Under den första trimestern av graviditeten kvinnan genomgår oändligheter av förändringar. Bland dem kan de bli förändringar för att förbättra graviditeten och i vissa av dessa ögonblick kan de bli irriterande eller till och med komplicerade. pubalgia under graviditeten Det är ett av dessa fall där kvinnan kommer att behöva lite stöd och där vi nedan beskriver vad den består av och vilka symtomen är.
Pubalgi är ett av de vanligaste besvären hos gravida kvinnor. Det är en skarp smärta som uppstår i blygdområdet och där det kan upplevas i första trimestern eller mycket mer påverkar dess sista sträcka, när barnet redan har gått upp i vikt.
Vad är pubalgia under graviditet?
Pubalgi är en smärta som känns av gravida kvinnor i pubic symfysområdet eller vad som kommer att beskrivas som i blygdområdet. Det är ett besvär som vanligtvis påverkar mycket mer under de tre sista månaderna av graviditeten och inte är något slentrianmässigt. Det drabbar 20% av kvinnorna och till och med 5 % lider av svår smärta som inaktiverar deras normala liv.
Många av de vanligaste effekterna finns i din dagliga aktivitet. De får uppleva det stora obehaget i blygdområdet, i ljumsken och en stor överbelastning i ryggen. Det blir svårt för dem att gå i trappor, röra sig när de ligger ner eller till och med när de ska gå. Denna smärta kan utstråla till musklerna i låren blir värre på natten.
Vilka är orsakerna till pubalgi
barnets tillväxt Det kommer att vara huvudorsaken till detta obehag. Fostret tar storlek inuti moderns livmoder och alla organ måste hitta en ny position. Magen kommer också att växa och bäckenområdet kommer att vara mest drabbat.
Mamman måste också anta nya ställningar, där kroppen måste anpassa sig till barnets kropp, skelett och muskler de måste utstå något nytt som växer utan att stanna. Bäckenområdet är mest påverkat av denna överbelastning.
Under graviditeten utsöndrar mammans kropp hormonet relaxin, vars funktion är att slappna av muskelområdet och ligamenten. Detta beror på att när förlossningsögonblicket anländer måste bäckenet anta en avslappnad stund för att kunna deformeras och underlätta utdrivningen.
Att ha detta avslappnade område gör det därför inte mycket lättare att klara av barnets vikt. Vissa mödrar tenderar att lida av ischias och till och med smärta i nedre delen av ryggen.
Smärtlindringstips
- Under hela graviditeten är det tillrådligt kontrollera graviditetens vikt, att ha extra kilon kan förvärra detta obehag.
- Du måste försöka ta många pauser när du står, om du arbetar mycket i den här hållningen måste du leta efter andra funktioner för att minska den tiden.
- Att lyfta vikt är inte bra, antingen göra onödiga ansträngningar. När du ska gå i trappor måste du försöka undvik att lägga vikt på smärtområdet, för detta måste du använda räcket.
- Vid läggdags kan du placera en kudde mellan benen så att hållningen slappnar av mycket. På så sätt är bäckenet inriktat och mer utvilat.
- kan hyras en fysioterapeuts tjänster så att den kan lindra spänningar i abduktormusklerna och i rectus abdominis (de som går ihop med blygdsområdet).
- Det finns bäckenbälten att dra ihop området och hjälpa till att bära vikten. Lederna kommer att vara mer komprimerade och när rörelsen är formaliserad kommer det att lindra mycket smärta. Graviditetsgördlar hjälper inte i det här fallet, men de fungerar också för att lindra vissa smärtor.
Vilket som helst av dessa botemedel kan hjälpa till att lindra någon av denna åkomma. Tänk på att graviditet är något punktligt, ett litet skede, och därför uppmuntrar vi att behöva kombinera det med mycket tålamod.