den illamående under en graviditet betraktas som något vanligt. De orsakas vanligtvis av ökade hormoner humant koriongonadotropin och östrogener. Hormonella förändringar är inte de enda synderna för denna obehagliga situation för kvinnor; fysiska förändringar är också ansvariga. Luktsinne är mycket sensibiliserad; Detta betyder att luktar Det som brukade vara trevligt för dig kan bli extremt intensivt eller outhärdligt, och din kropps svar är att få dig att känna dig "dålig" för att komma bort från dem. Det är ett helt primitivt sätt att skydd mot barnet som vi inte kan kontrollera.
Ibland kan denna illamående åtföljas av yrsel eller det är yrseln själv som orsakar illamående. Vi kan lugna dem? Om mer bot inte dem, eftersom som jag har förklarat för er är det ett skyddssystem och vi kan inte "springa bort" från dem. Jag hade en första trimester full av illamående och yrsel och dessa lösningar var mycket användbara:
- Illamående förekommer mestadels på morgnarna. Stå inte upp snabbt, drick vatten i mycket små klunkar eller fukt bara munnen och ät ett par kakor. Vattnet tar ut den torra känslan ur munnen och kolhydraterna i kakorna minskar risken för yrsel.
- Utsätt inte dig själv till saker som gör dig illamående; Om en lukt är utlösaren för ditt obehag, försök att undvika det så mycket som möjligt.
- Ät inte stora måltider och tvinga dig inte att äta vad du inte vill äta. Under första trimestern har barnet gulesäcken som ger de flesta näringsämnen som behövs för att börja utvecklas, så naturen lämnar oss en marginal på tre månader för att förbättra oss utan att äventyra embryot.
- Andas, slappna av, vila och be om hjälp. Om illamående hindrar dig från att arbeta eller fullgöra skyldigheter som inte kan skjutas upp, rådfråga din läkare. Det finns några säkra droger på marknaden för spädbarn som ger mycket bra resultat.
Med dessa tips kommer du sannolikt att minimera illamående. Om de inte fungerar för dig, kom ihåg att illamående i allmänhet kommer att försvinna i slutet av första trimestern och att trots att det är så irriterande är det helt normalt.