Nutrición

Upptäck hur du lagar hälsosamma barnfrukostar, utan myter eller press, med praktiska tips, verkliga exempel och kvalitetsmat.

Upptäck varför du inte ska tvinga dina barn att äta upp sin tallrik och hur du kan främja en hälsosam, skuldfri relation till mat.

Ta reda på om tuggummi verkligen hjälper dig att gå ner i vikt, vad vetenskapen säger, hur många kalorier det förbränner och vilka risker det utgör för din hälsa.

Viktiga fakta om barnfetma i Spanien, verkliga risker, droger, motion och europeiska projekt som syftar till att begränsa denna tysta epidemi.

Upptäck varför mejeriprodukter är viktiga i barns kost, hur många man ska konsumera per dag och hur man på ett hälsosamt sätt integrerar dem i barnens meny.

Hur barndomsvikt, livsstilsvanor och sociala faktorer påverkar risken för bröstcancer i vuxen ålder.

Kontrovers i Spanien: En näringsläkare hävdar att havre har använts för att göda grisar och ifrågasätter deras rykte för viktminskning. Vad säger bevisen?

Upptäck hur artificiella färgämnen påverkar barn, deras relation till hyperaktivitet och hur man kan minska den med hälsosammare alternativ.

Upptäck hur neuronerna i din mage och din tarmflora påverkar din hunger, ditt humör, din stress och din hälsa tack vare tarm-hjärnaxeln.

Upptäck försiktighetsåtgärderna för kanel, dess kontraindikationer, risker med överskott och vilken mängd som är säker för vuxna och barn.

Nycklar till att förebygga hjärtsjukdomar: kost, motion, tobak, alkohol, stress och kontroller. Ta hand om ditt hjärta med enkla och effektiva strategier.

Upptäck vad ekologisk kost är, dess fördelar, hur man identifierar ekologiska produkter och hur man integrerar dem i en balanserad och hållbar kost.

Upptäck hur mikroalger förbättrar din matsmältnings-, cell- och kardiovaskulära hälsa, och hur du tar dem säkert och hållbart.

Smör: myter, sanningar, hälsa, margarin och ghee. Upptäck om det är bra för dig, hur mycket du ska äta och hur du väljer det bästa alternativet för din kost.

En tydlig guide till hälsosam kost för män: vad man ska äta, hur mycket och varför, beroende på ålder, aktivitetsnivå och mål.

Upptäck hur du väljer säkra, vetenskapsbaserade kostplaner med hälsosamma menyer, motion och vanor för att gå ner i vikt utan att riskera din hälsa.

Upptäck vilka ingredienser som finns i panettone från stormarknaden, vad de betyder på etiketten och hur du väljer den bästa.

Plantain vs banan: likheter, verkliga näringsskillnader och vilken du ska välja utifrån dina hälsobehov och personliga smak.

Upptäck näringsprofilen för panerad fisk: protein, fett, salt, kalorier och Nutri-Score för att välja det bästa alternativet.

Upptäck hur du kan använda torkad frukt för barn på ett hälsosamt sätt: fördelar, risker, mängder och praktiska snacksidéer.

Myter om sötningsmedel: vad vetenskapen säger om cancer, mikrobiota och glukos, och hur man använder dem säkert för att minska socker.

Regeringen kommer att ta bort ultraprocessad mat från barnmenyer på sjukhus och begränsa dess tillgänglighet i cafeterior för att minska fetma och förbättra hälsan.

Nya studier förstärker medelhavskosten: tandkött, tarm och vikt. Vad man ska äta, skillnader med den nordiska kosten och praktiska tips.

Vad som firas, temat, hungerstatistiken, initiativ och vittnesmål som hjälper oss att gå mot hållbara och hälsosamma livsmedelssystem.

Europeisk plan och åtgärder i Spanien för hjärthälsa: nyckeltal och vanor för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin D2 kan minska D3, enligt en metaanalys. Riktlinjer för solen, dosgränser och hälsovarningar för vitamin D.

Hur skräpmatsreklam driver barnfetma och vad man kan göra åt det. Viktiga fakta, studier, regler och råd för familjer.

Upptäck Vapur-flaskor för barn: hopfällbara, återanvändbara och läckagefria. Anpassa dem och undvik spill i din ryggsäck.