Medicinsk uppföljning under graviditeten är i grunden fysisk, både för modern och för barnet. Vad sägs om de psykologiska förändringar som gravida kvinnor genomgår? En graviditet medför inte bara en viktig förändring i vår kroppsbyggnad utan också på en hormonell, emotionell och psykologisk nivå., vilket inte ges så stor betydelse. Det är därför jag idag vill prata med dig om de känslor som man kan känna under graviditeten som man inte talar om så mycket och ge er några lösningar för sorg under graviditeten.
Graviditetsförändringar
Graviditet är ett tillstånd av övergång från ett liv till ett helt annat. Det är en underbar och mycket spännande etapp, men en som har sina skuggor. Dess fördelar förbättras och sötas vanligtvis så mycket att få människor vågar prata om B-sidan av graviditeten. Och vad som orsakar detta är att kvinnor som har obehagliga känslor och känslor känner sig som en freak för att inte känna de lyckligaste kvinnorna i världen.
Moderns emotionella och psykologiska tillstånd är lika viktigt som det fysiska. Precis som det du äter kommer att påverka barnet, kommer de känslor du har också att påverka dig på samma sätt, som ångest, stress eller sorg. Mental hälsa kommer alltid att vara en viktig fråga att ta hänsyn till och mycket mer om det är en gravid kvinna vi pratar om.
Tyvärr finns det fortfarande mycket tystnad i den meningen, just på grund av hermetism mot ett inte så vänligt ansikte av moderskap. En mamma förväntas vara strålande och glad, speciellt om hon har försökt bli mamma under lång tid. Men denna situation innebär inte lycka ja eller ja, eftersom rädslor, negativa övertygelser, förändringar i ditt liv, nerver, hormonella förändringar och tvivel som kan påverka din emotionella hälsa är inblandade.
Under graviditet kvinnor vi producerar mycket mer progesteron, vilket påverkar vårt nervsystem gör oss mer känsliga. Det är därför vi är känsligare under graviditeten. Förutom rädslan för graviditet är det normalt att ha känslor av sorg.
Sorg under graviditeten
Sorg är en primär känsla, och som alla känslor har den sin funktion. Vi kan inte förhindra eller kontrollera dem. De framträder ur en tolkning av verkligheten och de visas automatiskt. Men under graviditeten kan hormonella förändringar gynna tillstånd av sorg. Dessutom läggs till tanken att behöva vara glad över graviditeten, det får oss att må bättre. Här är några tips för sorg under graviditeten.
- Skyll inte på dig själv. Skuld är som att öka känslan av sorg och lägga bränsle på elden. Känslor av sorg är tillfälliga och normala hos människor, och vi måste acceptera att ha dem. Så småningom kommer de att lämna om vi låter dem göra sitt jobb och lämna. Skuld och ånger får dig bara att hålla kvar längre.
- Låt dem ta hand om dig. Under graviditeten är det som om alla behandlar dig annorlunda. De tar hand om dig och skämmer bort dig så att du blir bättre. Ibland är det svårt för oss att acceptera denna gynnsamma behandling eftersom det får oss att känna att vi är sjuka i stället för gravida. Men varför inte utnyttja den tiden själv och njuta av den speciella behandlingen? Och glöm inte att be om hjälp om du behöver det.
- Håll ditt sinne upptaget. Att göra saker som du gillar (närhelst du kan, naturligtvis), dra nytta av att läsa, göra hobbyer, planera med vänner och din partner kommer att få ditt humör att stiga. Att vara avskild hemma och med ditt sinne som fladdrar från en eller annan rädsla och negativ tanke gynnar dig inte.
- Hitta information som lugnar din osäkerhet. Det är normalt att ha känslor av rädsla och osäkerhet när ditt barn kommer. Kommer jag att veta hur man gör det bra? Vad behöver en bebis? Ta reda på allt som gör dig mest rädd att ha mer information och vara beredd.
För att komma ihåg ... om du mår dåligt känslomässigt under graviditeten, tveka inte att be om professionell hjälp. Precis som du tar hand om din fysiska hälsa, ta hand om ditt sinne eftersom det kommer att påverka utvecklingen av ditt barn.