Du är redan i den 29: e graviditetsveckan och ditt barn är 27 veckor gammalt. Fostret väger mer än ett kilo (cirka 1.250 1.300 till 37 38 gram) och kan vara XNUMX eller XNUMX centimeter långt. I detta skede är tillväxten mycket snabb. Och barnet kommer att gå upp i vikt stadigt under de närmaste veckorna och bygga upp fettreserver som hjälper till att reglera dess temperatur efter födseln.
Det belyser den fullständiga utvecklingen av synorganen.Det är viktigt att veta att ögonen redan är ljuskänsliga, även om detta sinne inte kommer att upplevas fullt ut förrän efter födseln. Ögonlocken öppnas och stängs, ögonen gör små rörelser och fostret kan reagera på ljusförändringar genom din buk. I allmänhet är alla sinnen utvecklade, vilket är nära relaterat till hjärnbarkens mognad och dess förmåga att reagera på stimuli som ljud, beröring eller förändringar i fostervattnets smak.
Om du ser ditt barn på ett ultraljud kommer du att märka att dess huvud är ganska stort jämfört med magen. Något helt normalt vid det här lagetDet är inte förrän runt vecka 35 som barnets utveckling möjliggör en större uppskattning av sina proportioner i sin lilla kropp. Som du vet mognar inte lungorna helt förrän efter födseln. men de har redan mycket kapacitet att utbyta syre och de fortsätter sin inre mognad. Diafragman och andningsmusklerna stärks också.
Matsmältningssystemet (mage och tarmar) och njurarna fungerar bättre och bättre: barnet sväljer fostervattenBarnet smälter maten och utsöndrar den som urin, vilket tränar sina organ för när det behöver äta utanför livmodern. Dessutom börjar det samla fett under huden, som fram tills nyligen var mycket tunn och rynkig, och det får gradvis ett mer rundat utseende, liknande en nyfödds.
Jag kommer också att förklara vilka förändringar som sker i moderns kropp. Till att börja med kanske du redan känner av Braxton Hicks sammandragningar, vars uppdrag är att få livmodern i form. Det här är träningskontraktioner vilket hjälper till att förbättra blodflödet till moderkakan när livmodern förbereder sig för förlossningen.
Om du inte har varit gravid tidigare eller inte är särskilt kopplad till din kropp, Jag kommer att säga att de är oregelbundna och irriterande men inte så smärtsamma (inte långt ifrån det) som arbetskontraktionerOroa dig inte om du upplever dem; de är som magkramper. De tenderar att förekomma oftare om du är trött, uttorkad eller har varit mycket aktiv, och de avtar vanligtvis med vila, lokal värme eller ett varmt bad.
Vecka 29 i graviditeten
Det är fortfarande flera veckor kvar, men du är redan i tredje trimestern: din kropp och ditt sinne arbetar hårt för att förbereda dig för det speciella ögonblicket av det första mötet med barnetGraviditetsvecka 29 motsvarar den första veckan i åttonde graviditetsmånaden, så du är i ett avancerat skede, även om barnet inte är redo att födas ännu. Det behöver fortsätta växa och mogna sina organ, särskilt lungorna och det centrala nervsystemet.
Att förbereda kroppen innebär också att gå upp upp till ett halvt kilo för varje vecka som återstår, eftersom Kraven du måste uppfylla är många. (Barnets egen vikt, moderkakan, fostervattnet, ökningen av blodvolymen, livmoderns och bröstens tillväxt etc.). Om du äter en balanserad kost bör du inte oroa dig för mycket, men glöm inte att göra daglig motion anpassad till graviditeten, såsom promenader, lugn simning eller graviditetsyoga.
I det här skedet är det viktigt att din kost innehåller tillräckligt med järn, kalcium, protein och C-vitaminJärn hjälper till att förebygga anemi och bibehålla dina röda blodkroppar, som ansvarar för att transportera syre. Kalcium bidrar till utvecklingen av ditt barns ben och tänder, men skyddar också din egen benmassa. Protein är viktigt för fostrets tillväxt, och C-vitamin förbättrar järnupptaget och stärker ditt immunförsvar.
Dessutom ökar överföringen av antikroppar genom moderkakan under dessa veckor, så Barnets immunförsvar blir starkareDenna överföring av antikroppar fortsätter fram till födseln och fortsätter efteråt om du ammar, vilket hjälper till att skydda ditt barn mot infektioner under de första månaderna i livet.
Och självklart har din mage vuxit mycket (och den växer fortfarande), den når nästan upp till bröstet! Att känna sig trött och ha ont i ryggen eller benen är helt normalt; jag tror att oavsett hur bra du mår skulle det vara konstigt att inte känna så mycket viktuppgång. Livmodern trycker på diafragman, levern, magsäcken och tarmarnavilket kan orsaka andnöd, halsbränna, gaser eller matsmältningsbesvär.
Du kommer också att behöva urinera oftare; du kan redan ha svullna fötter eller upptäcka något streckmärkeJag säger alltid att anledningen är värd det, men tveka inte att fråga din barnmorska om du har några tvivel eller funderingar. Att hålla huden välåterfuktad, dricka tillräckligt med vatten och undvika överdriven viktökning kan bidra till att minska deras uppkomst.
Svullnad i benen och en känsla av tyngd är vanligt eftersom Livmodern komprimerar venerna som återför blod från nedre extremiteternaFör att lindra dessa obehag rekommenderas det att du lyfter benen när du vilar, undviker att stå eller sitta under längre perioder utan att röra dig, använder bekväma skor och, om din läkare rekommenderar det, använder kompressionsstrumpor.
Allt eftersom din mage växer kan det bli svårare att ligga bekvämt och du kan bli mer trött under dagen. Att sova på sidan (helst vänster sida) med en kudde mellan benen kan förbättra cirkulationen, minska trycket på ryggen och hjälpa dig att sova bättre. Försök att få minst 8 timmars sömn varje natt Och att ta korta tupplurar, om din rutin tillåter det, är oftast till stor hjälp.
Under detta skede kan obehag som åderbråck, benkramper eller stickningar också uppstå. Nattliga kramper kan lindras genom att försiktigt sträcka ut det drabbade benet, böja foten uppåt och massera området. Att hålla sig hydrerad, utföra lätta stretchövningar före sänggåendet och följa en kost rik på mineraler kan bidra till att minska dem.
Barnets utveckling i vecka 29
Vid 29 veckors graviditet mäter ditt barn cirka 36 till 38 centimeter och väger cirka 1 250-1 300 gram. Det finns ett brett spektrum av vikter som anses vara normala I detta skede väger barnet ungefär mellan 845 och 1 800 gram, så en vikt något över eller under genomsnittet är vanligtvis inte en anledning till oro om ultraljudsövervakningen är korrekt.
Huvudet har fortfarande en avsevärd diameter (cirka 7,2 centimeter) eftersom hjärnan är mitt i sin tillväxtfas. Hjärnbarken blir alltmer komplex Detta gör att barnet kan förfina rörelser, reaktioner på stimuli och sömn-vakenhetscykler. Tandköttet formas också, och hårsäckarna fortsätter att mogna, så barnet kan redan ha mycket hår eller bara några få hårstrån, beroende på deras genetik.
Lungorna fortsätter sin inre utveckling och barnet övar rytmiska andningsrörelser, även om det ännu inte andas luft. Samtidigt, immunförsvaret stärksProduktionen av röda blodkroppar har flyttats från mjälten till benmärgen, och fler och fler antikroppar överförs från din kropp via moderkakan. Denna förberedelse är avgörande för att ditt barn ska kunna försvara sig mot mikroorganismer när det väl är fött.
Hos pojkar börjar testiklarna att sjunka ner i pungen under dessa veckor, medan hos flickor fortsätter de stora blygdläpparna att utvecklas. Barnets hud blir rosa och slätare på grund av ansamling av subkutant fett och en ökning av mängden vernix caseosa. ett krämigt lager som skyddar din hud från fostervattnet.
Barnet rör sig kraftigt och har lärt sig att placera sig på de mest bekväma platserna. Det kommer att bli allt vanligare att barnet placerar sig med huvudet nedåt och vilar mot livmoderhalsen. Detta kan göra att du känner mer tryck i nedre delen av buken eller till och med i blygdområdet. Barnets smaklökar börjar redan urskilja smaker och tränas av fostervattnet, som förändras något beroende på din kost.
Vanliga obehag och varningstecken
Under vecka 29 inkluderar vanliga obehag halsbränna, gaser, smärta i nedre delen av ryggen, svullnad i benen, milda åderbråck, kramper eller andnöd. De flesta av dem är en del av de normala förändringarna under tredje kvartalet.Men du bör alltid diskutera eventuella symtom som oroar dig med din barnmorska eller gynekolog.
Det är viktigt att skilja mellan Braxton Hicks-värkar och värkar. Braxton Hicks-värkar är oregelbundna, milda till måttliga i intensitet, ökar inte i frekvens eller smärta och försvinner vanligtvis med vila eller värme. Värkvärkar, å andra sidan, De är rytmiska, allt starkare och mer frekventaDe avtar inte med vila och kan åtföljas av andra tecken såsom vätskeförlust, blödning eller svår smärta i nedre delen av ryggen.
Om du märker smärtsamma sammandragningar som uppstår ofta, frekvent hårdnad av magen, vaginal flytning, blödning, svår huvudvärk, dimsyn, plötslig svullnad av händer eller ansikte, eller en betydande minskning av fostrets rörelser, är det avgörande att du uppsöker akuten. Även om barnet fortfarande är för tidigt fött, Från och med vecka 29 finns det en god chans till ett gynnsamt utfall. med korrekt vård på en neonatalavdelning, men det är alltid bättre att förebygga och förlänga graviditeten så mycket som möjligt.
Vård av mamman i vecka 29
För att ta hand om dig själv och ditt barn i detta skede är det lämpligt att Håll en varierad och balanserad kostDela upp dina måltider i små, täta portioner om du upplever halsbränna eller matsmältningsbesvär. Att prioritera frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, kvalitetsprotein och hälsosamma fetter hjälper till att tillgodose dina näringsbehov under tredje trimestern.
Förutom järn och kalcium är folsyra och D-vitamin viktiga. Rådfråga din läkare om behovet av kosttillskott och om eventuell vaccination mot kikhosta eller andra vacciner som rekommenderas under graviditet, så att din kropp kan överföra skyddande antikroppar till barnet genom moderkakan och senare genom bröstmjölk.
När det gäller motion, så främjar daglig röra på sig, även försiktigt, cirkulationen, hjälper till att kontrollera viktuppgång och förbättrar det emotionella välbefinnandet. Att promenera i cirka 30 minuter, utöva prenatal yoga eller göra vattenövningar är starkt rekommenderade alternativ, förutsatt att det inte finns några medicinska kontraindikationer.
Vila är också viktigt. Om du har svårt att sova på natten kan du försöka skapa en avkopplande rutin för läggdags: Undvik skärmar och tunga måltiderGör lätta stretchövningar, ta en varm dusch och använd kuddar för att hitta en bekväm position. Att sova på vänster sida förbättrar venöst återflöde och blodflöde till moderkakan.
På ett känslomässigt plan är det vanligt att uppleva stress, rädsla eller tvivel inför förlossningen och barnets ankomst. Tekniker som djupandning, meditation, yoga, dagbok eller till och med en avslappnande massage kan hjälpa dig att hantera dessa känslor. Diskutera dina bekymmer med din barnmorska, din partner eller andra betrodda personer. Det kommer att låta dig uppleva detta skede med mer sinnesro..
8 till 12 veckor till leverans, tillräckligt för att anlända lugn och avslappnad samtidigtHa det så kul, och vi ses vecka 30.
Allt du upplever i denna 29:e vecka tyder på att både din kropp och ditt barn förbereder sig inför förlossningen: barnet går upp i vikt, organen mognar och sinnena skärps, medan du anpassar din kropp, ditt livstempo och ditt sinne till den stora händelse som närmar sig.