Smärta i ländryggen under de första veckorna av graviditeten

Smärta i ländryggen första veckorna av graviditeten

Smärta i ländryggen under de första veckorna av graviditeten är ett av de viktigaste symptomen på graviditeten.. Det finns många kvinnor som känner denna typ av smärta under hela graviditeten. I slutskedet av graviditeten är det lätt att identifiera den exakta orsaken till smärtan, men detsamma gäller inte under de första veckorna.

Graviditet ger förändringar i en kvinnas kropp som kan bli mycket obekväma, särskilt under de första dagarna och veckorna. I detta inlägg, Vi kommer inte bara att berätta orsakerna till detta symptom utan också några tips för att lindra ländryggssmärta under graviditeten.

Kan min ländrygg skada mig under de första veckorna?

Ländryggssmärta orsakar

Under de första veckorna av graviditeten, kvinnornas kropp börjar sända en rad signaler om att ett nytt liv är på väg. Symtomen på graviditeten börjar dyka upp under de första veckorna, inklusive illamående, ont i magen, trötthet, ryggsmärtor, etc.

Specifikt, Ländryggssmärta är ett mycket vanligt symptom bland de flesta gravida kvinnor och uppträder vanligtvis under de första veckorna. Vid många tillfällen är denna smärta förknippad med hormonella förändringar som uppstår under graviditeten. Dessa förändringar kan orsaka sömnlöshet eller brist på vila, smärta i nedre delen av buken, spänningar i nedre delen av ryggen på grund av viktökning och lätta kramper i magområdet.

Alla dessa förändringar påverkar på ett eller annat sätt uppkomsten av ryggsmärtor hos gravida kvinnor. Ryggmusklerna ansträngs på grund av att livmodern drar i dem på grund av dålig hållning, att inte vila, inte känna sig bekväm osv.

Månader senare är smärtan i ryggen relaterad till barnets tillväxt och ansträngningen som ryggraden gör för att fördela volymen.

Orsaker till smärta i ländryggen under de första veckorna

Det finns många faktorer som kan påverka uppkomsten av nämnda smärta. under de första veckorna är några av dem följande:

  • Formen på ryggraden genomgår förändringar och dess krökning är mer uttalad, detta sker för att balansera vikten och tryck från framsidan av bålen. Dessa förändringar kan orsaka en rad obehag när graviditeten fortskrider.
  • Höga nivåer av stress, ångest och sömnbrist är tre av de faktorer som bidrar till att smärtan i nedre delen av ryggen blir mer intensiv under de första veckorna. I dessa fall, fokusera på att hantera dessa nivåer av ångest eller stress.
  • Att lida av ett tillstånd i njurarna, lungorna eller ryggraden är också en orsak av utseendet och ökningen av denna smärta i nedre delen av ryggen.

Smärtorna under dessa första veckor är vanligtvis milda och kan tolererasOm smärtan av någon slump blir mer intensiv och besvärande rekommenderas att du går till en professionell för en bedömning.

Tips för att lindra smärta i nedre delen av ryggen

gravid träning


Det är inte förvånande att denna smärta uppstår för att du går upp i vikt, din tyngdpunkt har förändrats och även dina hormoner arbetar för att slappna av vissa ligament. Du kan förebygga eller hjälpa till att lindra smärta genom att följa en rad instruktioner.

Den första skulle vara att behålla en bra hållning, du måste vara upprätt och med rak rygg.. Bröstområdet, du ska hålla det högt och axlarna avslappnade och bakåt. Också när du sitter ner måste du göra det på rätt sätt, gör det på en stol eller fåtölj som stöder din rygg ordentligt och hjälp dig själv genom att placera en liten kudde i nedre delen av ryggen för att vila.

Undvik att stå på benen många timmar om dagenPå så sätt undviker du inte bara denna smärta utan även ankelsvullnad och extrem trötthet. Välj att inte ha väldigt höga klackar och framför allt, undvik att lyfta tunga vikter.

Träna övningar som simning, yoga, promenader eller gymnastik för att sträcka ut ryggen och lindra smärta produceras av graviditeten. När du vilar, använd kuddar för att få en bättre hållning och därmed bättre vila.

Ryggsmärtor i nedre delen av ryggen är ett av de symtom som kommer att följa dig under hela graviditeten och som de flesta kvinnor lyckas lindra genom att utöva idrott under graviditetsmånaderna. Följ en rutin med både träning, vila och kost anpassad efter dig och din graviditet för att försöka minska den smärtan så mycket som möjligt.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.