Alla kvinnor vet att vi går upp i vikt under en graviditet, men få av oss slutar tänka på mängden hormonella förändringar som vi ska genomgå. Vi tänker inte ens på hur kommer att förändra vår kropp på grund av dessa förändringar.
Det finns vissa saker du kan göra för att förhindra märken som streckmärken. Men oavsett hur många produkter du använder, Om du inte följer en rutin och inte är konstant kommer de att vara till liten nytta. Om du är gravid eller letar efter det positiva, missa inte dessa tips.
Det första och viktigaste steget är mat. Inte bara för din kropp utan för den varelsen som växer inuti dig. Håll en hälsosam och balanserad kost Det kommer att vara viktigt för dess utveckling och för att du ska hålla en hälsosam vikt.
Kroppsvård under graviditeten
Du vet redan vilka kilo du ska gå upp, men det är inte samma sak att gå ner 10 kilo efter att du har fött, än att behöva gå ner 20. Om du går upp för mycket i vikt kommer det att kosta dig mycket mer att återhämta sig och din hud kommer att drabbas av dessa förändringar på så lite tid.
Försök att undvika godis, industriella bakverk, bearbetade livsmedel och överflödigt fett. För din babys hälsa och för din egen. Drick mycket vatten, äta frukt och grönsaker varje dag och din kropp kommer att tacka dig.
Gå varje dag
Din barnmorska kommer att upprepa det om och om igen, du kommer att hata henne för det hon gör det för ditt bästa. Gå en timme varje dagVi vet av erfarenhet att det i många dagar blir svårt för dig, men det är mycket viktigt.
Om du redan är mycket avancerad kan du märka kramper i benen, det enda sättet att detta inte händer är att gå mer. På ditt hälsocenter kan du träffa andra gravida kvinnor, det kan vara en bra tid att få nya vänner och gå en promenad tillsammans varje dag
Att träna i sällskap är mycket roligare, mellan er alla kommer att muntra upp och det blir lättare att följa rutinen. Å andra sidan, om du gör det ensam, kommer du säkert att hitta flera ursäkter varje dag för att inte göra det.
Fukta din kropp varje dag
För att förhindra att huden förlorar elasticitet och de fruktade streckmärkena uppträder är det bästa du kan göra att återfukta. Använd fuktkräm över hela kroppen varje dagsärskilt i tarmarna, höfterna och låren.
Du kan också använda oljor, söt mandel eller kokosnöt, de är supernärande och mycket effektiva. Du kan använda dem efter dusch för hela kroppen. Men på tarmen och de nämnda områdena, upprepa steget flera gånger en dag
Specifik kosmetika
Det finns många specifika produkter för gravida kvinnor på marknaden. Det är viktigt att du tar hänsyn till detta, eftersom andra produkter kan innehålla ämnen som är skadliga för din baby. Köp inte många saker som du senare blir lat att använda.
Grunderna är en specifik kräm för bröstet, under graviditeten kommer det att öka med ungefär två storlekar. För att förhindra bristningar är det viktigt att använda en specifik produkt som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet.
För tarmen är det också viktigt att använda en specifik produkt. Tänk att i det området sträcker sig huden mycket, För att undvika märken och bristningar måste du ge extra fukt. Du behöver inte spendera mycket på dessa produkter, det räcker för att du ska vara konstant.
Skydda dig från solen
Under graviditeten genomgår kvinnor många hormonella förändringar, varav en direkt påverkar melanin. För att förhindra att de visas hudfläckar Under graviditet, Det är viktigt att använda solskyddsmedel med helskärm.
Använd ett särskilt skydd för ansiktshud. Detta område är det mest känsliga för att drabbas av melasma eller hyperpigmentering. Skydda dig mot solen genom att bära kepsar eller hattar och undvik att utsätta dig själv under de centrala timmarna på dagen, där solens strålar är mest skadliga.
Att ta bort fläckar från huden är praktiskt taget omöjligt. Även om det finns laserbehandlingar är de mycket dyra och säkerställer inte fullständig avlägsnande.
Ta hand om dig själv men utan att besätta
Det är bra att du upprätthåller en vårdrutin under graviditeten. Om du förblir aktiv och följer en skönhetsrutin som passar ditt nya tillstånd, det blir mycket lättare för dig att återhämta dig senare.
Men kom ihåg att det är viktigt att inte bli besatt. Njut av din graviditet och din mage, stolt visa upp din kropp och det liv du bär inuti. Tiden går snabbt och snart kommer du att ha ditt barn med dig.