Konsekvenser av tobaksbruk hos ungdomar: verkliga risker och hur man förebygger dem

Tobaksbruk bland ungdomar är fortfarande ett av de allvarligaste folkhälsoproblemen.Detta är viktigt både på grund av de fysiska och psykologiska konsekvenserna under detta utvecklingsstadium och på grund av risken att vanan blir inrotad och kvarstår under hela vuxenlivet. Varje cigarett en pojke eller flicka röker i tonåren är inte bara en "prövning", utan en öppen dörr till nikotinberoende, allvarliga sjukdomar och normalisering av ett beteende som också påverkar omgivningen.

Samhället och hälsovårdsmyndigheterna blir alltmer medvetna om tobakens skadliga effekter....både för rökare och för personer som exponeras för rök. Som en resurs för att öka medvetenheten, WHO uppmärksammar Världsdagen utan tobak (31 maj)Och i linje med detta uppmanas länder att anta åtgärder som osynlig förpackning av tobaksvaror, en åtgärd som kan minska efterfrågan genom att minska produkternas attraktivitet och eliminera förpackningen som reklammedium.

I den här artikeln fokuserar vi i detalj på konsekvenserna av tobaksbruk hos ungdomar och i allt som familjer, skolor, den sociala miljön och offentlig politik kan göra för att förhindra att de börjar röka eller för att hjälpa dem att sluta om de redan har börjat.

Varför är det så lätt för tonåringar att prova tobak?

Tonåren är ett skede av intensiva fysiska, emotionella och sociala förändringar. Hjärnan utvecklas fortfarandesärskilt inom områden som rör planering, impulskontroll och beslutsfattande. I detta sammanhang är det relativt lätt för pojkar och flickor att experimentera med lagliga droger som tobak och alkoholoch även med illegala substanser.

Faktorer som ökar sannolikheten för att en tonåring provar tobak inkluderar:

Nyfikenhet och behovet av att experimentera, mycket typiskt för detta evolutionära stadium.
Grupptryck och en önskan att känna sig accepterad av jämnåriga.
identitetssökningförsöker se äldre eller mer självständig ut.
Känslomässiga problem eller problem med självkänslan vilket leder till att man använder tobak som en falsk flyktväg.
Produkttillgänglighetvare sig det är via vänner, familj eller dåligt kontrollerade försäljningsställen.

För allt detta, Det är viktigt att familjer arbetar förebyggande långt före tonårenDetta förebyggande består inte av isolerade predikningar, utan snarare av:

bygga en Öppen och smidig familjekommunikationdär barnen känner sig hörda.
Respekt och värde till barn, vilket stärker en sund självkänsla.
Hjälp dem att identifiera och hantera dina känslorutan att förlöjliga dem eller förminska vad de känner.
Att ge tydlig och sanningsenlig information om drogerna som omger dem, inklusive tobak, och svara ärligt på deras frågor.

Allt detta garanterar inte att de aldrig kommer att prova en cigarett, men Ja, det minskar riskerna i samband med konsumtion avsevärt. och sannolikheten att enstaka experimenterande blir en beroendeframkallande vana.

Miljön har också mycket att säga: tillgången till hälsosamma fritidsaktiviteterDen faktiska tillämpningen av lagstiftning om försäljning och konsumtion av tobak, och åtgärder som osynliga förpackningar, kan göra tobak mindre tillgänglig och mindre attraktiv för unga.

Föräldrarnas exempel: mer än ett exempel, en spegel

Vuxna människors beteende påverkar ungdomar enormt. Barn observerar, imiterar och reproducerar ofta det de ser hemma.Om vi skriker, kommer de att skrika; om vi respekterar, lär de sig att respektera; om vi tar hand om vår hälsa, får de uppfattningen att kroppen är värdefull.

Samma sak händer med tobak: om vi missbrukar alkohol, röker eller konsumerar mediciner på ett icke-ansvarsfullt sättDe är mycket mer benägna att se drogmissbruk som normalt och acceptabelt.

Forskning bekräftar detta samband. Två studier belyser denna effekt av familj och nära miljö:

En studie från tidskriften Primary Care, publicerad i Science Directdrar slutsatsen att Tobaksbruk bland ungdomar är relaterat till familjeroll och rökning bland jämnårigaMed andra ord fungerar dynamiken hemma och jämnårigas beteende som kraftfulla modeller.
En annan studie av Annaler för pediatrik Det visar att i befolkningen i åldern 12 till 18, Att se bröderna röka i deras närvaro och bristen på familjeingripande De är förknippade med en högre förekomst av rökning.

Detta innebär att Hur vuxna hanterar sin egen tobaksanvändning påverkar direkt tonåringars beslut.En förälder som röker kan bli en lärorik möjlighet om de förklarar sina egna svårigheter att sluta, tydligt anger att det är en skadlig vana och undviker att röka framför sina barn.

Tonåringar och tobak: varför vi inte borde normalisera det

Tobak, tillsammans med alkohol, Det är en av de vanligaste drogerna bland tonåringar.Enligt uppgifter från Spanska lungcancergruppen (GECP)I Spanien registreras höga andelar tobaksbruk bland minderåriga: 33,2 % av flickorna röker jämfört med 29,6 % av pojkarna, med en genomsnittlig ålder för rökinsats på cirka 13 år. Dessa siffror understryker behovet av tidiga insatser för att säkerställa att tobak varken är tillgängligt eller tilltalande för barn och ungdomar.

Vi har mycket låga marginaler om vi tar hänsyn till andra grannländer och de sociala och hälsoeffekter som tobak producerar i vårt land. Läkare Carlos Camps från GECP

Vi står inför en ett allvarligt hälsoproblem som vi aldrig bör bagatelliseraDen unga hjärnan är mer sårbar för nikotins beroendeframkallande potential eftersom de strukturer som ansvarar för självkontroll och planering ännu inte har mognat helt. Det betyder att med samma antal cigaretter, Ju yngre man börjar röka, desto större är sannolikheten för att utveckla beroende..

Genom att normalisera tobaksbruk i minderårigas miljö, kan man dessutom:

Det skapar intrycket att Rökning är en del av vardagen Och det är inget särskilt oroande.
Möjligheten ökar att De imiterar vad de ser hos föräldrar, släktingar eller lärare..
De utsätts för effekterna av Tobaksrök i omgivningenäven om de inte röker än, med direkta konsekvenser för deras hälsa.

Normalisering kommer också från budskap i media, sociala nätverk eller tobaksrelaterade produkter (e-cigaretter med smaker, till exempel) som presenterar det som något modernt eller ofarligt.

Rökningens effekter på unga människor: kropp och själ

Rökning under tonåren har mycket snabbare och mer synliga konsekvenser än tonåringarna själva föreställer sig. På kort sikt, Nikotin fungerar som ett kraftfullt stimulerande och lugnande medel för centrala nervsystemetDen når hjärnan på några sekunder och kan fortsätta att utöva sina effekter i cirka 30 minuter. Detta orsakar:

Tillfällig ökning av beredskapstillståndet och subjektiv känsla av koncentration.
Förhöjning av blodtryck, hjärtfrekvens och andningsfrekvens, vilket anstränger hjärt-kärlsystemet.
Senare känsla av trötthet, irritabilitet eller nedstämdhetvilket får en att tända en till cigarett för att återfå effekten.

Vid upprepad konsumtion utvecklas kroppen nikotintolerans och visas syntomas de abstinencia (nervositet, koncentrationssvårigheter, dåligt humör, ångest). På hjärnnivå kan tobak orsaka förändringar på ön, en region involverad i känslokontroll och beslutsfattande, vilket ökar risken för:

Svårigheter med uppmärksamhet, minne och inlärning, med inverkan på de akademiska prestationerna.
Större impulsivitet och sämre impulskontroll.
Sämre förmåga att bedöma risker och konsekvenser, uppmuntrar till andra farliga beteenden.

Dessutom skadar tobak nästan alla organ i kroppen. Även om allvarliga sjukdomar vanligtvis förknippas med vuxenlivet, De negativa effekterna börjar från de första åren av konsumtion:

Kronisk hosta, andnöd och väsande andning.
Sämre atletisk prestation på grund av lägre kardiovaskulär kapacitet och lägre syresättning.
Ökad risk för luftvägsinfektioner och försämring av astma.
Orala problemhalitos, gula tänder och ökad risk för parodontal sjukdom.
Hudförändringarför tidiga rynkor, glåmig hud och värre ärrbildning.
Risker för framtida sexuell och reproduktiv hälsa, inklusive ökad kardiovaskulär risk hos kvinnor som röker och använder hormonella preventivmedel, och sexuella problem hos män.

Vi får inte glömma det Varje cigarett innehåller en blandning av giftiga ämnenFörutom nikotin innehåller den arsenik, metanol, ammoniak, butan, vätecyanid, formaldehyd, kolmonoxid och andra ämnen. För en tonåring som utvecklar en sund relation med sin egen kropp kan det vara ett kraftfullt förebyggande verktyg att förstå denna verklighet tydligt och direkt.

Psykologiska och beteendemässiga effekter av tobak hos ungdomar

Utöver de fysiska effekterna har tobak också en stark inverkan på sinnet och beteendet. En av de mest synliga effekterna är attitydförändringenEn tonåring som blir nikotinberoende kan uppvisa ökad irritabilitet, plötsliga humörsvängningar och familjekonflikter relaterade till konsumtion.

Nikotin påverkar hjärnans belöningskretsar och är relaterat till signalsubstanser som dopamin och serotonin. Detta förklarar varför Många tonåringar röker för att reglera känslor av obehag, sorg eller ångest.En ond cirkel uppstår dock:

När de röker känner de en tillfällig förbättring av humör.
Med tiden vänjer sig hjärnan vid det och behöver mer nikotin för att få samma effekt.
Cigaretter dyker upp syntomas de abstinencia som upplevs som ångest, nervositet och dåligt humör.
För att lindra det obehaget, tonåringen Tänd en till cigarett, vilket förstärker beroendemönstret.

I tonåren, Emotionell kontroll är ännu inte fullt utveckladDärför kan tobak förvärra ångest, bidra till humörsvängningar och öka sårbarheten för humörstörningar. Beroende genererar också beteendeproblem (lögn, att stjäla pengar för att köpa tobak, skolkonflikter) som urholkar familjeförtroendet och påverkar de akademiska prestationerna.

Vanliga myter om tobak och andra substanser: avliva dem

Drogernas värld, både lagliga och illegala, är omgärdad av myter som minimerar deras risker. Att identifiera och avliva dessa myter är en grundläggande del av förebyggandet, även ur ett skademinskningför de tonåringar som redan har börjat använda droger.

Några av de vanligaste myterna är:

"Att röka lite skadar inte."Det finns ingen säker mängd tobak; varje cigarett ökar risken."
"Tobak får mig att slappna av."Det skenbara lugnet beror vanligtvis på att man lindrar abstinensbesvär som orsakas av tobaken i sig."
"Att röka cannabis renar lungorna från tobak": båda skadar andningssystemet och förstärker varandra."
"Med ecstasy eller andra droger blir man mer social."Vissa substanser sänker hämningar, men de äventyrar hälsa, omdöme och personlig säkerhet."

För föräldrar och tonåringar är det viktigt att ha noggrann och aktuell information och förstå att, även i sammanhang med grupptryck, Förmågan att säga nej behålls alltidDessutom kan det vara bra att visa utbildningsmaterial och vittnesmål: till exempel finns det utbildningsvideor som tar upp myter och bevis om droger och tobak, som den som publicerats av den spanska föreningen mot cancer (kolla på video).

En av rekommendationerna från de nämnda studierna är ge råd mot rökning från tidig ålderEftersom beroendet fortfarande är lågt och motivationen för förändring kan vara hög. Vuxenstöd är nyckeln: unga människor bygger sitt eget livsprojekt, men det stärker dem att veta att de kan lita på oss och att vår åsikt fortfarande är viktig för dem.

Passiv rökning och tonåringar: en osynlig risk

Man tror ofta att om en tonåring inte röker, är hen säker från tobak. Men Omgivningsrök (passiv rökning) utgör en mycket allvarlig risk för din hälsaMiljontals barn världen över utsätts för rök i hem, fordon, uteplatser, parker eller entréer till företag.

Exponering för passiv rökning hos barn och ungdomar har kopplats till:

Ökad öroninflammation med cirka 50 %.
Ökning av astmaattacker runt 20 %.
Högre förekomst av luftvägsinfektioner runt 30 %.
Ökad risk för plötslig spädbarnsdöd när exponeringen börjar i ett mycket tidigt skede.
Högre sannolikhet för lungcancer och kroniska kranskärls- och luftvägssjukdomar i framtiden.

Dessutom omgivande rök Det normaliserar tobaksbruk i minderårigas ögon.ökar sannolikheten att de själva kommer att röka i tonåren.

Tobak, elektroniska cigaretter och andra former av konsumtion bland ungdomar

Tobak finns inte längre bara i form av en traditionell cigarett. Elektroniska cigaretter, vape, vattenpipor och rökfri tobak De har framträtt med stor kraft och marknadsförs ofta som "säkrare" alternativ. Denna uppfattning är särskilt farlig bland tonåringar.

I fallet med elektroniska cigaretter och vaping-enheter:

De är batteridrivna och använder vätskor som innehåller nikotin, smakämnen och andra kemikalier som inhaleras i ångform.
Även om de inte innehåller tobak i klassisk form, Många av dess ingredienser är giftiga och irriterande..
De har dokumenterats fall av allvarliga lungskador och till och med dödsfall relaterat till dess användning.
Dess attraktiva design och söta smaker kan fungera som en inkörsport till nikotin och bana väg för konsumtionen av traditionella cigaretter.

den vattenpipor eller vattenpipor De är inte heller ofarliga. Vatten Den filtrerar inte bort giftiga ämnenDessutom drar sessionerna ofta ut på tiden, vilket kan innebära inandas en rökvolym som är större än den från flera cigaretteroch att dela slangen medför en risk för bakterieöverföring.

Slutsatsen är tydlig: Alla former av tobaks- och nikotinkonsumtion är skadliga för hälsan.särskilt under tonåren.

Åtgärder för att minska tobaksberoende bland ungdomar

Kampen mot ungdomars rökning kräver samordnade strategier på olika nivåerfamilj, skola, hälso- och sjukvårdssystem och offentlig politik.

I familjesammanhang inkluderar de mest effektiva åtgärderna:

Undvik att röka framför barn och Rökning är inte tillåten i hemmet eller i bilen.
Prata öppet om riskerna, utan drama men med klarhet och fasthet.
Slå fast koherenta gränser gällande konsumtion av tobak och andra substanser.
sök professionellt stöd (pediatrik, psykologi, rehabiliteringsprogram) när tecken på konsumtion eller risk upptäcks.

I skol- och samhällsmiljön är följande användbart:

Hälsoutbildningsprogram som kombinerar information, utveckling av sociala färdigheter och emotionell hantering.
Alternativa fritidsinitiativ som erbjuder rökfria utrymmen och underhållningsmodeller utan tobak eller alkohol.
Projekt som involverar tonåringarna själva kampanjer för jämnårig medvetenhet.

När det gäller offentlig politik stöder vetenskapliga bevis:

Lagar som begränsar tobaksanvändning i offentliga utrymmensärskilt i de där det finns minderåriga.
Skattehöjningar på tobaksproduktervilka har förknippats med en minskad konsumtion, särskilt bland ungdomar med mindre ekonomiska medel.
Åtgärder av kontroll av tobaksreklam och presentationinklusive neutral förpackning: en åtgärd som minskar produktens attraktionskraft och eliminerar förpackningar som ett reklamverktyg.

En särskilt relevant aspekt är utvidgning av rökfria områden (stränder, parker, utomhusidrottsanläggningar, terrasser, simbassänger…). Detta minskar inte bara exponeringen för miljörök, utan skickar också ett tydligt budskap: Rökning är varken normalt eller önskvärt beteende på platser där människor bor tillsammans..

Tonåren, trots sina risker, är också en en extraordinär möjlighet att bygga upp en hälsosam livsstilJu tidigare ingripandet sker, desto bättre prognos. Föräldrar, lärare, vårdpersonal och beslutsfattare delar ett gemensamt ansvar: att hjälpa nya generationer att växa upp rökfria och med de verktyg som behövs för att ta hand om sin fysiska och emotionella hälsa.