Impulskontroll kan vara utmanande, men det kan också vara en stor utvecklingsvinst för barn, särskilt yngre. Att kontrollera impulsivitet är en viktig färdighet som kan främjas och förbättras i alla åldrar. Detta är viktigt eftersom bristen på impulskontroll är grunden till många beteendeproblem. Utan effektiv intervention kan impulsiva beteenden normaliseras, bli vana och förvärras med tiden.
Till exempel kan impulsiva 5-åringar slå eller få raserianfall när de inte får sin vilja igenom. Medan impulsiva 14-åringar kan dela olämpligt innehåll på sociala nätverk eller ägna sig åt riskabla beteenden som att dricka alkohol utan att tänka på vilka konsekvenser detta kan få för deras framtid. Med tålamod och kommunikation kan dessa beteenden modifieras., vilket avsevärt förbättrar deras framtid.
Hur behandlar man impulsiva barn?
Ett av jobben för föräldrar till impulsiva barn är att hjälpa sina barn lär dig hur du förbättrar din impulskontroll när du blir äldre. Studier visar faktiskt att interventioner för att förbättra impulskontroll kan vara till stor hjälp för att stärka exekutiva funktionsförmåga.
Å andra sidan visar forskning också det dålig impulskontroll är kopplat till dåligt beslutsfattande och utveckling av psykiska tillstånd. Därför, ju mer impulskontroll ditt barn får, desto mindre sannolikt är det att han gör eller säger något som kan skada andra och sig själv, och desto mer sannolikt är det att han har en positiv mental hälsa.
Lär dina barn att märka känslor
Barn som inte förstår eller inte vet hur man kommunicerar sina känslor effektivt är mer benägna att vara impulsiva. Ett barn som inte kan säga "jag är arg" kan slå något för att visa att han är arg. Eller ett barn som inte kan uttrycka sorg kan falla till marken och skrika.
Det viktigaste är att lära ditt barn att erkänn dina känslor så att han kan berätta hur han känner, istället för att visa det för dig. För det, börja med att lära ditt barn hur man märker känslor, såsom ilska, sorg, upphetsning, överraskning, oro eller rädsla. När han väl förstår dessa abstrakta begrepp, eller några av dem, prata med honom om skillnaden mellan känslor och beteende.
Se till att han vet att det är okej att känna sig arg, men det är inte okej att slå eller skrika på någon när du känner den känslan. Om du känner dig hörd och stöttad när du talar ärligt om dina känslor, är det mindre troligt att du känner ett behov av att bevisa dem med fakta.
Be ditt barn att upprepa vad du befaller
Barn beter sig ofta impulsivt pga de lyssnar inte på instruktionerna du ger dem, särskilt om barnet i fråga har ADHD. Så det är viktigt att du ser till att de lyssnar på dig för annars agerar de utan att ha hört något du har sagt. Därför, när du skickar något till honom, be honom att upprepa det du har skickat till honom innan han gör något annat. När du har verifierat att han verkligen har lyssnat på dig kan du sätta igång. Om han däremot inte hade lyssnat på dig, beväpna dig med tålamod och upprepa det igen.
Så att det inte är svårt för honom att förstå dig, försök att ge enkla instruktioner som är lätta att följa med så få steg som möjligt. Om det är mer komplexa uppgifter kan du göra en skriven lista så att du kan följa den utan att gå vilse, eftersom den lätt kan gå vilse i andra saker.
Lär honom förmåga att hantera ilska
Låg tolerans för frustration kan orsaka impulsiva utbrott. Lär därför ditt barn färdigheter att kontrollera ilska kan hjälpa dig att hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt. Strategier som att ta några djupa andetag eller gå runt i huset för att bränna av energi kan vara till stor hjälp. Det är bättre att lära barn hur de kan lugna ner sig så att de kan fatta mer korrekta beslut innan de agerar impulsivt.