Det finns många kvinnor som blir gravida utan att planera det eftersom de har haft oskyddat sex och det har hänt att utan att ha kontrollerats just på den tiden var deras bördiga dagar och graviditeten har inträffat. Men det finns också många andra kvinnor som tillsammans med sina partners bestämmer att de vill ha en bebis och börjar planera graviditet så snart de tänker på det.
Även om du inte borde besatt av graviditeten, ja det är lämpligt att ha några saker i åtanke så att du kan bli gravid på ett hälsosamt och hälsosamt sätt. Det är nödvändigt att båda delarna av paret håller med om tanken på att öka familjen och vi måste också leta efter stunder av avkoppling och daglig vila. Men missa inte några av stegen som varje par måste följa för att säkerställa en lyckad graviditet.
Ha en lämplig vikt
Om du är överviktig är det nödvändigt att du börjar kontrollera dina matvanor för att förlora övervikterna. En överviktig kvinna är mer benägna att bli diabetiker eller hypertoni under graviditeten, så att gå ner i vikt innan de blir gravida är en prioritet som alla kvinnor som vill bli gravid måste ta hänsyn till.
Graviditet är en börda för kroppen och om en kvinna är orolig för fetma kan hon må mycket illa. Av denna anledning är det nödvändigt att ha en idealvikt, och det bästa av allt är att det inte finns några hemligheter: följ en hälsosam och balanserad diet och ta dig tid att göra någon form av träning.
Sluta dåliga vanor
De dåliga vanorna som förvärvas under livet måste läggas åt sidan när man tänker på att få en bebis, de är vanor som inte är friska och som förutom skada din hälsa Du kan också skada ditt barn.
Sluta röka
Tobak är fertilitetens fiende eftersom det minskar äggstocksfunktionen. När en kvinna är gravid kryper giftiga ämnen placentan och ökar risken för för tidig förlossning och låg födelsevikt. Rökning måste stoppas innan du börjar röka, Rökning är inte hälsosamt för någon!
Sluta dricka alkohol
Det finns människor som dricker socialt, andra gillar att dricka sitt glas vin för att äta ... Men eftersom graviditet upptäcks bör du sluta dricka alkohol (och även drycker med koffein).
Gå till läkaren för att berätta för honom att du vill bli gravid
Om du och din partner redan har bestämt att du vill bli gravid, är idealet att kvinnan går till läkaren för tester och vet att hon är frisk från allt. Doktorn Det kommer att vägleda dig att berätta vad du borde veta om de vacciner du ska få eller de försiktighetsåtgärder du bör ta för att skydda dig från infektioner, blodglukos, för att utesluta missbildningar i reproduktionsorganen, för att utesluta sjukdomar etc.
Börja ta folsyra
Kvinnan som vill bli gravid är en bra idé att börja ta folsyra. Det är en bra idé eftersom det är mycket bra för att minska fosterskador i neuralrör, såsom ryggmärgsbråck eller anencefali.
Beräkna dina bördiga dagar
Om du har bestämt dig för att bli gravid är det mycket viktigt att du inte använder någon preventivmetod i ditt liv, såsom preventivpiller. När du har tagit hänsyn till det måste du beräkna vad dina bördiga dagar är, för på så sätt vet du vilka dagar det är mest sannolikt att du blir gravid. På dina bördiga dagar kommer det att vara tiden för din menstruationscykel där ägget sannolikt kommer att nås av spermierna och därmed graviditeten ska äga rum. När ägglossningen inträffar kan ägget befruktas och bli en ny varelse.
Ägglossning sker alltid mitt i cykeln, det vill säga, omkring dag 14 i en normal 28-dagars cykel. Så den perfekta tiden att ha sex är tre dagar före eller 3 dagar efter ditt förväntade ägglossningsdatum.
Var uppmärksam på ditt liv
Om du vill bli gravid och redan har börjat leta efter det är det inte nödvändigt att du ändrar din diet alls, men det är tillrådligt att du tittar på vad du äter och hur du äter det. Du måste vara försiktig så att köttet är väl gjort, att frukten, grönsakerna och grönsakerna tvättas väl (för att undvika toxoplasmos). Men annars behöver du inte ändra något i din vanliga kost om du inte vill gå ner några kilo för att undvika övervikt. Även om Om du har frågor om din diet, tveka inte att gå till din läkare för att hjälpa dig med en dietplan och så att du bättre kan ordna dina måltider och din dagliga meny.
Hantera stress och ångest
Förutom hälso- och fysiska aspekter är det också mycket viktigt att överväga emotionell hälsa. Emotionell hälsa är lika viktigt att ta hand om som din fysiska hälsa, för i stor utsträckning beror din fysiska hälsa på hur du är känslomässigt. Det är mycket viktigt att du kontrollerar ångest och stress, se till att förhållandet med din partner är romantiskt och stabilt så att ni båda kan njuta av denna vackra process, liksom inte känner att det är något stressigt att leta efter en baby.
Om du någon gång känner att sökandet efter barnet stressar dig eller får dig att må dåligt eftersom det inte kommer snabbt, sluta tänka att du letar efter det och håll bara armarna öppna när den kommer. Om du å andra sidan blir besatt av att bli gravid kan samma stress och ångest orsakade av tankarna göra att graviditeten tar längre tid.
Sexuella relationer för att bli barn måste vara något speciellt, något vackert ... ett ögonblick av förening mellan två personer som tycker om sex. Det är inte lämpligt att ha tvingat sex bara för att skaffa barn, eftersom sex kan förlora sin väsentliga betydelse: att föra samman två personer och njuta av nöje. Det krävs medverkan och mycket kärlek i det romantiska förhållandet.