Sommaren är en perfekt tid att koppla av, sola och bada i havet eller i poolen. Men om du är gravid kan du undra om det är farligt att utsätta dig för solen under detta skede. Solen är en källa till liv och energi och ger, med måtta, D-vitamin som hjälper till att stärka benen. det förbättrar också humöret och främjar avkoppling. Men om det är tillrådligt för någon att vidta vissa försiktighetsåtgärder, för gravida kvinnor bör dessa vara extrema.
Under graviditet huden är mycket känsligare på grund av hormonella förändringar så det är mer benäget för utseende av fläckar eller hyperpigmenterade områden. Dessutom är bukhuden mycket mer utsträckt så att den lättare kan brinna. Om du är gravid och vill sola säkert bör du ta hänsyn till några tips.
Hur man solar under graviditeten
- Utsätt dig inte för solen under de centrala timmarna på dagen (mellan 11:00 och 17:00)
- Använd a hög faktor solskyddsmedel. Applicera den 30 minuter före solens exponering och förnya applikationen varannan timme eller efter varje bad.
- Håll dig hydratiserad. Dricksvatten rekommenderas alltid men på sommaren är det ännu mer. Försök att dricka två liter vatten om dagen.
- Använd solkräm även om du är i skuggan. Vattnet och sanden reflekterar solen.
- Skydda ditt ansikte med hatt och solglasögon.
- Stanna inte i solen länge. Kom ihåg att kroppstemperaturen under graviditeten ökar och du kan drabbas av värmeslag som kan påverka ditt barn.
- Det är att föredra att du solar i farten istället för att ligga på handduken. Om du är på stranden kan du gå längs stranden med att svalna, aktivera cirkulationen och få en jämnare solbränna.
- Om du bär en bikini kom ihåg applicera solskyddsmedel också på magen. Solen kan dölja linea alba som gravida kvinnor vanligtvis får från naveln.
Som ni ser, under sommaren du kan sola lugnt så länge du gör det med försiktighet och moderering. Njut av solen och sommaren genom att följa alla ovanstående tips.