Hur kan vi bättre kontrollera och hantera våra negativa känslor?

negativa känslor

Som föräldrar är det viktigt att vi förstår negativa känslor för att veta att de är nödvändiga för att gå vidare i livet. Negativa känslor är inte alls dåliga och det är viktigt att lära barn att förstå att alla känslor, de som anses vara bra och de som anses vara dåliga, är nödvändiga i livet.

Ett av de bästa sätten att hantera våra negativa känslor är genom acceptans. Detta är en lektion som barn bör undervisas från mycket ung ålder. Precis som det finns fördelar med negativa känslor, tvingar vi oss också att vara glada hela tiden det kan skada vårt allmänna emotionella välbefinnande.

Barn måste läras att förstå att sorg, ilska, ilska, ilska ... är naturliga känslor och det är normalt att känna dem. Bara vi måste lära oss att hantera dessa känslor utan att de hanterar oss.

Du måste vara ett exempel på att acceptera negativa känslor, i oss själva och i andra, de är en del av att vara mänskliga, det låter oss bygga en bättre medkänsla för hur de kan presentera sig och varför. Istället för att fastna i en inställning att negativa känslor bör undvikas eller som på något sätt är ”fel” att uppleva, måste vi acceptera att de är en naturlig del av vem vi är.

När vi väl har gjort det kan vi verkligen börja förändra hur vi kan svara på dem och utveckla beteenden som är meningsfulla och tillför värde till vårt sätt att uttrycka oss och relatera till andra. Detta kommer att bli en bra lektion som barn kommer att lära sig, men för dem måste du vara ett bra exempel. Tänk på dina känslor när du känner dem, tänk varför du har dem och på det här sättet, du kan ha mer kontroll över dem. Från och med nu kommer negativa känslor inte att vara ett problem för någon!


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.