Kvinnans kropp genomgår en rad fysiska och emotionella förändringar under graviditeten. Även om det är omöjligt att förhindra att alla dessa förändringar inträffar, möjliga långsiktiga konsekvenser kan minimeras. En av de delar av den kvinnliga kroppen som lider mest av hormonella förändringar och graviditet är bröstet. Bröstkörteln stöds endast av huden, så den påverkas kraftigt av den plötsliga ökningen i storlek.
Bröstförstoring är en av de första förändringarna du kommer att märka inom några veckor efter att du vet att du är gravid. Venerna börjar bli mer synliga och bröstvårtorna blir mörkare, större och i allmänhet känsligare. Även om din graviditet fortskrider kommer obehaget att bli mindre, det normala är att när du föder har du två storlekar mer än behå.
Konsekvenserna av en sådan plötslig ökning i storlek på lång sikt varierar, de mest fruktade är streckmärken och slapphet. Men ja du arbetar på din kropp och följer ett bra vårdrutin, kan du minimera effekterna av graviditet, både på bröstet och på resten av kroppen. En bra kost, tillräcklig fysisk aktivitet och hjälp av lämpliga kosmetika kommer att vara nyckeln till att ta hand om ditt bröst före och efter förlossningen.
Arbeta dina bröstmuskler
utföra specifika övningar för att förbättra musklerna bröstkorgen är det viktigt så att det inte påverkas av graviditet och amning. En av borra mer komplett och att du kan träna medan du är gravid och efter att ha fött, simmar. Simning är en träning med låg effekt, där alla de viktigaste muskelgrupperna i kroppen arbetar.
Dessutom kan du utföra enkla övningar hemma till förbättra bröstets elasticitet och muskeltonus. Du kan göra det hemma och det tar bara några minuter om dagen. Övningen är som följer, sitta med ryggen rak, lyft armarna till bröstnivån. Ta en medelstor plastkula och lägg händerna på sidorna av bollen.
Pressa bollen 10 gånger, vila i några sekunder och upprepa övningen igen. Det är viktigt att du är konstant och gör den här övningen minst fyra gånger i veckan.
Hydrering och specifika kosmetika
Det är viktigt att du håller din hud väl hydrerad, vilket förhindrar att fibrerna går sönder och att din hud tappar elasticitet. Vad mer, du kan använda specifika kosmetika för bröstet, eftersom det är ett av de mest känsliga områdena för kvinnlig fysiognomi. Men det är mycket viktigt att du väljer en produkt som är lämplig för gravida kvinnor, eftersom många av kosmetika innehåller ingredienser som inte rekommenderas under graviditeten.
När det gäller naturprodukter kan du använd en söt mandel- eller nyponolja. Båda innehåller starkt rekommenderade hudvårdande egenskaper. Hydrering hjälper dig att undvika irriterande hudbristningar.
Lämpliga underkläder
Du kommer snart att märka att dina behåar slutar fungera, så du måste köpa några nya kläder. Utnyttja shopping för att välja ammande behåar om du ska amma, eftersom du snart behöver dem och därmed undviker du att behöva köpa dubbelt så många kläder. BH: n måste vara bekväm, gjord av naturliga fibrer så att huden inte irriteras, med breda remmar för bra stöd och framför allt utan ringar.
Att bära en bra bh hjälper dig att hålla bröstet fast, så det är mycket viktigt att du väljer kvalitetsplagg och framför allt rätt storlek. Numera är det möjligt att hitta kläder för gravida kvinnor som är bekväma, moderna och till ett bra pris. Något som för några år sedan var praktiskt taget omöjligt, så du behöver inte frukta att handla moderkläder.
Men även om du inte bör sluta känna dig attraktiv och feminin, under denna period kommer vissa saker att förändras som din kroppsbyggnad och därför dina kläder. Njut av denna etapp, din nya kropp som förändras för ditt barn att utvecklas frisk och stark.