Vad är perineal massage för, är det viktigt?

Visst någon gång under din graviditet har en vän eller bekant sagt till dig att ”Du måste göra perineum massage”. Men vad är perineum? Vad är syftet med massage i det området? Sedan när kan jag göra det? Detta är tvivel som vi inte alltid vet hur vi ska lösa.

Vad är perineum?

Perineum är området mellan anus och vagina. Det är ett område som beror på förlossningen slappna av avsevärt för att tillåta passage av vårt barns huvud och om det inte har tillräcklig flexibilitet kan riva vid den tiden eller den professionella som hjälper dig tvingas utföra en episiotomi (Skär i slidan för att öka dess diameter).

Varför måste jag göra det?

El mål av perineal massage är den av mjuknar och ger mer elasticitet till området, så att det vid leveransen är elastiskt och slappnar av utan problem. En annan funktion med massage är att hjälpa oss vet vår perineum och bli bekant med några av förnimmelser det kommer att hända under förlossningen.

Vad behöver jag och hur gör jag det?

I allmänhet är vi inte vana vid att se vår perineum, så det kan vara intressant att ta en titt för att bekanta dig med det, för detta är idealet att placera en spegel på golvet eller på en låg stol (eller toaletten) och placera oss så att vi kan visualisera.
Urin, tvätta väl händerna och se till att naglarna är kort och ren.
Du måste vara bekväm, en bra position är att sitta på huk eller semi-sittande med några kuddar och ryggen väl stödda för att ge stabilitet, du kan också göra det sittande på toaletten, du måste vara den som bestämmer vad som är den bästa hållningen, där du du tycker det är bekvämare.
Det är viktigt smörj lite fingrar, med nypon olja, mandelolja eller någon av de olika specifika förberedelser för perineal massage, som har lanserats på marknaden de senaste åren och som i sin sammansättning kombinerar olika oljor för förbättra effektiviteten.
Perineal massage kan göras själv eller så kan du göra det din partner, så att han också identifierar sig själv som en grundläggande del i förberedelserna för förlossningen.
Om du gör det själv det mest bekväma är att göra det med honom tumme enhands, om gjort din partner kommer att vara framför dig, så det är lättare om du gör det med pek- och långfingrar av båda händerna.
Det är inte nödvändigt att sätta in fingrarna helt i slidan, med ange 2-3 cm Det räcker.
Först ska vi göra en lätt tryck ner mot anus, liknande den kommer att utföra huvudet av vårt barn under den expulsiva perioden, dra nytta av lär dig att slappna av i området kommer det att vara till stor hjälp under förlossning, under den expulsiva perioden.
Då gör vi ett drag tryck sidled, om vi gör det ensamma vi kommer att rita a U med tummen från ena sidan till den andra av slidan, om vår partner gör det, är pekfingerna och långfingrarna på varje hand de kommer att röra sig som en, var och en mot en vagina i slidan, drar med varje hand hälften av U, den vänstra handen en L och den högra en J.
Det är viktigt massera också yttre delen av perineum, området mellan anus och slidan. Först kan du göra det på terminar Den interna massagen, när du har mer träning säkert, kan du göra det samtidigt. Massagen av perineums yttre område består av en halvcirkelformad massage cirkulera i området, vilket hjälper oss att slappna av och återfukta det.

Varaktighet

Denna typ av massage det är inte förfallet utföra före veckan 34 dräktighet, eller om du hotas av för tidigt förlossning, placenta previa eller någon annan anledning till risk under graviditet, eftersom det kan orsaka sammandragningar, så innan du börjar göra det prata med din barnmorska, hon kommer att berätta om du kan göra det och när du ska börja.
Det är viktigt vara konstant och utför perineal massage dagligen. Det rekommenderas att göra det under 4-5 minutos. Även om jag skulle rekommendera dig att börja lite efter en liten stund. Du kommer säkert att märka stel perineum och känslor, i början, de kommer inte att vara det särskilt trevlig och kan till och med vara irriterande, orsakar en känsla av obehag eller brinnande. Så i början kommer vi att göra det dags att vi kan stå ut med, ökande varaktigheten lite efter lite. Om vi ​​är konstanta kommer vi att inse att varje gång det är mindre irriterande och vi märker perineum mer mjuk och flexibel, om vi kommer att kunna göra det i 4 eller 5 minuter utan problem.
Det är möjligt att sedan av förlossningen måste du också göra det för att hjälpa till med rätt ärrbildning från tårar eller bara för att korrigera återvinning av området. Normalt börjar det när poängen har fallit (om du har dem), i allmänhet görs det med samma produkt Med vilken vi kommer att göra det före förlossningen, i alla fall kommer din barnmorska att ge dig råd i ärendet.
Kom ihåg att utföra perineal massage är inte nödvändigt, men det är mycket viktigt och fördelaktigt, Så prata med din partner och uppmuntra honom att hjälpa dig, han kommer att känna sig som en integrerad del av förberedelserna för förlossning, graviditet och föräldraskap.