Min son behöver gå ner i vikt, hur kan jag hjälpa honom?

Min son måste gå ner i vikt

Idag som Europeiska dagen mot fetma Vi vill betona att övervikt inte är ett estetiskt problem som behöver åtgärdas för detta ändamål, utan snarare när detta viktproblem kan få påverka kroniska sjukdomar. Problemet kan också förknippas med barn, särskilt hos mödrar som observerar när deras barn måste gå ner i vikt.

Fetma är en faktor som tar vikt, eftersom fler och fler barn med detta lilla problem. Det är inte lätt att säga när du måste observera om ditt barn är överviktigt, eftersom varje barn växer annorlunda och vi tror att det kan bli tillfälligt. Ja, det är sant att kroppsfett förändras med tillväxtstadierna mellan pojkar och flickor, men vi kan börja närvara när vi kan hjälper dig att inte överdriva det.

Bedöm om ditt barn är överviktigt

måste bedöma när ditt barn är överviktigt, överviktigt eller överflödigt kroppsfett. Det bestäms med längd och ålder, gör en matematisk beräkning. Inte för att ditt barn väger mer än genomsnittet av resten av barnen i hans ålder och kommer att vara överviktiga, men andra faktorer har också att göra med det.

Min son måste gå ner i vikt

För att rensa tvivel kan vi ta reda på din IMC. Vi måste dela vikten i kilo med höjden i kvadratmeter och för att veta exakta uppgifter kan vi lägga in uppgifterna i denna länk där resultatet kommer att avgöra dig.

Om din BMI är 18,5 har tunnhet; när din BMI är 18,5 till 24,9 din vikt är normal; om din BMI är mellan 25 och 26,9 Har övervikt; eller om ditt BMI är över 27 är du överviktig. Om ditt barn har hög BMI som är överviktig och överviktig och behöver gå ner i vikt, här Du kan kontrollera hur mycket du ska väga för att nå din idealvikt.

Hur kan jag hjälpa mitt barn att gå ner i vikt?

måste skapa en serie hälsosamma vanor och ändra din livsstil. Det finns föräldrar som tillgriper sin läkare att organisera en hälsosam och nödvändig förändring av din kost. Å andra sidan kan föräldrar hjälpa mycket med en rad tips:

  • Inom dessa vanor är det det finns ingen stillasittande livsstil. Många barn är anslutna till elektroniska apparater och tv, där vi måste begränsa det till högst två timmar om dagen. Du måste motivera dem att flytta mycket mer, för att göra sport eller ta dem till parken för att leka med sina vänner. Helst bör de få upp till 60 minuters träning dagligen.

Min son måste gå ner i vikt

  • Föräldrarnas roll är avgörande för att du ska ha en rätt diet. Du måste börja äta på ett hälsosamt sätt och eliminera främst alla dessa livsmedel rik på fetter, särskilt hydrerade och de som innehåller socker.
  • måste införliva fiberrik mat så att de kan förbättra sin tarmtransitering och fylla sig lättare och därmed minska hungern under timmarna därefter. Den rekommenderade maten är frukt och grönsaker, baljväxter och alla kolhydrater där de kan vara hela.
  • Mejeri är en mycket näringsrik mat och många föräldrar hoppar över sina fetter för dem som är skummade. I princip är det inte nödvändigt att byta ut det om det inte anges av en nutritionist. Men ja det måste hanteras av de nödvändiga ransonerna hela dagen och blanda det med mycket hälsosam mat.

Min son måste gå ner i vikt


  • Inom dessa goda hälsosamma vanor måste du också schemalägg ett vanligt sömnschema.  Du måste sova de timmar du behöver och vila dig bra. Stress, upprördhet eller trötthet kan få din kropp att be dig att äta och ha ångest att behöva det när det inte behövs.

Bland något av dessa tips är det nödvändigt att stanna i att inte ta bort livsmedel som kan hjälpa till att korrigera tillväxt från kosten, eftersom ett barn måste äta praktiskt taget allt för att växa utan problem. Ja, det är viktigt att försöka göra barnet kan röra sig mycket mer med en sport eller aktivitet som du gillar.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.