Om du har varit gravid på sommaren tvivlar du säkert på om du kan sola gravid eller inteeller om du måste vidta några försiktighetsåtgärder. Om detta är ditt fall kan du inte missa den här artikeln där vi kommer att avslöja alla tvivel och du kan ha en lugn sommar som njuter av din semester.
Solen och graviditeten
När vi får reda på att vi är gravida inser vi att många saker inte kommer att vara desamma som tidigare och det Du måste vara mer försiktig i situationer som vi brukade göra normalt. Ett av de vanliga tvivel, särskilt om du har varit tvungen att spendera din graviditet på sommaren, är om vi kan sola som tidigare. Vid denna tid kräver planerna en pool, strand och sol, kan vi njuta av dem som tidigare eller inte?
Solen har många fördelar för oss: det hjälper oss att slappna av, ger oss D-vitamin, stärker våra ben, får oss att må bra ... även om det också har många faror. Även om vi inte är gravida måste vi vara försiktiga med att skydda vår hud från solens strålar. Och om vi är gravida måste dessa försiktighetsåtgärder vara större eftersom vår hud blir mycket känsligare. Det kommer också att ha fördelar för oss i detta tillstånd och för barnet, men vi måste vara mer försiktiga än tidigare.
Hur man solar gravid
mycket hormonella förändringar som uppstår under graviditeten de kan få fläckar att synas på huden på grund av exponering för solen och det tar längre tid att blekna. Dessa mörka fläckar visas vanligtvis mest i ansiktet. Den hormonella aktiviteten som uppstår under graviditeten skapar en ökning av utsöndringen av melanin, som är ansvarig för att skapa det naturliga pigmentet i huden när vi kan bruna.
För att undvika dessa fula fläckar som är kända som graviditetschloasma, vi måste undvik att gå ut i solen under graviditeten utan adekvat skyddtill. Och det fungerar både när vi åker till stranden och när vi till exempel går ner på gatan. När vi utsätts för solen måste vi skydda oss väl.
Tips när du utsätter dig för solen
- Sätt på rätt skydd. Använd bra solskydd, bättre utan PABA. SPF som passar din hudfärg. Helst SPF 30 för nacken och SPF 50 för ansiktet. Kom ihåg att du måste kasta ut det en halvtimme innan du utsätter dig för solenoch förnya den varannan timme eller varje gång du badar.
- Begränsa soltimmarna. Om du brukade stanna i handduken i timmar som en kameleont, måste du nu begränsa de timmar du exponerar själv. Försök att tillbringa större delen av din tid i skuggan eller under paraplyet. Att spendera för många timmar i solen kan orsaka värmeslag, vilket är bättre att undvika. En ökning av kroppstemperaturen är kopplad till missbildningar i barnets ryggmärg. Tillbringa inte mer än 30 minuter i solen.
- Undvik mitten av dagen. De är de farligaste för alla, och mer om du är gravid. Du kan ta chansen att gå först på morgonen eller sent på eftermiddagen när det är mindre varmt.
- Ta promenader längs stranden. Det finns inget mer uppfriskande än att gå längs stranden. Vinden och temperaturen på vattnet minskar känslan av värme och det kommer också att vara bra för dig att gå för att förbättra cirkulationen.
- Du kan använda både bikini och baddräkt. Det går redan enligt smak. Solen kan slå magen direkt utan problem, det enda är att linea alba blir mörkare. Om du till slut bestämmer dig för en bikini, kom ihåg det sätt också skyddskräm på magen.
- Drick mycket vatten. Fukta väl och drick mycket vatten även om du inte är törstig. Du kan också konsumera frukt med en hög vattennivå som melon.
För kom ihåg ... du kan sola under graviditeten men med försiktighet.