Hur man förbättrar antalet spermier

lågt antal spermier

När ett par letar efter ett barn och inte hittar det kan ångest och motlöshet komma. Men just nu istället för att leta efter problem det är nödvändigt att fokusera på att hitta lösningar för att uppnå den efterlängtade graviditeten. För de par som har manliga fertilitetsproblem lämnar han dig det här inlägget där du har mycket intressant information förbättra spermatoidantaletJag vet att det kan hjälpa dig.

Fertilitetstest

Efter en rimlig tidsperiod (som vanligtvis är ett år eller mer misslyckad sökning) utförs de första fertilitetstesterna för att se om det finns ett fysiskt problem som hindrar arbetet i en av medlemmarna eller i båda.

I mujeres först en hormonellt test, av vissa hormoner relaterade till ägglossning och menstruation för att se deras nivåer. Relaterade hormoner är progesteron, follikelstimulerande hormon (FSH), prolaktin och luteiniserande hormon.

Hos människa testet av seminogram, för att analysera kvantitet, rörlighet och kvalitet på spermier. Normal är runt 15 millones av spermier. Vid fullständig frånvaro av spermier kallas det azoospermi, vilket kan bero på ett funktionshinder. Och sedan finns det en andel män som är under de 15 miljoner.

Kan lågt antal spermier vara en orsak till infertilitet?

Om i spermieräkningen är antalet mindre än 15 miljoner chansen att bli gravid minskar, även om det inte är omöjligt. Många män som har barn har ett lågt antal och vet inte det, och andra som har ett stort antal spermier kan inte få barn. Det är något att ta hänsyn till för att ta reda på verkligheten och leta efter alternativ för att förbättra mängden spermier, men bli inte avskräckta.

Beroende på fall kommer fler diagnostiska tester att göras för att specifikt analysera var problemet är att kunna hantera det om möjligt. Lyckligtvis finns det för närvarande många tekniker och resurser för att lösa fertilitetsproblem, som din läkare kommer att förklara för dig enligt din situation.

Från din position kan du ändra vanor för att förbättra antalet spermier medan vi i sin tur följer vetenskapens väg. Det har bevisats att spermierna kan förbättras med en god kost och hälsosamma livsstilsvanor. Låt oss se vad de är.

förbättra spermiekvaliteten

Hur man förbättrar antalet spermier

  • EMotion. Träning i minst 30 minuter tre gånger i veckan har visat sig öka antalet spermier. För mycket träning kan ha motsatt effekt, så du måste hitta en balans.
  • Ät en balanserad och hälsosam kost. Mat är avgörande för spermiernas kvalitet. Folsyra (finns i baljväxter, fullkorn och vissa frukter), antioxidanter, vitamin A, C, D, E och B12, kalcium och zink rekommenderas. Det finns specifika vitaminkomplex på marknaden för att förbättra fertiliteten hos män. I kosten bör konsumtionen av frukt, grönsaker och baljväxter ökas.
  •  använd lämpliga underkläder. Tätt passande underkläder kan öka temperaturen i pungen och sänka spermiekvaliteten. Vi rekommenderar att du använder lösare underkläder och eventuellt bomull för att ge svett.
  • Viktkontroll. Övervikt påverkar spermiproduktionen negativt. Med förändringar i kost och motion kan vikten kontrolleras.
  • Minska stress. Stress påverkar spermiekvaliteten negativt. Tack vare avslappningstekniker, fritidsaktiviteter och motion kan stress kontrolleras så att det inte är en riskfaktor.
  • Minska konsumtionen av alkohol och tobak. Dessa vanor minskar spermafunktionen avsevärt.
  • Ta en medicinsk kontroll. Även om du följer dessa tips, sluta inte följa den medicinska kontrollen.

För kom ihåg ... inte allt är i vår makt, men det finns saker som är under vår kontroll. Det är där vi måste fokusera.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.