Med ankomsten av sommarlovet ändrar många barn sina matvanor från en dag till en annan. Rutinen i skolmatsalen, eller schemat hemma för skolan, är över. Många gånger resulterar detta i en brist på kontroll i de saker som våra barn "plockar" efter måltidernaeftersom de istället för att vara i klassen är på gatan och leker eller med sina vänner för en promenad.
Det faktum att barnet tillbringar mer "fria" timmar ger upphov till det berömda mellanmål mellan måltiderna. Mellanmål är avsatta för att ersättas med sockerbelastade småprylar eller mycket skadliga stekpaket. Tanken är att göra snacket till något attraktivt för barnet; låt oss komma ihåg det dagligen bombarderas de av reklam av ohälsosamt ätande, och att vi måste få dem att se verkligheten. Detta är ett förslag på ett komplett och hälsosamt mellanmål, vilket också hjälper dig att behålla den energi du behöver:
Snackidé för barn
Om ditt barn är över 3 år, eller till och med om det är yngre men du tränar BLW, kommer detta mellanmål att hålla aptiten nöjd och mata honom:
- Låt oss glömma den typiska korvsmörgåsen. Välj hälsosammare och mer naturliga förslag. En grönsaksmörgås, till exempel, håller magen full, hjälper till när middagen kommer, inte äta för mycket.
- Ta en bit frukt i sovrummet; När mellanmålets huvudsakliga "tallrik" är klar kan du efter ett tag vilja köpa något mellanmål. Jag säger alltid att specifika saker inte är ett problem; problemet kommer när de blir rutinmässiga. Erbjud fruktbiten om han ber om något annat. De godaste frukterna på sommaren är melon och vattenmelon. Du kan peka på pinnar för att göra det mer visuellt attraktivt.
- Få ditt barn med att förbereda sitt mellanmål. Det är viktigt att ditt barn också kan bestämma om sig själv eftersom det får honom att känna att han har värde.
Det är svårt för våra barn att inte äta produkter som inte är helt hälsosamma då och då. Det är nödvändigt att så långt som möjligt försöka undvika att dessa ingår dagligen eller mer än en gång i veckan i de små.
Bli inte besatt, men försämra inte det faktum det blir allt vanligare att hitta överviktiga barn, som allvarligt skadar din hälsa i nuet och i framtiden om detta tillstånd förlängs.