Vår bebis har kommit, och nu står vi inför en utmanande period, full av förändringar, blandade känslor och rädslor, men också spänning och nya upptäckter. Att förstå vad som händer i våra kroppar och sinnen under dessa veckor är en enorm hjälp för att navigera processen med större sinnesro och självförtroende.
Puerperiet är den tid som förflutit från slutet av förlossningen tills vi får vår första mens ungefärI många fall tar det runt sex till åtta veckor, även om Vissa fysiska och känslomässiga förändringar kan vara i flera månader.särskilt när amningen fortsätter.
Under denna tid kommer vår kropp att genomgå en serie fysiska, hormonella, emotionella och sociala förändringar tills vi återgår till det tillstånd den befann sig i före graviditeten, eller kanske kommer vi aldrig att vara desamma som före graviditeten, men Detta behöver inte vara negativt.Det är ett skede av återbalansering där vår kropp, vårt sinne och hela vårt liv omorganiseras för att integrera vår nya roll som mamma.
Stadier av puerperiet
För att bättre förstå allt som händer brukar man dela upp postpartumperioden i flera faser. Även om de exakta dagarna kan variera något från kvinna till kvinna, De flesta experter är överens om tre huvudstegvar och en av dem med sina egna förändringar och egenskaper.
Omedelbart puerperium
Det är den tid som förflyter från födseln till de första 24 timmarna. Det är vid den här tiden som en kvinna som just har fött barn behöver mest tillsyn.eftersom det är då de allvarligaste komplikationerna kan uppstå, särskilt blödningar efter förlossningen och vissa problem som uppstår på grund av anestesi eller blodtryck.
Under dessa timmar utförs en regelbunden kontroll av vitala tecken (blodtryck, puls, temperatur), vaginal blödning och det utforskas livmoderns storlek och konsistensVårdpersonal kontrollerar också att det inte finns några sår eller tårar som blöder i slidan, livmoderhalsen eller perineumOch om det har varit ett kejsarsnitt bedöms snittet och områdets känslighet.
Livmodern måste dra ihop sig mycket kraftigt för att förhindra kraftig blödning.När moderkakan stöts ut kommer du att känna den som ett hårt område mellan naveln och blygdbenet. Dessa sammandragningar är normala och indikerar att livmodern återgår till sitt normala tillstånd.
Dessutom görs under de första timmarna ett försök att säkerställa att kvinnan... Gå upp och gå så snart som möjligt förutsatt att det inte finns några medicinska kontraindikationer. Denna tidiga mobilisering bidrar till att förhindra venös trombos, cirkulationsproblem och urinretentionoch främjar normal tarmfunktion.
Under de första två timmarna av vårt barns liv är det idealiskt att vi börjar ammaDet kommer att hjälpa oss både att stimulera mjölkproduktionen och att frigöra oxytocinDetta hormon är nödvändigt för att livmodern snabbt ska återgå till sin form och storlek före graviditeten, samtidigt som det minskar risken för blödning. Detta stadium främjar också... direkt och långvarig hudkontaktvilket reglerar barnets temperatur, stabiliserar dess andning och underlättar etableringen av det känslomässiga bandet.
Klinisk eller tidig puerperium
Den omfattar ungefär från dag 2 till dag 10 efter förlossningenDetta är den mest intensiva involutionsperioden, under vilken kroppen gör de flesta av de fysiska anpassningar som började under de första timmarna.
Efter de första 24 timmarna efter förlossningen hittar vi livmodern vid naveln eller något ovanför. Från det ögonblicket sjunker den ner med en hastighet på ungefär en centimeter om dagen, så att I slutet av detta stadium är den redan på pubisnivå.Vid denna tidpunkt genomförs ibland de sista sjukhuskontrollerna eller det första besöket hos barnmorskan på vårdcentralen, där man bedömer om denna involution är tillräcklig.
Det är under denna period som hormonförändringarna är mest plötsliga.Det är också den tid då vårt humör är som mest sårbart och de berömda humörsvängningarna kan dyka upp. "förlossningsdepression" eller barselsorgvilket vi kommer att diskutera i detalj senare. Det är ett övergående tillstånd av emotionell labilitet relaterat till det plötsliga hormonfallet, extrem trötthet och effekterna av den nya rollen.
Nu för tiden måste vi vara extra försiktiga möjliga komplikationer Dessa kan inkludera infektioner i livmodern (endometrit), episiotomi eller kejsarsnitt, mastit, urinvägsinfektioner eller cirkulationsproblem (mycket smärtsamma åderbråck, tromboflebit, komplicerade hemorrojder). Om du upplever feber, svår sjukdomskänsla, mycket lokal smärta eller illaluktande lochia är det viktigt att omedelbart kontakta läkare.
Det är också den period då amning är etablerad. Till en början innehåller våra bröst råmjölk.en tjock, gulaktig substans rik på antikroppar och näringsämnen, men i slutet av denna period har vi redan mogen mjölk. Under de första dagarna kan följande uppstå: höjning av mjölkprisetmed en känsla av mycket mätt, varmt och spänt bröst. Korrekt sugtillstånd, täta matningar och effektiv brösttömning är vanligtvis tillräckligt för att lindra denna trängsel.
I detta länk Jag ska berätta allt du behöver veta för att göra det enklare och mer framgångsrikt att börja och fortsätta amma.
Sen puerperium
Det inkluderar perioden som går från 10 dagar efter förlossningen tills reproduktions- och genitalsystemets strukturer återgår till sitt tidigare tillståndDet är allmänt känt som den berömda "karantänen", även om en del av den fullständiga återhämtningen hos vissa kvinnor sträcker sig bortom sex veckor.
Det är en tid av lugnare förändringar. Vi börjar komma överens med bebisen, och vi mår bättre fysiskt för varje dag.Många kvinnor märker en minskad smärta från episiotomi eller kejsarsnitt, väldigt lite lochia, och att livmodern knappt är palperbar ovanför blygdbenet. Efter några veckor börjar vi verkligen njuta av moderskapet, även om trötthet och sömnbrist fortfarande är vanligt.
Även om det i teorin är en period som slutar med menstruation, Är inte alltid såVid amning kan det ta flera månader innan menstruationen återkommer. Hos kvinnor som ammas med modersmjölksersättning återkommer cykeln vanligtvis runt den femte eller sjätte veckan, medan det vid exklusiv amning på begäran är vanligt med mens på begäran. fysiologisk amenorré i flera månader. Även utan menstruation kan ägglossning inträffa, så det är viktigt att överväga lämpliga preventivmetoder för detta stadium.
I slutet av postpartumperioden rekommenderas det också att påbörja eller intensifiera rehabilitering av bäckenbotten, granska läkningen av episiotomier eller kejsarsnitt och, om nödvändigt, få vägledning om att återgå till fysisk och sexuell aktivitet på ett säkert sätt.
Förändringar efter förlossningen
De mest märkbara förändringarna efter förlossningen kan delas in i hormonella, fysiska, psykologiska och sociala förändringarDe är alla sammankopplade: det som händer i hormonerna påverkar humöret, det som händer i kroppen påverkar hur moderskapet upplevs, och stödnätverket eller familjeförhållandena kan underlätta eller hindra denna anpassning.
Hormonella förändringar
Hormonella förändringar är mycket plötsliga i postpartumDet är nödvändigt att graviditetshormonerna minskar, att nya hormoner dyker upp som stimulerar produktionen och frisättningen av mjölk, och att vi gradvis återgår till normala nivåer av kvinnliga hormoner så att vår menstruationscykel kan återupptas.
Några av de viktigaste hormonerna är:
Östrogener
De sjunker kraftigt efter förlossningenDetta kan påverka humör, vaginal smörjning och trötthetskänslor. Dessa symtom ökar igen mot slutet av postpartumperioden, även om detta är mindre vanligt vid exklusiv amning. Det kan ta längre tid för dem att stabilisera sig, på grund av prolaktins verkan.
FSH och LH
Dessa är hypofyshormonerna som styr äggstockscykeln. De är praktiskt taget oupptäckbara under de första 10-12 dagarna. Och deras nivåer beror starkt på amning. Hos kvinnor som inte ammar återhämtar sig dessa hormoner snabbt, och med dem även ägglossningen; hos kvinnor som ammar på begäran stör prolaktin deras utsöndring och kan upprätthålla ägglossningsfria tillstånd i månader.
Placentahormoner
De försvinner plötsligt i det ögonblick då förlossningen är slutnär moderkakan stöts ut. Detta plötsliga försvinnande förklarar delvis känslan av tomhet eller emotionell instabilitet under de första dagarna.
Prolaktin
Hon är en av huvudpersonerna i postpartumperioden. Det är nödvändigt att stimulera utsöndringen av mjölk och stiger efter förlossningen och når mycket höga nivåer under de första veckorna. Emellertid, behöver stimulera barnets sugning och tömning av bröstet för att bibehålla dess nivåer och säkerställa fortsatt mjölkproduktion. Prolaktin har också effekt på humör och sömn, vilket främjar vila med korta mellanrum.
Oxytocin
Det är hormonet för tillgivenhet och sammandragningar. Det är nödvändigt för att livmodern ska kunna dra ihop sig. och återgå till sin position så att mjölken kommer ut ur bröstet när barnet sugerDen stimuleras också av hudkontakt, att titta på barnet, dess lukt och naturligtvis genom att suga.
Förutom dessa huvudhormoner kan följande även produceras under postpartumperioden: övergående förändringar av sköldkörtelfunktionen (Hypertyreos efter förlossningen) kan påverka trötthet, vikt och humör. Om du märker mycket intensiva symtom som trötthet, hjärtklappning, betydande viktminskning eller kraftigt håravfall är det därför lämpligt att nämna det under dina kontroller.
Fysiska förändringar
På ett fysiskt plan kännetecknas postpartumperioden av en involutions- och regressionsprocess De flesta organ och strukturer som modifierades under graviditeten genomgår förändringar, med undantag för mjölkkörteln, som nu går in i sin fas av maximal aktivitet. Dessa förändringar påverkar livmodern, bäckenbotten, huden, cirkulationssystemet, urinvägarna, matsmältningssystemet och kroppsvikten.
Livmoderns återgång till sin tidigare position
Från förlossningstillfället måste livmodern dra sig fast för att undvika blödning och gradvis minska i storlek, från en vikt och längd på cirka 1 000–1 500 gram och cirka 32 centimeter som den mäter i slutet av graviditeten till de 7–8 centimeter och 60–80 gram som den vanligtvis har.
Under de första timmarna kan livmodern kännas i navelns höjd, hård och fast. Dag för dag sjunker den ner mot bäckenet, med en hastighet av ungefär en centimeter per dag. I slutet av postpartumperioden, Den borde ha återfått sina nästan normala dimensioner.Om du märker att det är väldigt mjukt, väldigt smärtsamt, eller att blödningen plötsligt ökar, kan det vara ett tecken på att involutionen inte går bra och du bör kontakta en läkare.
Vi kan hjälpa våra kroppar att göra denna stora förändring. Amma, gå upp och gå så snart som möjligt och töm blåsan regelbundet. Det här är faktorer som vi kan kontrollera och som hjälper vår livmoder att snabbt återgå till sin plats, vilket minskar risken för blödningar och infektioner.
Endometrium eller livmoderns inre yta
Livmoderslemhinnan är ett slemområde som vår kropp får att växa i storlek varje månad och förbereda sig för att vara "vaggan" för en eventuell graviditet. Under de första veckorna av graviditeten ger den alla näringsämnen som det blivande barnet behöver.tills moderkakan tar över denna roll.
Under graviditeten växer detta lager och moderkakan fäster sig i det, vilket efter födseln lämnar ett område som kallas "placentasäng"vilket tar längre tid att läka än resten av livmoderslemhinnan. Denna ärrbildning är en av de främsta källorna till lochia.
Under den första delen av puerperiet måste den försvinna All slemhinna som täckte graviditeten förstörs och stöts ut som lochia. Från och med den femte dagen börjar livmoderns inre område att regenereras, och från ungefär dag 25 till dag 45 efter förlossningenDen börjar stimuleras av de vanliga hormonerna, vilket gör att den återgår till sin normala cykel, förutom vid amning, där stimuleringsprocessen kanske ännu inte sker på grund av amningshormonernas verkan.
Afterpains
Vem har inte hört våra mödrar och mormor prata om de berömda orättvisorna?
Fel är inget annat än livmoderkontraktioner som gradvis återställer livmodern till sitt normala utseendeDe är vanligare hos mödrar som redan har haft fler barn, vid tvillinggraviditeter eller när livmodern har varit särskilt utspänd.
De första dagarna är mer intensiva, till och med smärtsamma, och särskilt under amning vid amning.Eftersom barnets sugande frisätter oxytocin. Även om dessa smärtor är obehagliga har de en mycket gynnsam funktion: de hjälper livmodern att dra ihop sig och förhindra blödningar. Om smärtan är intensiv kan smärtstillande medel som är kompatibla med amning användas, alltid enligt ordination från sjukvårdspersonal.
lochia
Även om många kvinnor förväxlar denna blödning med menstruation, är det faktiskt helt annorlunda.
Lochian stöter ut alla rester som finns kvar i livmodern efter förlossningen.Rester av endometrium från graviditet, blodproppar, sekret och försvarsceller.
- Första dagarna efter förlossningenDe är klarröda (röda lochier) eftersom de innehåller en större mängd blod. Mängden kan vara likvärdig med eller till och med något större än vid riklig menstruation.
- Från fjärde till tionde dagen efter förlossningenDe har ett rosa eller brunaktigt utseende (serösa lochier). De innehåller mindre blod och fler leukocyter och icke-patologiska bakterier.
- Från den tionde dagen till den tredje eller fjärde veckanDess utseende är vitt eller gulaktigt (vita lochier). Det vi nu stöter ut är leukocyter och rester av läkningen av moderkakesåret och andra små sår i vår förlossningskanal.
Det finns ingen hård och snabb tumregel om blödningens varaktighet efter förlossningen. Det viktiga är att vi ser det mängden minskar gradvis och att lukten, även om den är säregen och stark, Det är varken fult eller obehagligtOm blödningen blir mycket kraftig igen, stora blodproppar uppstår, lukten är mycket dålig eller om det finns feber, bör du uppsöka sjukvårdspersonal.
Vagina, vulva och bäckenbotten
Perinealområdet sträcker sig från de yttre könsorganen till anus. Under förlossningen genomgår det en bra sträckning Och ibland små eller stora bristningar eller en episiotomi. Alla kvinnor som har förlossat vaginalt märker detta under de första dagarna. slidan är mer vidgad, svullen och känslig.
Lite i taget borde allt återgå till det normala. Det är viktigt att påbörja bäckenbottenrehabilitering så snart som möjligt.Att utföra de välkända Kegelövningarna, förutsatt att det inte finns några kontraindikationer. Dessa mjuka, kontrollerade sammandragningar förbättrar blodflödet, främjar läkning och hjälper till att förhindra urininkontinens eller en känsla av vaginal tyngd.
Förutom Kegelövningar rekommenderas det att:
- Tvätta området med vatten och neutral tvål. upp till tre gånger om dagen, torka med försiktiga klappningar, utan att dra i handduken.
- Undvik att bada i badkar, simbassänger eller havet förrän det godkänts av en läkare, för att minska risken för infektion.
- Håll området torrtbyta kompress ofta.
- Använd kalla kompresser de första dagarna om det är mycket svullnad eller smärta, alltid inlindade i en duk för att undvika att skada huden.
Rådfråga din gynekolog, en specialiserad fysioterapeut eller en barnmorska under de första dagarna efter förlossningen så att de kan bedöma dina musklers tillstånd och rekommendera de lämpligaste övningarna. Inom vissa hälso- och sjukvårdssystem inkluderar postpartumvård rutinmässigt... bäckenbottenbedömning och kejsarsnitt av specialiserade fysioterapeuter.
Bröst och amning
Under graviditeten ökar brösten i storlek och förbereder sig för amning. Under perioden efter förlossningen, Bröstkörteln går in i sin maximala utveckling och aktivitetUnder de första dagarna, när mjölken kommer in, är det vanligt att märka att brösten är spända, varma eller till och med smärtsamma.
Om barnet inte kan ammas eller om kvinnan väljer att inte amma, kan läkaren ordinera läkemedel för att hämma mjölkutsöndringI detta fall bör barnet matas med modersmjölksersättning, alltid enligt barnläkarens anvisningar.
Vid amning är visst obehag normalt, men Intensiv och ihållande smärta är inte normalt. Det ska inte finnas några sår eller djupa sprickor på bröstvårtan. Dessa tecken tyder vanligtvis på felaktigt suggrepp eller problem med amningstekniken, och det är viktigt att söka hjälp för att korrigera dem så snart som möjligt för att förhindra att upplevelsen blir en källa till lidande.
Buk, diastas och kroppsvikt
Omedelbart efter förlossningen förblir magen svullen eftersom livmodern ännu inte har återgått till sin normala storlek, eftersom bukväggen har sträckts ut kraftigt. När livmodern krymper blir magen mer slapp.
När det gäller vissa kvinnor, en separation av rectus abdominis-musklernaDetta är ett ganska vanligt tillstånd som kallas diastas recti. Denna diastas kan vara mild eller mer uttalad och kan korrigeras delvis eller helt genom specifika övningar som ordinerats av en barnmorska, gynekolog eller specialiserad sjukgymnast.
Viktminskning
Viktuppgång är ett ämne som ofta oroar oss mycket: vi vill komma tillbaka till vår figur så snart som möjligt. Här Du kan läsa om hur man går ner i vikt på ett hälsosamt sätt efter förlossningen.
Under de första dagarna går viktminskningen relativt snabbt pga. eliminering av kvarhållen vätska, livmoderns storlek och barnets och moderkakans vikt.Efter det går viktminskningen långsammare. Amning, en balanserad kost och gradvis återgång till fysisk aktivitet hjälper dig att komma i form igen.
Det är viktigt att inte vara för krävande.Våra kroppar har gått igenom graviditet och förlossning, och det är möjligt att våra tidigare mått inte kommer att vara lätta att uppnå. Det betyder helt enkelt att våra kroppar nu har en annan form, lika giltig och värdefull, och att vi lite i taget kommer att hitta vår nya balans.
Psykologiska och emotionella förändringar
Under graviditeten uttrycker de flesta mödrar sina rädsla för förlossningMen de idealiserar det senare stadiet. Vi drömmer ofta om ett rosenkindat, fridfullt barn som ger oss en stor känsla av ömhet, ett lugnt hem och ett perfekt moderskap.
Men barnet är en liten person som också måste anpassa sig till många förändringar. Vi behöver tid för att lära känna och förstå varandra.Och tid att anpassa sig till den nya situationen: sömnlösa nätter, ansvar som aldrig tar slut, tvivel om vi gör det rätt och en berg-och-dalbana av känslor.
Denna uppsättning transformationer är känd som psykologisk barnsängsperiodDetta inkluderar normala känslomässiga förändringar, eventuella svårigheter (ångest, irritabilitet, sorg) och även allvarligare problem som förlossningsdepression. Faktorer som psykisk ohälsa, kvaliteten på socialt stöd, förlossningserfarenhet eller kulturella påtryckningar De påverkar i hög grad hur varje kvinna upplever detta skede.
Steg en mamma går igenom efter förlossningen (Reva Rubin)
Enligt Reva Rubin (om du är intresserad) här (Du har din teori) Under postpartumperioden går en kvinna igenom tre stadier. Denna klassificering hjälper till att förstå att Det är normalt att ändra sin attityd och sina behov. under de första veckorna.
Godkännandesteg eller period av beroende uppförande
Den första dagen efter förlossningen har mamman vanligtvis en beroende attitydHon har många tvivel, hon är trött och har svårt att fatta beslut, så Han låter sig vanligtvis vägledas av tredje partDet är vanligt att hon ständigt behöver prata om förlossningen, jämföra sina förväntningar med verkligheten, gå igenom vad som hände och hur hon kände sig.
Steg för stöd eller övergång från beroende till självständighet
Under de närmaste två eller tre dagarna är mamman, även om hon känner sig osäker, börjar aktivt delta i vården av barnetAtt fatta självständiga beslut och börja ta ansvar. Ställ frågor, observera, experimentera och fråga igen.
Det är en period då vi börjar anta mödrarnas roll, men Vi behöver bekräftelse på att vi gör det rätt.Stödjande ord från partners, familj och vårdpersonal är särskilt värdefulla i detta skede.
Stadie av övergivande eller antagande av nya ansvarsområden
Det finns ingen fast tidpunkt för början av detta skede; det händer vanligtvis när vi kommer hem och befinner oss mer ensamma med pappan och barnet, utan ständig närvaro av vårdpersonal.
Vi är nu i vår omgivning och Vi känner oss mer skyddade och har mer makt att ta kontrollVår relation med vår partner och även med vår familj utvecklas och förändras; vi omförhandlar uppgifter, tider, prioriteringar och sätt att stödja varandra.
I denna fas kan följande också uppstå motsatta känslor: oerhörd kärlek till barnet och samtidigt nostalgi för det tidigare livet, en känsla av att ha förlorat en del av självständigheten, rädsla för att inte orka med uppgiften, eller oro för arbete och andra personliga projekt.
Graviditetsdepression eller barnsängssorg
Normalt sett uppstår en känsla av eufori och lättnad efter förlossningen, som gradvis avtar. Allt eftersom dagarna går börjar vi känna att All utmattning från förlossningen och de sömnlösa nätterna faller över oss..
Till detta måste läggas enorma hormonella förändringar Våra kroppar drabbas plötsligt av fysisk smärta, sömnbrist, blandade känslor och rädslan och ångesten inför att uppfostra ett barn. Allt detta leder till fenomenet "förlossningsdepression" eller "efterförlossningsdepression".
Det är ett normalt och fysiologiskt fenomen, som uppträder i form av plötsliga humörsvängningar, nedstämdhet, frekvent gråt, ökad känslighet eller minskad aptitMånga kvinnor känner skuld för att de är ledsna "när de ska vara de lyckligaste människorna i världen", men det är viktigt att veta att detta är en mycket vanlig reaktion.
Det uppskattas att mellan 50 % och 80 % av mödrarna De upplever detta tillstånd. Det uppträder vanligtvis mellan tredje och femte dagen efter förlossningen (ofta på tredje eller fjärde dagen) och varar vanligtvis i ungefär en vecka, även om det i många fall kvarstår i flera veckor. 7 och 10 dagarVissa studier placerar dess prevalens hos upp till 80 % av mödrarna.
Det är viktigt att familjen är medveten om mamman. Om tillståndet inte försvinner inom den tiden eller om symtomen förvärras (djup sorg, känsla av tomhet, svårigheter att ta hand om barnet, negativa tankar eller tankar på att skada sig själv) är det viktigt att rådfråga en läkare eller en yrkesperson som specialiserar sig på perinatal psykisk hälsa för att förhindra att det leder till postpartumdepression.
Faktorer som påverkar den psykologiska perioden efter förlossningen
Inte alla kvinnor upplever förlossningstiden på samma sätt. Det finns faktorer som kan att öka eller minska intensiteten av känslomässiga svårigheter:
- Historik av psykiska problemEn tidigare historia av depression, ångest eller andra känslomässiga störningar ökar sårbarheten under postpartumperioden.
- Brist på socialt stödAtt ha en engagerad partner, familj eller vänner som hjälper och lyssnar gör stor skillnad.
- Komplikationer under graviditet eller förlossningTraumatiska förlossningar, akuta kejsarsnitt, perinatala förluster eller inläggningar av barnet på neonatalavdelningar är upplevelser som kan lämna spår.
- Svårigheter med amningIntensiv smärta, mastit, problem med sugningen eller brist på stöd kan skapa frustration och skuldkänslor.
- Sociala påtryckningar och orealistiska förväntningarDen idealiserade bilden av "supermamman" som kan göra allt kan få oss att känna oss otillräckliga när verkligheten inte passar in i den modellen.
Strategier för att hantera emotionella förändringar
Postpartumperioden, både fysiskt och psykiskt, är en anpassningsfas som kräver uppmärksamhet och omsorg. Några strategier som kan hjälpa är:
- UnderrättaAtt veta i förväg om eventuella fysiska och känslomässiga förändringar minskar ångest och normaliserar vad man känner.
- Att prata om vad som händer med ossAtt dela rädslor, tvivel och känslor med en partner, vänner, familj eller en terapeut gör att du känner dig ledsagad och förstådd.
- Prioritera egenvårdFörsök att vila när barnet sover, äta ordentligt och delegera hushållssysslor till andra.
- Hitta stödnätverk och grupper för efterlossningAtt få kontakt med andra mammor som går igenom samma sak hjälper till att undvika att känna sig ensam och sätter vissa bekymmer i perspektiv.
- Sök professionell hjälp om det behövsIntensiv och långvarig sorg, överväldigande ångest, panikattacker eller mycket negativa tankar är varningstecken som kräver utvärdering.
Upprätta bandet med vår bebis
Länken är en känsla av förening och djup tillhörighet Den byggs upp lite i taget. För att skapa den är det nödvändigt att föräldrarna tillbringar mycket tid med barnet, både under de första timmarna och under dagarna och veckorna som följer.
Beröring, ögonkontakt, röstigenkänning eller lukt är viktiga för att stimulera skapandet av det bandet. Krama barnet, prata med det, sjung för det och håll det i dina armar så mycket som möjligt. (inom vad varje familj önskar och kan) underlättar den känslomässiga kontakten.
Att identifiera barnets reflexer som frivilliga handlingar (som när de klämmer på fingret), ropar dem vid namn eller stryker dem är grundläggande för att de ska kunna låt oss börja känna igen varandra som en del av varandraDen andra förälderns roll är också viktig: deras närvaro och aktiva deltagande i vården bidrar till att skapa ett starkt band, eftersom mamman känner sig stöttad.
Det är viktigt att, om barnet har syskon, Låt oss göra dem till en del av dessa stunderFörneka dem inte möjligheten att krama barnet eller håll dem borta från den nya familjemedlemmen. Att involvera dem i små, åldersanpassade uppgifter hjälper till att förhindra intensiv svartsjuka och stärker deras känsla av tillhörighet till familjen.
Alla dessa fysiska, hormonella och känslomässiga förändringar gör postpartumperioden till en unik, intensiv och omvälvande tid. Med tydlig information, ett bra stödnätverk och sinnesro att be om hjälp när något inte står rätt till blir det mycket lättare att navigera i denna period och inse vår egen enorma förmåga till anpassning.