På grund av den hormonella revolutionen och viktökningen måste den gravida andas och vila när hon kan.
Ledvärk är ett ganska vanligt klagomål under graviditeten. Därefter ska vi prata om orsakerna och möjliga åtgärder.
Graviditet: Obehag
När graviditeten fortskrider vikten av mage mamman gör det också och detta gör att de nedre lederna lider mer. Faktum är att varje gravid kvinna bär sitt nya steg på ett sätt. Vissa graviditeter är mer komplicerade och gör att kvinnan blir öm, behöver vila eller behöver minska din normala aktivitet. Det som är vanligt och vanligt hos många är att den gravida kvinnans stress ökar, och detta kan orsaka smärta.
Den hormonella revolutionen har också en procentandel i denna ekvation. Kvinnor känner smärta när de böjer knäna eller handlederna och i ländryggen, till och med stelhet. Ledbanden blir mer flexibla för att barnet ska kunna födas, vilket gör lederna sårbara. Detta påverkar att den gravida kvinnan har en större tendens att vara upprörd.
Ledsmärta
Som en allmän regel ökar en gravid kvinna mellan 10 och 20 kilo. Denna viktökning förhindrar i allmänhet att en kvinna rör sig normalt och har ledvärk. Oavsett om det är en viss tid eller mer mot slutet av andra till tredje trimestern, kan den gravida kvinnan drabbas av nypa. Dessutom känns det troligt att dina ländryggar och bäckenområden blir ömma. Irritationen kan vara av olika storlek. Vissa villkor kommer att vara: genetisk predisposition, stillasittande liv, dålig kost och övervikt.
Bäckenområdet är tungt viktat. Den växande livmodern hindrar den gravida kvinnans balanspunkt och påverkar hennes rörelse. Ryggraden böjer sig. La vätskeansamling det kan också vara ett balsam för ledvärk. Ofta lider den gravida kvinnan av domningar i händer och fingrar.
Kurer mot ledvärk
För att minska ledvärk, bör den gravida kvinnan göra måttliga sporter, såsom yoga.
Graviditeten varar i 9 intensiva månader. Det mest tillrådliga är att bära det med harmoni och inom den största stabiliteten och emotionella och fysiska tryggheten. Hälsa är viktigt och moderns välbefinnande kommer att återspeglas i barnet. Konsulterande tvivel och eventuella obehag hos läkaren eller barnmorskan kommer att göra det möjligt för lösningar eller lösningar att hantera det. Det är bekvämt att hänvisa till att hypotyreos är ett tillstånd som orsakar smärta i lederna. Det är dock vanligt att gravida kvinnor får diagnosen under de första veckorna av graviditeten, så de skulle inte skylla på obehaget.
- Tillbringa ögonblick om dagen och vila och inte överbelasta dig själv med ansvar. Lägg dig ner eller sitt med benen uppåt det hjälper till att korrigera cirkulation och ledvila.
- Mental avkoppling, pauser, massage, fly från konflikt och stress onödigt, kommer de att underlätta att leva graviditeten i fred.
- Öva måttlig sport. Detta bör alltid konsulteras med den läkare som bär graviditeten. Promenader, pilates, yoga eller simning är mycket befrämjande aktiviteter för denna typ av gemensamt obehag.
- Undvik överansträngning eller ta på dig stora mängder vikt.
- Varma bad eller en påse vatten eller heta körsbärsgropar. Det kan växlas med ispaket.
- ta Bekväma skor från början av graviditeten.
- Samråd med läkaren i förväg, sessioner av akupunktur eller tar örtteer.
- Att sätta på kudden amning mitt i de två benen, så att vikten inte faller på de ömma lederna.