så det finns ingen anledning att oroa sig för det, än mindre känna sig generad.
Även om det är sant att de kan börja under de första veckorna, kan du se en ökning av dem under andra trimestern. Det är dock viktigt att komma ihåg att vi inte kan generalisera eftersom inte alla kvinnor upplever dem på samma sätt, som om det vore en strikt regel. Vill du veta vad som orsakar gaser och rapningar eller ta reda på hur du blir av med dem?
Vad orsakar gaser och rapningar under graviditeten?
Allt eftersom barnet växer krymper utrymmet i magen. Dina tarmar fylls upp och matsmältningen kan bli mer oregelbunden, vilket gör att du får gaser och blir uppsvälld. Med andra ord beror det på trycket som livmodern utövar på tarmarna . På grund av denna tillväxt trycker livmodern dem något uppåt och naturligtvis åt sidorna. Denna rörelse och det tryck vi har nämnt genererar gaser. Det är värt att notera att vi under graviditeten är som vandrande hormoner. Det är därför progesteron i detta fall är ansvarigt för gaser. Om progesteronnivåerna ökar saktar tarmpassagen ner. Ibland kan vi uppleva viss smärta, och detta beror på dessa faktorer och för att gasen inte utstöts ordentligt.
Hur vet man om smärtorna är gaser?
Det är inte alltid möjligt att generalisera om den här typen av problem. Även om det är sant att alla upplever olika situationer, kan vi säga att det under första trimestern är vanligt att känna obehag i hela magområdet. Under de följande trimestrarna tenderar smärtan att koncentreras på båda sidor av magen . Vid tredje trimestern kan du också märka tryck under diafragman. Det är sant att all form av smärta kan vara oroande, och därför bör du rådfråga din gynekolog. Ändå är det bra att känna till dessa detaljer så att du kan ha dem i åtanke.
Hur tar man bort gas och rapningar?
Nu när vi vet orsakerna och vad som orsakar detta obehag eller smärta, undrar vi hur vi kan åtgärda dem.
- Försök att äta i små portioner även om flera gånger om dagen. Tugga alltid varje tugga väl.
- Du bör undvika vissa livsmedel som redan är kända som flatulent. Några av de vanligaste är kål, kikärter, broccoli, bönor och till och med brysselkål. Det är sant att om du en dag känner för det kommer vi inte att vara de som säger något annat till dig.
- Undvik så långt det är möjligt all slags friterad mat samt kolsyrade läsk. Om de inte är tillrådliga i sig själva, vid den här tiden av våra liv, ännu mindre så.
- gå lite varje dag, närhelst din läkare anser det så. Framförallt är det gott efter middagen, eftersom det kommer att underlätta matsmältningen och detta leder till mindre gaser och rapningar. Cirka 20 minuter kommer att vara mer än tillräckligt.
- Kom ihåg att höj benen något när du ligger nerkommer också att hjälpa dig. För det är ett sätt att lätta en del av trycket på dina tarmar.
- Mer fibrer och mer vatten De är också två andra steg som du bör ta hänsyn till.
- Undvik tuggummi och drick även genom sugrör eller sugrör. Eftersom det sägs att båda gynnar bildandet av gaser.
halsbränna under graviditeten
Som om gaser och rapningar inte vore nog kan halsbränna också uppstå under graviditeten . Detta leder oss till ett annat vanligt, men fortfarande ganska besvärande, problem. I det här fallet måste vi återigen nämna progesteron: när det ökar slappnar området mellan matstrupen och magsäcken av mer än vanligt. Detta gör att maten blandas och stiger med magsafter. Det kan också bero på trycket som livmodern utövar på magen. För att lindra detta bör du, förutom att följa de tidigare nämnda stegen, undvika att ligga ner direkt efter att ha ätit. Det är bäst att smälta maten medan du sitter eller går. Men om ingenting verkar fungera bör du rådfråga din läkare, som kan ordinera en dospåse eller ett piller för att lindra symtomen.
Vad känner barnet när mamman har gaser?
Även om det är ganska besvärande för oss kanske barnet inte märker något. Faktum är att det inte påverkar dem alls, och om de gör det kommer det bara att vara ett avlägset ljud . Så i det här fallet har vi inget att oroa oss för. Du bör dock undvika de livsmedel som nämns och allt annat som orsakar gaser, men du bör alltid upprätthålla en riktig och balanserad kost. Både du och ditt barn behöver alla nödvändiga näringsämnen.