Nästan alla av oss har upplevt skamkänslor vid ett eller annat tillfälle. Medan skam kan få en del av oss att känna sig nere och ledsna, ignorerar andra det och går vidare med sina liv. Det är en svår känsla att hantera, särskilt för barn.. Skam kan få ditt barn att känna sig djupt självmedveten eller obekväm. Men att lära sig att tappa skammen kan vara en värdefull läroupplevelse.
skamkänslor kan sänka ditt barns självkänsla och ta en vägtull på deras självförtroende. Som föräldrar måste vi lära våra barn att hantera dessa känslor effektivt. Men, för detta är det också nödvändigt att vi förstår väl vad skam egentligen är.
Vad är skam?
Som människor, vi upprättar uppföranderegler och agerar i enlighet med dem. Men när vi inte agerar enligt de etablerade normerna och uppmärksammar andra känner vi oss obekväma och oron över att bli negativt utvärderad ökar.
Denna känsla kallas skam. Barn blir blyga eller obekväma i vissa situationer när de slutar vara bebisar. Känslor och tecken på skam hos barn kan visa sig som svettning, stamning eller rodnad.
Skam kan få ett positivt resultat
När vi skäms skickar vi ett meddelande om att vi ångrar vår handling och kommer att göra vårt bästa för att inte upprepa det. Därför, även om känslan av skam får barnet att känna sig obekväm, om det hanteras på rätt sätt kan det också generera positiva resultat genom att uppmuntra barnet att:
- Var bättre förberedd på att möta utmaningar i framtiden.
- Undvik att visa beteenden som kan få dem att tappa självrespekten.
- show empati mot andra människor som känner sig generade.
Hur du hjälper ditt barn att tappa pinsamheten
Barn behöver hjälp med att hantera pinsamma stunder. Att hjälpa ditt barn att hantera dessa situationer effektivt kan öka hans självförtroende och självkänsla. Också kan ge dig styrkan att öppna upp för nya upplevelser. Därför är det viktigt att du vägleder ditt barn om hur man kan övervinna och tappa skammen. Nu ska vi se några tips som kan hjälpa dig i den här uppgiften.
- Var en bra förebild. Ett barn lär sig nästan allt genom att titta på sina föräldrar, även när det hanterar svåra situationer och känslor. Så när du hamnar i en pinsam situation, var ärlig om vad du upplever och agera på bästa möjliga sätt så att ditt barn ser ett bra sätt att hantera situationen.
- Gör inte narr av honom. När ditt barn gör ett misstag eller har varit med om en pinsam situation, skämta inte om det. För dig kan det vara en humoristisk situation utan betydelse, men ditt barn kan uppleva det på ett väldigt intensivt sätt. Att förlöjliga ditt barn kan göra honom ännu mer frustrerad, samt få honom att känna sig väldigt osäker. Känslorna som gör honom obekväm kommer att förstärkas på ett mycket negativt sätt, så det är bättre att undvika att skratta framför honom.
- Bekräfta sina känslor. När ditt barn upplever ett pinsamt ögonblick och berättar om det, eller bevittnar det direkt, bekräfta sina känslor negativa. En uppriktig kram eller helt enkelt säga till henne att du förstår hur hon måste känna kan få henne att må mycket bättre. Detta kommer att ge dig styrkan att klara och övervinna denna pinsamma situation.
- Berätta för honom anekdoter att du har orsakat skam. När ditt barn känner sig generad över något, kan de känna att de är den enda personen som känner så, eller att de har fel på det sättet. För att eliminera dessa känslor av ensamhet, berätta för ditt barn att du också har fel. Detta kommer att få honom att förstå att vem som helst kan göra misstag, och att vi alla borde övervinna dessa pinsamma situationer på bästa möjliga sätt.
- Mata ditt självförtroende. Skam utlöser känslor av rädsla, kritik och misslyckande. Detta kan få ditt barn att vilja undvika att göra nya saker eller flytta ur sin komfortzon. Det är därför det är viktigt att acceptera skam som en normal känsla som är en del av livet. Vi måste fortsätta leva och göra nya saker även om vi kan misslyckas. Genom att främja självförtroende kommer vi att förhindra att du inte vill uppleva upplevelser som kan vara obekväma i framtiden.
- Lär ut visualiseringstekniker. Cervantes sa en gång "Att vara förberedd är halva segern". Så be ditt barn att visualisera en pinsam situation och även tänka på ett sätt att hantera den. Om det är svårt för honom kan du ställa hypotetiska situationer för honom och fråga honom vad han skulle göra för att komma ur den hypotetiska situationen. Denna övning kommer att förbereda ditt barn att hantera sina känslor när de ställs inför en obekväm situation, eftersom de redan kommer att ha upplevt dem i denna kontrollerade övning.