Graviditet innebär en serie förändringar i den framtida mammans rutiner. Förutom alla fysiska, hormonella och emotionella förändringar måste kvinnor göra några viktiga förändringar i sin vård och dagliga rutiner. För många kvinnor kan det vara ett problem att parkera dessa vanor i några månader, som för människor som brukade dricka mycket kaffe.
Är grundläggande kontrollera kost och allt som konsumeras under graviditeten. Speciellt när det gäller produkter som innehåller potentiellt farliga ämnen för barnet, såsom kaffe. Av olika skäl kan denna produkt försämra barnets tillväxt och till och med orsaka komplikationer under graviditeten. Men måste du helt eliminera kaffe under graviditeten?
Vad specialisterna rekommenderar är att under graviditeten ska du minska konsumtionen av kaffe. Men varje kvinna och varje graviditet är helt olika och det finns därför undantag som läkare alltid bör kontrollera.
Effekterna av kaffe under graviditeten
Koffein är en av komponenterna i kaffe, det här är ett stimulerande ämne som påverkar nervsystemet. Att konsumera kaffe eller produkter som innehåller koffein under graviditeten kan orsaka komplikationer som följande:
- Ökad hjärtfrekvens och högt blodtryckvilket ökar risken för lidande preeklampsi under graviditeten. En komplikation som kan få mycket negativa konsekvenser.
- Svårigheter att somna. Själva graviditeten försvårar ofta sömntiden, koffeinmissbruk kan förvärra denna situation och det är viktigt att den gravida kvinnan får tillräckligt med vila och sömn för att kunna hantera sitt tillstånd.
- Ökar risken för att få halsbränna. Ett av de vanligaste symtomen under graviditeten, vilket också ger mycket obehag hos dem som lider av det.
När det gäller barnet kan effekterna vara liknande eftersom koffein passerar moderkakan. Därför kan den lilla drabbas av nervositet, snabb hjärtslag eller andningsbesvär bland andra. Men dessutom innehåller kaffe ett annat ämne som kan störa tillväxten hos den lilla.
Antinäringsämnena i kaffe
Antinäringsämnen De är ämnen som innehåller vissa livsmedel som konsumeras regelbundet. Trots att de inte är skadliga i sig, i kombination med andra livsmedel, dessa ämnen kan bli potentiellt farligt.
Kaffe innehåller tanniner, ett ämne som stör järnabsorptionen finns i många livsmedel och viktigt för många av kroppens funktioner. Dessutom begränsar det tillgången på proteiner, en annan av de viktigaste näringsämnena för barnets utveckling.
Konsumerar kaffe och andra livsmedel som innehåller tanniner, såsom te eller några torkade baljväxter, kan orsaka att barnet inte får näringsämnen du behöver växa ordentligt.
Ska jag ta bort kaffe helt?
Om din kaffekonsumtion i allmänhet inte är särskilt hög, Det kommer inte att kosta dig att eliminera den från din kost medan du är gravid. Även om du kan ta en kopp kaffe om dagen, i princip utan risk, är det tillrådligt att eliminera det eftersom det inte innehåller några väsentliga näringsämnen för dig i detta tillstånd.
Om du vanligtvis dricker kaffe regelbundet och inte kan göra utan det kan du ta en stor kopp kaffe om dagen eller två små. Men glöm inte att det här är de allmänna rekommendationerna, det är att föredra att du konsulterar din läkare innan du fortsätter att konsumera kaffe. Graviditet ger okontrollerbara fysiska förändringar, och ditt koffeinintag kan behöva vara annorlunda än rekommenderat.
Förutom kaffe, koffein finns i andra produkter och det är viktigt att du också kontrollerar konsumtionen av dessa. Till exempel har choklad koffein, många örtteer eller läsk. Om du dricker en kopp kaffe om dagen bör du därför eliminera konsumtionen av nämnda produkter. Att ersätta kaffe för en infusion utan koffein kan vara ett bra alternativ, eftersom kaffe i många fall dricks av socialt bruk.
I den här artikeln hittar du information om de infusioner som du kan ta under graviditeten utan att lida någon risk. Vad mer, du kan alltid ha färsk juice, vatten med frukt etc.